Om du har kjøpt proteinpulver på nett noen gang, har du helt sikkert lagt merke til at det er et hav av forskjellige merker og egenskaper som tilbys.

Proteinpulver er et svært populært kosttilskudd, som passer like godt for de som ønsker å bygge muskler som for de som ønsker å gå ned i vekt.

Men hvilket produkt bør du velge?

Hva er det beste proteinpulveret i Norge?

I vår proteinpulver test får du vite hvilket proteinpulver du bør satse på!

Beste proteinpulver 2020 – BEST I TEST

Oppsummert er dette rangeringen i vår test av proteinpulver i 2020.
Du kan lese mye mer detaljert om proteinpulverene lenger ned i testen.

Lenkene i denne oppsummeringen fører til den av våre samarbeidspartnere med produktet på lager til best pris.
I tilfeller hvor det er økonomisk og praktisk mulig for oss, gjennomfører vi selv tester av produktene.
Dersom dette ikke er mulig, tildeler vi produktet en total vurdering basert på produktets spesifikasjoner og funksjoner, samt vurderinger og tilbakemeldinger i dialog med brukerne.

  1. BEST PROTEINPULVER - MyoProtein
  2. X-LIFE Troponin
  3. ProZyme fra Tech Nutrition
  4. Whey Protein Isolat
  5. Scitec Nutrition Whey Isolate
  6. 100% Whey Proteinpulver
  7. Whey 100 fra Gymgrossisten
  8. DNS 100% Pure Whey
  9. Swedish Supplements Slow Casein
  10. 100% Whey Gold Standard
  11. 100% Casein fra Optimum Nutrition

Vi i GetFitness jobber hardt for at du som forbruker skal få tilgang til de beste produktene på markedet.
Dersom du handler gjennom våre lenker, bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsartikler omhandlende trening og kosthold.

Vær oppmerksom på at prisene oppdateres jevnlig, og at faktiske priser kan variere.

1. MyoProtein

BEST PROTEINPULVER - MyoProtein

5
En av de besteproteinpulver i 2019

Produktbeskrivelse: MyoProtein er et norskprodusert proteinpulver som virkelig står til forventningene.
Produktet inneholder hele 35 gram proteiner per servering, og er sammensatt av en optimal blanding mellom myse- og kaseinprotein.
Det bør også trekkes frem at produktet er utviklet av Børge Fagerli - en av Norges fremste kostholds- og treningseksperter.
MyoProtein tilbys til en mer enn akseptabel pris, og er tilgjengelig i mange ulike og spennende smaker!
Choco peanut, anyone?

Fordeler

  • Høyt proteininnhold.
  • Optimal sammensetning av myse og kasein.
  • Uten tilsatt sukker.
  • Spennende smaker.

Ulemper

  • Marginal forskjell i proteininnhold for de ulike smakene.

Oppsummering

MyoProtein inneholder en balansert fordeling mellom de langsomme proteinene kasein og de hurtige proteinene fra myse.

MyoProtein er produsert og kvalitetssikret i Norge, og følger derfor de strenge standardene vi har her i landet.

Dette proteinpulveret er helt uten tilsatt sukker og aspartam.

I tillegg til å være sukkerfritt er MyoProtein fritt for gluten, og er derfor et proteinpulver som passer godt til de som ikke tåler dette.

MyoProtein leveres i mange spennende smaker, og vi anbefaler spesielt smaken Choco Peanut.

Produktet består kun av rene proteinisolater, og inneholder hele 35 gram proteiner pr servering!

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 368 kcal
  • Protein: 85,1 gram
  • Fett: 1,5 gram
    • Mettet fett: 0,6 gram
  • Karbohydrat: 2,7 gram
    • Sukkerarter: 0,5 gram

2. X-Life Troponin

X-LIFE Troponin

4.9

Produktbeskrivelse: X-Life Troponin er et proteinpulver av høy kvalitet.
Proteinpulveret er spesielt designet for å bidra til økt muskelmasse, og inneholder protein fra hele 4 ulike kilder.
X-Life Troponin er et allsidig proteinpulver, og kan benyttes både etter trening og rett før leggetid, eller som en måltidserstatter!
Produktet er tilgjengelig i mange ulike smaker, og vi anbefaler spesielt jordbær!

Fordeler

  • Høyt proteininnhold.
  • Optimal kombinasjon av myse og kasein.
  • Egnet både etter trening og før leggetid.
  • God smak.
  • Høyt innhold av essensielle aminosyrer.

Ulemper

  • Innholder kunstig søtning.

Oppsummering

Troponin er et unikt proteinpulver produsert av den anerkjente leverandøren X-Life.

Dette proteinpulveret inneholder over 80 gram proteiner per 100 gram, og er basert på proteiner fra hele 4 ulike kilder.

Denne unike kombinasjonen inneholder både myse-, kasein- og eggprotein, noe som fører til at proteinpulveret kan inntas både rett etter trening og før leggetid – eller eventuelt som en måltidserstatter.

De langsomme kaseinproteinene sikrer et langvarig og jevnt opptak i kroppen, mens de hurtige proteinene fra myse fører til en rask tilførsel av protein.

Dette produktet har også et høyt innhold av de essensielle aminosyrene leucin, isoleucin og valin – og har faktisk et høyere totalt innhold av BCAA enn hva mange rene BCAA-tilskudd har!

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 377 kcal
  • Protein: 81,5 gram
  • Fett: 3,5 gram
  • Karbohydrat: 5 gram

3. ProZyme

ProZyme fra Tech Nutrition

4.5
ProZyme er det beste proteinpulveret i 2019 i vår test

Produktbeskrivelse: ProZyme 750g er et meget godt proteinpulver, og passer for deg som ønsker det beste innen proteinpulver.
Produktet er nøye sammensatt med et spesielt høyt innhold av protein fra flere proteinisolatkilder, som både støtter muskeloppbygging og hindrer nedbrytning.
Isolatkilder støtter muskeloppbygning og hindrer nedbrytning av muskulatur langt mer effektivt enn andre proteiner.

Detaljer

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 377 kcal
  • Protein: 84,5 gram
  • Fett: 1,6 gram
    • Mettet fett: 0,2 gram
  • Karbohydrat: 2,3 gram
    • Sukkerarter: 0,7 gram

4. Whey Protein Isolat

Whey Protein Isolat

4.4
Whey protein isolat er et meget bra proteinpulver

Produktbeskrivelse: Proteinpulver av høy kvalitet fra Proteinfabrikken. Produktet innehar et proteininnhold på hele 91%, og inneholder kun myseisolat.
Pulveret er lettoppløselig, og er et av de reneste produktene på markedet.
Produktet har forøvrig noe høy pris, som teller negativt i vår test.

Oppsummering

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 372 kcal
  • Protein: 86 gram
  • Fett: 1,5 gram
    • Mettet fett: 1,0 gram
  • Karbohydrat: 4 gram
    • Sukkerarter: 1,1 gram

5. Scitec Nutrition Whey Isolate

Scitec Nutrition Whey Isolate

4.3
Whey Isolate fra scitec er et bra proteinpulver

Produktbeskrivelse: Scitec Nutrition Whey Isolate er et kvalitetsprotein fra myse med tilsatt wheyhydrolysat.
Proteinpulveret har et lavt innhold av laktose, fett og karbohydrater.
Proteinpulveret er også tilsatt ekstra L-glutamin, for å øke muskelveksten.
Får trekk i vår test på bakgrunn av pris og smak.

Oppsummering

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 348 kcal
  • Protein: 84 gram
  • Fett: 0 gram
    • Mettet fett: 0 gram
  • Karbohydrat: 3,2 gram
    • Sukkerarter: 0 gram

6. 100% Whey Proteinpulver

100% Whey Proteinpulver

4.1
100% whey proteinpulver er en av de beste kosttilskuddene

Produktbeskrivelse: 100% Whey Protein er en sikker vinner om du skal velge deg et protein.
Proteinpulveret er norskprodusert kvalitet fullpakket med alle aminosyrene du trenger for muskelbygging og restitusjon.
Produktet har god smak, og tilbys også i mange forskjellige smaker.
Norges mest solgte proteinpulver!

Detaljer

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 392 kcal
  • Protein: 71,8 gram
  • Fett: 8,1 gram
    • Mettet fett: 2,2 gram
  • Karbohydrat: 7,9 gram
    • Sukkerarter: 4 gram

7. Whey 100

Whey 100 fra Gymgrossisten

4.1
Whey 100 er et proteinpulver fra gymgrossisten som kommer godt ut i vår test

Produktbeskrivelse: Whey 100 er et proteinpulver fra den anerkjente leverandøren Star Nutrition.
Whey 100 er inneholder 100% myseprotein, og er derfor svært hurtigvirkende.
Produktet finnes i meget gode smaker og er lett å blande ut, det verken skummer eller klumper seg.

Summary

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 357 kcal
  • Protein: 84 gram
  • Fett: 1,2 gram
    • Mettet fett: 1,1 gram
  • Karbohydrat: 2,3 gram
    • Sukkerarter: 1,1 gram

8. DNS 100% Pure Whey

DNS 100% Pure Whey

4
DNS Whey Proteinpulver test

Produktbeskrivelse: Dette er et proteinpulver av høy kvalitet, som er basert på 100% myse.
DNS Pure Whey har et lavt innhold av karbohydrater, og inneholder kun 0,3 gram mettet fett!
God smak!

Fordeler

  • Lavt sukkerinnhold.
  • Lite mettet fett.
  • 14 gram glutamin.

Ulemper

  • Kunne hatt enda høyere proteininnhold.
  • Inneholder ikke kasein.

Oppsummering

100% Pure Whey fra DNS er et solid proteinpulver som inneholder 72 gram proteiner per 100 gram.

Dette proteinpulveret har et særdeles lavt innhold av mettet fett, og inneholder kun 7,7 gram karbohydrater.

100% Pure Whey er, som navnet tilsier, basert på 100% myse.
Proteinpulveret tas derfor raskt opp i kroppen, og passer perfekt som et hurtig mellommåltid eller som et supplement etter trening.

Ønsker også å trekke frem at vi er godt fornøyd med smaken på dette proteinpulveret!

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 380 kcal
  • Protein: 72,3 gram
  • Fett: 8,1 gram
  • Karbohydrat: 7,7 gram

9. Swedish Supplements Slow Casein

Swedish Supplements Slow Casein

3.9
Kasein proteinpulver fra swedish supplements

Produktbeskrivelse: Slow Casein er et rent proteinpulver fra Swedish Supplements, av høy kvalitet.
Proteinpulveret inneholder små mengder av både karbohydrater og fett, og har en utrolig god smak.
Hver porsjon inneholder hele 26 gram proteiner.
Proteinpulver basert på kasein er perfekt før leggetid, da det inneholder langsomme proteiner!

Oppsummering

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 376 kcal
  • Protein: 80 gram
  • Fett: 4 gram
    • Mettet fett: 3 gram
  • Karbohydrat: 5 gram
    • Sukkerarter: 4 gram

10. 100% Whey Gold Standard

100% Whey Gold Standard

3.6
100% Whey Gold Standard proteinpulver

Produktbeskrivelse: Dette proteinpulver inneholder hele 24 gram per servering.
Proteinpulveret er et myseproteinpulver, og er produsert av den anerkjente kosttilskuddleverandøren Optimum Nutrition.
100% Whey Gold Standard er kjent som et av verdens mest solgte proteinpulver.

Oppsummering

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 373 kcal
  • Protein: 78,4 gram
  • Fett: 3,2 gram
    • Mettet fett: 2,0 gram
  • Karbohydrat: 7,6 gram
    • Sukkerarter: 4,6 gram

11. 100% Casein

100% Casein fra Optimum Nutrition

3.5

Produktbeskrivelse: 100% Casein fra Optimum Nutrition er sammensatt av det det langsomme kaseinproteiner, som gjør tilskuddet perfekt før leggetid.
Produktet passer også perfekt for deg som ikke har mulighet til hyppige måltider, da proteinet har et langsomt opptak i kroppen i opptil 6 timer.
Inneholder 119 kalorier per servering, samt 24,7 gram protein!

Oppsummering

Næringsinnhold per 100 gram

  • Energi: 350 kcal
  • Protein: 72,7 gram
  • Fett: 2,0 gram
    • Mettet fett: 0,9 gram
  • Karbohydrat: 10,6 gram
    • Sukkerarter: 4,7 gram

Hva man skal se etter i et proteinpulver

Det finnes hundrevis av forskjellige proteinpulver på markedet, så det kan være vanskelig å bestemme hvilket man skal velge.

De som bruker proteinpulver har også ofte forskjellige mål – for eksempel å gå opp i vekt, bygge muskelmasse eller gå ned i vekt.

De ulike produktene er å finne i mange ulike smaker, som for eksempel vanilje, sjokolade, banan og jordbær.

Pris er også en nøkkelfaktor dersom man skal finne det beste proteinpulveret, og man ser ofte at man må betale mer enn man trenger bare på grunn av merkenavnet – og ikke nødvendigvis kvaliteten.

Uansett, et bra proteinpulver er en god investering på veien til treningsmålene dine – enten du ønsker å gå opp i vekt og bygge muskler, eller gå ned i vekt og bli mer definert!

Fordeler med proteinpulver

I vår test av proteinpulver svarer vi på mange spørsmålProteinpulver brukes av personer som ønsker å øke eller vedlikeholde muskelmassen, eller å gå ned i vekt og bli mer definert.

Et proteintilskudd er ikke en perfekt erstatning for et fullverdig måltid, men man finner allikevel meget gode sammensetninger av vitaminer og næringsstoffer i en protein shake.

Når proteiner inntas i flytende form er de også mer lettopptakelige for kroppen, og er perfekt for å bidra til maksimal restitusjon av muskelfibrene etter en hard treningsøkt.

De som trener har også et høyere proteinbehov enn de som ikke trener. Mange sliter med å få i seg nok proteiner gjennom et vanlig kosthold, og et proteinpulver er en rimelig og enkel måte å dekke det daglige behovet.

Å innta proteinpulver er altså en effektiv måte å tilføre kroppen ekstra proteiner, aminosyrer og vitaminer.
Et bra proteinpulver kombinert med et sunt balansert kosthold sikrer optimal muskelvekst, og bidrar også til at man presterer bedre på trening.

Man vil også merke at man henter seg raskere inn igjen etter en hard treningsøkt dersom man inntar nok proteiner.

Proteinpulver skal benyttes som et supplement til den vanlige kosten, og bidrar til at man får dekt sitt daglige proteinbehov.

Et proteintilskudd bidrar til at kroppen får de nødvendige byggeklossene, som bidrar til at man får økt muskelmasse og bedre prestasjon på trening.

En protein shake gjør også at man kan redusere matinntaket, og er perfekt dersom du ønsker et lavkalori-måltid med mye proteiner.

  • Et proteintilskudd legger til rette for økt muskelvekst. Dersom man inntar nok proteiner vil man også oppleve forbedret restitusjon etter en hard treningsøkt. Ikke nok med det, proteiner er også viktig for å opprettholde en sunn og god helse.
  • Proteinpulver bidrar til å redusere sultfølelsen, og er derfor perfekt for de som ønsker å redusere matinntaket. En protein shake inneholder mange næringsstoffer og vitaminer, og er et perfekt lite mellommåltid.
  • Studier har vist til at de beste proteinpulverene inneholder bioaktive stoffer, som kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
  • Proteiner har også en positiv effekt på immunsystemet. Du har dermed mindre risiko for å bli syk dersom du inntar tilstrekkelige mengder av proteiner.
  • Personer som allerede har høy muskelmasse trenger mye proteiner for å vedlikeholde dette. Et proteinpulver bidrar til at man får dekt sitt daglige behov, og man kan nyte gevinster i form av økt restitusjon.

Er proteinpulver bedre enn vanlig mat?

Spørsmålet som har blitt stilt siden tidenes morgen – er proteinpulver bedre enn vanlig mat?

Okei, det er kanskje ikke så lenge siden spørsmålet ble stilt, men det er uansett mange som lurer på dette.

Svaret er enkelt – nei, proteinpulver er ikke bedre enn vanlig mat.

Et tilskudd av proteiner i tillegg til den vanlige kosten kan være gunstig for de som trener, da man ofte ser et høyere proteinbehov hos aktive personer.

Men det er altså ingen magiske sider ved proteinet man finner i proteinpulver som gjør det noe bedre egnet til å bygge muskler enn proteiner fra vanlig mat.

Det er heller ingen holdepunkter for at protein fra proteinpulver har dårligere kvalitet enn proteiner fra vanlig mat – begge kildene er likestilte, og så lenge du dekker det daglige behovet, så har du maksimert mulighetene for muskelvekst.

Hvor mye proteiner trenger man?

Først og fremst vil vi trekke frem at det kan være store individuelle forskjeller for hvor mye protein man trenger.

Proteinbehovet ditt er avhengig av både genetiske faktorer, om du ønsker å gå opp eller ned i vekt, hvor høy fettprosent du har – og ikke minst, hvor mye du trener!

Iblant ser man artikler som anbefaler vanlige hobbymosjonister et proteininntak på 3-4 gram per kilo kroppsvekt.
Ikke bare vil dette bli svært dyrt og lite praktisk, men det er heller ikke nødvendig med et så høyt proteininntak!

Personer som har et høyt fysisk aktivitetsnivå og bedriver hard styrketrening, har forøvrig et høyere proteinbehov enn andre.

Dersom du trener ofte, og spesielt styrketrening, bør du generelt sett innta 1.5 – 2 gram proteiner per kilo kroppsvekt.

For en person på 70 kilo tilsier dette altså mellom 105 – 140 gram proteiner per dag.

Studier har vist at du ikke vil oppnå noen gevinst, hverken for treningen eller helsen, ved å innta mer proteiner enn dette.

Er proteinpulver farlig?

proteinpulver testDet finnes enkelte som hevder at proteinpulver kan være farlig.
Men stemmer det?

Proteinpulver kjøpt i Norge skal være helt trygt, og det produseres i henhold til strenge krav for både innhold, produksjonsmetode og renhet.

Proteiner er helt nødvendig å få i seg for å bygge muskelmasse – og det er ingenting som gjør proteinene man finner i et proteinpulver noe farligere enn proteiner man finner i kylling.

Det man derimot skal være klar over er at for mye proteiner ikke er bra, akkurat slik som for mye karbohydrater og fett ikke er bra.
Proteiner vil, på samme måte som karbohydrater og fett, ende opp som fett på kroppen dersom man inntar for mye.

Her er det naturligvis snakk om kaloriene man får i seg – dersom du får i deg flere kalorier enn du forbrenner, vil du øke i vekt.

Så; proteinpulver fra norske leverandører er ikke farlig, men vi råder deg til å styre unna diverse utenlandske leverandører.
Det har vært tilfeller hvor produktene har vært forurenset, og det har også skjedd at det har vært tilsatt stoffer som ikke står utlistet på varedeklarasjonen.

Når bør man ta proteinpulver?

Generelt sett kan proteinpulver inntas når som helst på døgnet – både før, under og etter trening.

Man bør forøvrig være oppmerksom på at dersom man kun inntar proteinpulver til et måltid, så har ulike studier vist til at kroppen kun klarer å ta opp 20 – 25 gram protein.
Du kan lese mer om dette i vår artikkel om hvor mye proteiner man trenger til hvert måltid.

Unntaket til denne regelen er kaseinproteinpulver, som inneholder langsomme proteiner.

Proteinpulver som er basert på kasein bør helst inntas rett før leggetid, da det har vist seg å kunne bedre restitusjonen, og samtidig sikre et stabilt opptak av protein gjennom natten.

Hva er forskjellen?

Vi går nå gjennom ulike typer proteinpulver, som vil gi deg en bedre oversikt over hva forskjellen er på de ulike produktene.

Myseprotein

Myseprotein er det mest populære og utbredte proteinet.
Myse er et bi-produkt etter osteproduksjon, og det er dette som brukes for å lage myseprotein.

Myseprotein gir et veldig raskt opptak av protein i kroppen, og er derfor  et veldig populært og godt valg for å gi økt muskelmasse og restitusjon etter trening.
Myse er et protein av god kvalitet, da det er rikt på de aminosyrene som kroppens byggeklosser trenger.

Kaseinprotein

Kaseinprotein er også et protein som stammer fra melk. I motsetning til myseprotein så er kasein et langsomt protein, som betyr at kroppen bruker lengre tid på å ta det opp.
Kasein er også av svært god kvalitet, samtidig som det er med på å motvirke nedbryting av musklene.

Dersom man ønsker å øke muskelmassen, er kaseinprotein et ypperlig valg – spesielt rett før sengetid. Når du legger deg går kroppen inn i en katabol fase – og kaseinprotein bidrar med sine langsomme proteiner til at du bygger muskler – hele natten!

Biffprotein

Biffprotein er noe som har dukket opp i nyere tid, og også dette er et protein av svært god kvalitet.

Som navnet tilsier kommer proteinet her fra kjøtt, som gjør at biffprotein har en svært god sammensetning av aminosyrer.

Det inneholder også store deler kreatin og BCAA.

Soyaprotein

Soyaprotein er for deg som er veganer eller som ikke tåler laktose.

Det inneholder mindre essensielle aminosyrer enn de nevnt over, men det er et ganske bra alternativ.

Soyaprotein er et komplett protein, med en bra mengde L-leucin som er avgjørende for å regulere proteinsyntese. Et godt valg om du ikke kan bruke melke- eller kjøttbasert protein.

Lykke til med treningen!

Risprotein

Proteinpulver basert på ris er basert på spiret brun ris, og er et allergivennlig alternativ til standard proteinpulver.

Risproteinpulver inneholder ikke gluten, og er enklere å fordøye enn andre plantebaserte proteinpulver, slik som eksempelvis proteinpulver basert på soya.

Proteinpulver basert på ris har typisk et høyt innhold av aminosyrene metionin og cystein, og et lavt innhold av lysin.
For å veie opp for det lave innholdet av lysin, blandes ofte risproteinpulver med erteprotein, som har et høyere innhold av lysin.

Kombinasjonen av ris- og erteprotein sikrer da et tilstrekkelig inntak av både metionin, cystein og lysin.

Vær obs på at proteinpulver basert på ris ofte kan ha en bitter smak, slik at det ofte bør blandes ut med andre matvarer for å forbedre smaken.

Hamp-protein

Hamp-proteinpulver er utvunnet fra hamp-frø, og inneholder ca 50 gram proteiner per 100 gram.

Denne typen proteinpulver er perfekt for de som ønsker et godt alternativ til «vanlig» proteinpulver, som ofte er basert på myse.

Hamp-proteinpulver har et høyt innhold av både vitaminer og mineraler, i tillegg til omega 3 og 6 fettsyrer.
Pulveret er også enkelt å fordøye, og er helt fritt for gluten!

Lykke til med treningen!