Populært nå
Vektvest Test: De beste bektvestene
Vektvester kan benyttes til både styrke- og kondisjonstrening. I vår test av vektvester har vi vurdert produktene etter en lang rekke kriterier. Hvilken vektvest ble best i vår oppdaterte test? Test av vektvester: Best i test hos oss 1. Abilica... Samletester
German Volume Training: 10×10 trening
German Volume Training (GVT), noen ganger kalt 10×10 trening, er en treningsmetode som har eksistert i flere tiår. Metoden har røtter fra Tyskland, og ble populær allerede på 1970-tallet. Metoden ble spesielt populær da den viste seg å gi svært... Styrketrening
Aktiv hvile: Slik gjør du det!
Uavhengig av hvor ofte du trener er kroppen god til å gi beskjed om den egentlig er klar for en intensiv treningsøkt. Enkelte dager kjenner du kanskje at du rett og slett er for sliten. Konklusjonen blir ofte at man... Helse
Beta-alanin: Har det noen effekt?
Beta-alanin er et populært kosttilskudd blant både idrettsutøvere og mosjonister som ønsker å forbedre prestasjonene sine. Men hva er egentlig beta-alanin, og har det noen faktisk effekt? I denne artikkelen ser vi nærmere på hva forskningen sier om beta-alanin, hvordan... Kosttilskudd
Slow Reps vs. Fast Reps: Hva er best?
Mange er usikre på hvilket tempo man bør trene styrketrening med. Hva er best? Slow reps eller fast reps? Når det kommer til styrketrening har det faktisk en del å si hvor raskt du tar hver enkelt repetisjon. Repetisjonstempoet kan... Styrketrening
5/3/1 Treningsprogram – Rå styrke og muskelmasse!
Det finnes ekstremt mange treningsprogram å velge i. Enkelte programmer er utvilsomt bedre enn andre. Et veldig populært treningsprogram er Jim Wendler’s egne 5/3/1. Tanken bak dette programmet er at det skal være enkelt å følge. Samtidig skal det også... Styrketrening
