Gorilla Burpees
Gorilla Burpees: En snillere variant!
Burpees har fått en god del kritikk om gjennom årene. Hva med å prøve gorilla burpees? Du har sannsynligvis hørt om burpees, og kanskje har du prøvd øvelsen også. Er du en av de som har merket at det legges...
Styrketrening
Kvinne som skal løpe 30/30-intervaller
30/30 Intervaller: Bedre forbrenning og kondisjon på rekordtid!
Hørt om 30/30-intervaller? Dette er knallhard intervalltrening som gir en real boost for forbrenningen og kondisjonen. Intervalltrening er ikke noe nytt. Både mosjonister og profesjonelle utøver har drevet med intervaller i mange år, og alt tyder på at det kan...
Trening
Kvinne som holder hoppetau
Hoppetau – Effektiv Trening Med Mange Fordeler!
Det finnes mange gode alternativer for å få bedre kondisjon. Hoppetau er en av de mer effektive! Ikke bare er det ganske så enkelt å trene med et hoppetau. Det er også svært effektiv for fettforbrenning, og hoppetauet er enkelt...
Trening
Løpetest
Klarer du å bestå denne testen?
Mange gjemmer seg bak at de synes kondisjonstrening er kjedelig. Ofte dreier det seg nok heller om at kondisjon både er slitsomt og krevende. Uavhengig av hva som skulle være grunnen til at du ignorerer kondisjonstreningen, så er grunnen i...
Trening
Mann som trener 30-sekunders intervaller
Bli Raskere Med 30-Sekunders Intervaller
Lyst til å komme i form så raskt som mulig? Da anbefaler vi at du prøver intervaller på 30 sekunder! Intens intervalltrening er utvilsomt et godt verktøy for å komme i form. Ikke bare har intervaller en svært god effekt...
Trening
Jumping Jacks
2 Intensive AMRAP-økter!
AMRAP-økter er enkle, intensive og effektive. I denne artikkelen gir vi deg 2 AMRAP-økter. Den ene økten passer utmerket for styrke, mens den andre vil forbedre kondisjonen din. Tør du å prøve? AMRAP. Om uttrykket er nytt for deg, så...
Styrketrening
Trening på en stepkasse
Effektivt treningsprogram for stepkasse
Stepkasser er billige og enkle i bruk. Prøv dette effektive treningsprogrammet! En stepkasse gjør det enkelt å gjennomføre intensive treningsøkter uten at man trenger mye utstyr. Økten i denne artikkelen inkluderer både under- og overkroppen. Samtidig vil du utvilsomt kjenne...
Styrketrening
Motivasjon til å jogge
Slik får du motivasjon til å jogge!
Det er ikke alltid så enkelt å finne motivasjonen til å trene. Mange syns nok også at det er enda vanskeligere når det er snakk om jogging. Men trenger det være slik? Vel. Hemmeligheten til de som jogger jevnlig er...
Trening
Trening med olympisk stang
Burde du trene 2 ganger om dagen?
Ofte kan det være mer enn vanskelig nok å komme seg på trening èn gang om dagen. Å trene to ganger om dagen kan nærmest føles helt umulig. Enten har man ikke tid, eller så orker man rett og slett...
Styrketrening
Trening i trapp
5 effektive øvelser i trapp
Noensinne prøvd å trene i trapper? Trappetrening er en svært intensiv og effektiv måte for å forbrenne kalorier og bygge muskelmasse. Sjekk ut disse effektive øvelsene! Det å trene i trapper har en lang rekke fordeler, og er en effektiv...
Styrketrening
Mountain Climbers
MetCon-treningsøkt på kun 10 minutter!
Har du 10 minutter til rådighet? Da anbefaler vi at du prøver denne intensive MetCon-økten! MetCon er et uttryk som i utgangspunktet har oppstått fra CrossFit-kulturen, og står egentlig for Metabolic Condition. Oversatt til norsk er det altså snakk om...
Trening
Trening på trampoline
Slik kommer du i gang med trening på trampoline!
Det begynner sakte men sikkert å bli varmere i været, og vi ser alle frem til den varmere og lysere årstiden som nærmer seg. Et av de sikreste tegnene på at våren endelig er kommet, og at sommeren står for...
Styrketrening
Løping nedoverbakke
Kjernetrening for løpere – slik gjør du det!
For å løpe langt er det viktig at kjernemuskulaturen er rustet til det. I denne artikkelen gir vi deg en oppskrift for hvordan du styrker kjernemuskulaturen! Til tross for at en markert six-pack med høy sannsynlighet ikke er den største...
Trening
Ergometersykkel
Ergometersykkel vs Spinningsykkel
Du har sikkert prøvd deg på en ergometersykkel eller en spinningsykkel før. Mange lurer på hva som er best. Er det ergometersykkelen eller spinningsykkelen? Til tross for at apparatene er veldig like, er det likevel noen forskjeller du bør være...
Trening
Løper utendørs
Couch to 5K – slik gjør du det!
Å begynne med løping kan virke svært utfordrende, spesielt dersom du har lite erfaring fra tidligere av. Treningsprogrammet Couch to 5K er spesielt anbefalt av NHS (National Health Service), og kan bidra til at du når målene dine i løpet...
Trening
Romaskin
Slik får du riktig teknikk på romaskinen
En romaskin er et svært nyttig treningsverktøy, og vil kunne bidra til å aktivere så godt som hele kroppen i løpet av økta. Til tross for at romaskinen ser veldig enkel ut har likevel teknikken du bruker mye å si...
Styrketrening
Overtrening
8 tegn på overtrening!
Overtrening kan oppstå når du ikke får nok restitusjon. Om du når et visst punkt, kan faktisk for mye trening virke mot sin hensikt. På sikt kan også overtrening generelt sett øke risikoen for at du drar på deg diverse...
Styrketrening
Pause mellom sett
Hvor lang pause mellom sett?
Er du usikker på hvor lenge du bør hvile mellom hvert sett? Det er mye uenighet rundt hvor lange pauser man bør ta mellom settene. Noen sverger til korte pauser. Andre tar gjerne pauser helt opptil 5 minutter. Men  hvor...
Styrketrening
Intensiv trening
3 ekstremt intensive treningsmetoder!
Sliter du med å finne inspirasjon til de virkelig tøffe treningsøktene? I denne artikkelen gir vi deg 3 svært intensive treningsmetoder, som alle er enkle å komme i gang med! 1. Gerilja Kardio Gerilja Kardio er en form for høyintensiv...
Styrketrening
Kardiotrening
5 tips som gjør kardio-økten mer underholdende!
Kondisjonstrening har et rykte på seg for å være litt kjedelig. Men trenger egentlig kardio være så kjedelig, da? Eller er det kanskje du som ikke har god nok fantasi, og gjør det samme hver eneste treningsøkt? Vi tør å...
Trening