Utholdenhetstrening

Denne kategorien er dedikert til utholdenhetstrening. Her finner du et utvalg av artikler som gir deg innsikt og praktiske råd om alt fra løpeteknikk og kondisjon, til konkrete treningsprogrammer.

Løpesko med dropp
Hvor viktig er dropp på løpesko?
Om du har kjøpt løpesko har du nok sett at dropp ofte nevnes. Hvor viktig er det egentlig å velge løpesko med «riktig» dropp? Dropp er helt enkelt et mål for høydeforskjellen mellom hæl- og forfotpartiet på løpeskoene. Om hælpartiet...
Utholdenhetstrening
Stegfrekvens
Stegfrekvens: Et viktig mål for løping?
Du har kanskje sett at pulsklokka rapporterer om cadence etter en løpetur. Men hvorfor skal du egentlig bry deg om akkurat det? Cadence, eller stegfrekvens på norsk, er helt enkelt antall steg du tar per minutt mens du løper. Selv...
Utholdenhetstrening
stive legger etter løping
Vonde og stive legger etter løping? Sjekk disse tipsene
Er du blant de som sliter med vonde og stive legger i forbindelse med trening? Kanskje kjenner du det spesielt godt etter løping? Vi ser nærmere på årsakene, og hva du kan gjøre for å unngå stive og vonde legger....
Trening
En mann løper på Sole F85 tredemølle
Sole F85 Erfaringer: En supermølle!
Foretrekker du hjemmetrening framfor treningssenteret? Det er det mange som gjør! Med Sole F85 tredemølle kan du ta hjemmetreningen til et nytt nivå. Les våre erfaringer her. Ønsker du en tredemølle for hjemmetrening fra et merke som er opptatt av...
Tredemølle
Dame som jogger på Sole F63 tredemølle
Sole Fitness F63 Erfaringer: Anbefalt!
Kjenner du allerede til de tidligere modellene Sole F85 og Sole F65? Sole Fitness F63 er en smalere modell, men har samme lengde som de eldre modellene. Les våre erfaringer her! Ønsker du en tredemølle som tar litt mindre plass...
Tredemølle
3000 meter tid
Tid på 3000 meter: Hva er ansett som bra?
Lurer du på hva som er god tid på 3000 meter? Det får du svaret på i denne artikkelen! 3000 meter er det som kalles for en mellomdistanse, og vil være en utfordring både med tanke på utholdenhet og hastighet....
Utholdenhetstrening
Hvorfor jogge ned
Hvorfor jogge ned: Er nedjogging nødvendig?
Er du usikker på om det er viktig å jogge ned etter en tøff treningsøkt? Da bør du denne artikkelen, hvor vi vil forklare hvorfor det er lurt å ikke hoppe over denne delen av treningen.  De fleste vet at...
Trening
kort og lang pyramideintervall
Vi forklarer: Hva er pyramideintervall?
Pyramideintervaller oppleves av mange som en mer motiverende form for intervalltrening. Det er flere faktorer som gjør denne treningsformen god. I denne artikkelen skal du få svar på hva pyramideintervaller er, hvem det passer for og hvordan det kan gjøres....
Trening
Løpekalkulator
Løpekalkulator: Finn farten din med vår enkle kalkulator
Har du også blitt bitt av basillen og begynt med løping? Da kan det jo være greit å få litt oversikt over hvor raskt man løper! Selv om mange aktivitetsklokker og pulsklokker er utstyrt med innebygd GPS, er det ikke...
Utholdenhetstrening
Kvinne som løper fort på 3 km
Hvor fort bør man løpe? Vi gir deg svaret
Det er lite som er så effektivt for kondisjonen som det å løpe. Men vet du hvor fort man bør klare å løpe ulike distanser? Det viktigste er naturligvis ikke hvor fort man løper. Så lenge man kommer seg ut...
Utholdenhetstrening
Hva er padel? Alt du trenger å vite om padel
Har du hørt folk snakke om padel, den nye og spennende sporten? Men hva er padel, og hvorfor det er så populært? I denne artikkelen går vi gjennom hva denne artige og raskt voksende sporten går ut på. Vi ser...
Trening
Viser en kvinne som skal løpe en tur
Løpe en mil? Det er ikke så vanskelig som du tror
Har du endelig kommet deg opp av godstolen og begynt å trene, så er du allerede godt på vei til å klare å løpe 1 mil. Kondisjonstrening trenger heller ikke være kjedelig. Med disse tipsene kan du enkelt komme i...
Utholdenhetstrening
Crossfit hjemmeøvelser
Gode CrossFit-øvelser til hjemmetrening
For de av dere som skulle ha levd under en stein de siste 10 årene, og ikke har hørt om crossfit, så er crossfit enkelt og greit en treningsform med fokus på funksjonelle øvelser – som utføres med høy intensitet....
Øvelser
Kvinne som skal løpe 30/30-intervaller
30/30 Intervaller: Bedre forbrenning og kondisjon på rekordtid!
Hørt om 30/30-intervaller? Dette er knallhard intervalltrening som gir en real boost for forbrenningen og kondisjonen. Intervalltrening er ikke noe nytt. Både mosjonister og profesjonelle utøver har drevet med intervaller i mange år, og alt tyder på at det kan...
Treningsprogram
Coopertest
Back to basics: Dette er cooper-testen
Grufulle minner fra gymtimen på skolen? Ja, vi snakker om cooper-testen! Cooper-testen er ikke spesiell morsom. Det skal vi si oss enige i. Likevel er den faktisk et veldig godt mål for kondisjonen din. I denne artikkelen beskriver vi cooper-testen...
Treningsprogram
Kvinne som holder hoppetau
Trening med hoppetau: Disse øvelsene bør du prøve
Det finnes mange gode alternativer for å få bedre kondisjon. Hoppetau er en av de mer effektive! Ikke bare er det ganske så enkelt å trene med et hoppetau. Det er også svært effektiv for fettforbrenning, og hoppetauet er enkelt...
Øvelser
Jump Squats
Jump squats: Enkle grep for perfekt teknikk
På utkikk etter en eksplosiv styrkeøvelse med kun kroppsvekt? Da bør du prøve jump squats! Lei av de vanlige øvelsene? Kanskje føler du at du trenger litt mer eksplosivitet? Da er jump squats et veldig godt alternativ. Jump squats innebærer...
Øvelser
Løpetest
Løpetest: Tar du denne utfordringen på strak arm?
Mange gjemmer seg bak at de synes kondisjonstrening er kjedelig. Ofte dreier det seg nok heller om at kondisjon både er slitsomt og krevende. Uavhengig av hva som skulle være grunnen til at du ignorerer kondisjonstreningen, så er grunnen i...
Tredemølle
Mann som trener 30-sekunders intervaller
Bli raskere med 30-sekunders intervaller
Lyst til å komme i form så raskt som mulig? Da anbefaler vi at du prøver intervaller på 30 sekunder! Intens intervalltrening er utvilsomt et godt verktøy for å komme i form. Ikke bare har intervaller en svært god effekt...
Treningsprogram
Jumping Jacks
Effektive AMRAP-økter: Her vil du virkelig få kjørt deg
AMRAP-økter er enkle, intensive og effektive. I denne artikkelen gir vi deg 2 AMRAP-økter. Den ene økten passer utmerket for styrke, mens den andre vil forbedre kondisjonen din. Tør du å prøve? AMRAP. Om uttrykket er nytt for deg, så...
Styrketrening