Populært nå
Hva er generell og dynamisk oppvarming?
Er du en av de som kun løper på tredemøllen i 5 – 10 minutter før du setter i gang med treningsøkten? Det er veldig vanlig å jogge noen minutter før trening. Men er det egentlig nok? Ofte er ikke... Styrketrening
Den beste maten for å bygge muskler
Sliter du med å bygge muskler? Eller kanskje du bare sliter litt med inspirasjonen, og er lei av rødt kjøtt? Hva du spiser og hvordan du trener har svært stor innvirkning på hvor mye muskler du klarer å legge på... Kosthold
Trene bein med manualer: 6 knallgode øvelser!
På utkikk etter øvelser som lar deg trene bein med manualer? Vi gir deg 6 gode alternativer! Man trenger faktisk ikke et hav med treningsutstyr for å få til en skikkelig økt. Om man er litt kreativ er det faktisk... Øvelser
Trene armer med strikk: 6 gode øvelser
Vil du ha sterkere, strammere eller større armer? Du trenger ikke avansert utstyr for å få til det. Vi viser deg hvordan du kan trene armer med strikk og oppnå gode resultater. Trening med strikk er mer effektivt enn mange... Øvelser
45/15-intervaller: Rask og effektiv intervalltrening
Det finnes mange ulike metoder å velge mellom når det kommer til kondisjonstrening. Hva med å prøve ut 45/15-intervaller? En populær og effektiv treningsmetode som har fått mer oppmerksomhet den siste tiden, er såkalte 45/15-intervaller. Dette er en type høyintensiv... Utholdenhetstrening
Effektiv kondisjonstrening med stigningsløp
Vil du bli raskere? Eller kanskje du bare vil variere kondisjonstreningen litt? Da bør du prøve deg på noen stigningsløp. Å legge inn noen økter med stigningsløp er en enkel metode for å variere litt på kondisjonstreningen. Selv om stigningsløp... Utholdenhetstrening
