Trenger jeg personlig trener?
Yrket personlig trener, PT, er definert som det raskest voksende yrket innenfor helsesektoren. Det er altså svært populært å utdanne seg til personlig trener, og etterspørselen er også stor. Men hva er egentlig en PT? Hvorfor bruke en personlig trener?... Trening
Opplevd at du skjelver etter trening? Dette kan være årsaken!
Har du opplevd at musklene eller hendene skjelver litt etter trening? Da bør du lese videre og finne ut årsaken! Om du har trent skikkelig hardt er det ikke uvanlig at man kan skjelve litt etter treningsøkten er ferdig. For... Helse
Test av løftesko: Beste sko til styrketrening
En viktig detalj for oss som driver med styrketrening som ofte blir oversett er hva slags sko vi trener med. Noen velger å trene med helt vanlig joggesko, mens andre benytter seg av egne løftesko. Èn ting er hvertfall sikkert.... Samletester
Ab Rollout: Den beste mageøvelsen der ute?
Ab Rollout er en effektiv øvelse for å trene kjernemuskulaturen. Likevel ser man ofte at øvelsen blir sløyfet til fordel for andre øvelser. På sett og vis kan man jo forstå det. Øvelsen er knallhard! I denne artikkelen ser vi... Øvelser
Apparater på treningssenter: Disse bruker du helt feil
Om du trives på treningssenteret, og jevnlig benytter deg av treningsapparater, er du ikke alene. Men bruker du apparatene riktig? Treningsapparater har fått mye pepper opp gjennom årene. Mange argumenterer med at man ikke følger en naturlig bevegelsesbane, og at... Styrketrening
RPE / Borgs Skala: Verktøy for måling av treningsintensitet
Det er mange måter å måle treningsintensitet på. En av de enkleste og mest effektive metodene er å bruke en skala for opplevd anstrengelse. Borg-skalaen, Borg CR10 og RPE er alle eksempler på slike skalaer. Disse skalaene er utviklet for... Styrketrening
