Knebøy med moderat beinstilling
Hvor dypt bør man gå i knebøy?
Knebøy er en av de øvelsene som virkelig bygger både styrke og muskler. I tillegg er også knebøy en av de tyngste øvelsene som finnes, og det er kanskje derfor man ofte ser at det «jukses» litt med teknikken i...
Styrketrening
Markløft varianter
Enkelt treningsprogram for å øke i markløft!
Det trenger ikke være så vanskelig som du tror å øke i markløft. Treningsprogrammet trenger heller ikke være så komplisert som du kanskje tror. Man ser det gang på gang. Noen ønsker å øke styrken sin i en gitt øvelse,...
Styrketrening
Paprika
Rød paprika som slankemat?
Prøver du å gå ned i vekt? Da er du mest sannsynlig ganske opptatt av hva du spiser i løpet av en dag. At frukt og grønnsaker er sunt er noe de fleste vet. Men visste du at enkelte av...
Kosthold
Er rosiner sunt?
Vi forklarer: Er rosiner sunt?
Er du usikker på om rosiner er sunt? Kan du spise det i ubegrensede mengder, eller bør du begrense deg? Vi gir deg svaret på det du trenger å vite om rosiner! Rosiner. Disse små, søte og saftige tørkede druene...
Helse
Bredere rygg
Sterkere rygg: 3 øvelser som hjelper deg på veien
Har du stagnert? Eller kanskje har du alltid hatt problemer med å bygge muskler i ryggen? Fortvil ikke. Vi har funnet 3 gode øvelser som bidrar til å øke både styrke og muskelmasse i ryggen! Pendlay Rows er en fenomenal...
Øvelser
Voksen kvinne som trener styrke
Begynne å trene som voksen? Sjekk ut våre tips
Er du 40 + og vil komme i gang med styrketrening? Enten du aldri har trent styrke tidligere eller det er to tiår siden sist treningsøkt, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal begynne å trene som voksen. I...
Styrketrening