ClickCease Utholdenhetstrening | GetFitness - Part 2
Løping nedoverbakke
Styrketrening for løpere: Slik trener du kjernen
For å løpe langt er det viktig at kjernemuskulaturen er rustet til det. I denne artikkelen gir vi deg en oppskrift for hvordan du styrker kjernemuskulaturen! Til tross for at en markert six-pack nok ikke er den største prioriteten for...
Utholdenhetstrening
Ergometersykkel
Ergometersykkel vs spinningsykkel: Hvilket apparat er best?
Du har sikkert prøvd deg på en ergometersykkel eller en spinningsykkel før. Mange lurer på hva som er best. Er det ergometersykkelen eller spinningsykkelen? Til tross for at apparatene er veldig like, er det likevel noen forskjeller du bør være...
Ergometersykkel
Løper utendørs
Couch to 5K: Et enkelt treningsprogram for nye løpere
Å begynne med løping kan virke utfordrende. Spesielt du har lite erfaring fra tidligere av! Treningsprogrammet Couch to 5K er spesielt anbefalt av NHS (National Health Service), og kan bidra til at du når målene dine i løpet av kun...
Treningsprogram
Romaskin
Teknikk på romaskinen: Slik gjør du det riktig
En romaskin er et svært nyttig treningsverktøy, og vil kunne bidra til å aktivere så godt som hele kroppen i løpet av økta. Til tross for at romaskinen ser veldig enkel ut har likevel teknikken du bruker mye å si...
Romaskin
Intensiv trening
3 ekstremt intensive treningsmetoder: Takler du det?
Sliter du med å finne inspirasjon til de virkelig tøffe treningsøktene? I denne artikkelen gir vi deg 3 svært intensive treningsmetoder, som alle er enkle å komme i gang med! Les også: HIIT eller moderat kardio for vektnedgang? 1. Gerilja Kardio...
Styrketrening
Kardiotrening
5 tips som gjør kardio-økten mer underholdende!
Kondisjonstrening har et rykte på seg for å være litt kjedelig. Men trenger egentlig kardio være så kjedelig, da? Eller er det kanskje du som ikke har god nok fantasi, og gjør det samme hver eneste treningsøkt? Vi tør å...
Utholdenhetstrening
Runners Knee
Symptomer på Runners Knee: Dette bør du se opp for
Runners knee er veldig vanlig hos de som løper mye. Men vet du egentlig hva symptomene er? Om du løper ofte og fra tid til annen har merket en viss smerte i knærne, kan det være at du har det...
Løpesko
Burpees teknikk
Burpees: Teknikk og 30-dagers utfordring
Styrketrening har tatt av de siste årene. Sammen med den økende interessen har det også kommet mange nye øvelser. I havet av ulike styrke- og utholdenhetsøvelser er det lett å glemme de gode, gamle klassikerne. Disse gir ofte minst like...
Utholdenhetstrening
Hva er tabata?
Hva er tabata-trening?
Du trenger ikke nødvendigvis trene i 30 – 45 minutter for å få resultater. Tabata er en effektiv treningsform, og tar veldig kort tid å gjennomføre! Hva er tabata? Tabata er en svært intens treningsform. I bunn og grunn er...
Utholdenhetstrening
Crossfit
Crossfit: Forkortelsene du bør vite om!
Crossfit er et relativt nytt treningsfenomen sammenlignet med vanlig vektløfting. Gjennom de siste årene har treningsmetoden blitt svært populær. Dersom du har lest noen artikler på nett viser det seg raskt at det brukes et hav av ulike forkortelser og...
Styrketrening
Intervalltrening tredemølle nybegynner
Intervalltrening på tredemølle for nybegynnere
Intervaller er både effektivt og utfordrende. Og det tar lite tid! Det finnes mange forskjellige måter å trene intervaller på. Et solid apparat for å trene intensive intervaller er en tredemølle. Det virker jo åpenbart. Men det er faktisk mange...
Tredemølle
Løper raskt
10 enkle tips for hvordan du kan løpe raskere
De som virkelig kan å løpe raskt får det til å se så enkelt ut. Det ser nesten ut som om de ikke trenger å prøve engang. Men, slik er det jo faktisk ikke. Selvfølgelig, løpere i verdensklassen, slik som...
Utholdenhetstrening
Kvinne som løper utendørs
Få fart på forbrenningen med 10-20-30-metoden!
Hvem har vel ikke lyst til å korte ned treningstiden, og samtidig få bedre resultater? Det høres kanskje for godt ut til å være sant. Om du prøver 10-20-30-metoden har du faktisk en mulighet til halvere tiden du bruker på...
Utholdenhetstrening
tredemølle
Ellipsemaskin eller tredemølle: Hva er best?
Mange velger ofte tredemøllen foran ellipsemaskinen. Men er det egentlig slik at tredemølle er det beste? Hvis du vil ha de beste resultatene bør du faktisk prøve å kombinere treningen, og inkludere begge treningsformene. Vi går nå gjennom fordeler med...
Ellipsemaskin
Kardiotrening
Kondisjonstrening: Trenger det å være så kjedelig?
Kondisjonstrening er ikke alltid den mest underholdende treningsformen. Om du snakker med noen som trener både styrke og kardio, er sjansen stor for at det er kardio de liker minst. Men trenger egentlig kardio være så fryktelig kjedelig? Eller er...
Utholdenhetstrening
tredemølle
3 effektive treningsprogrammer på tredemølla
Det har i den siste tiden blitt mer og mer populært med tredemøller, og det er stadig flere som velger å skaffe seg en tredemølle til hjemmebruk. Selv om enkelte tredemøller leveres med egne treningsprogrammer, kan det likevel være greit...
Tredemølle
Intensiv trening på romaskin
Ro deg i form: Treningsprogram til romaskin
Å trene med romaskin har blitt mer og mer populært, og er en effektiv treningsform. Romaskiner er av de vanligste treningsapparatene, og er spesielt godt egnet for å bygge muskler i ryggen. Det er likevel ikke bare ryggen som får...
Romaskin
Kvinne som trener intervaller utendørs
4×4-intervall treningsprogram for høyere forbrenning!
Mange tror at man må jogge eller gå på tredemølla i flere timer for at man skal få resultater fra treningen. Slik er det jo ikke, og vi anbefaler at du prøver ut HIIT. HIIT står for High Intensity Interval Training....
Treningsprogram
Svømming under vann
Derfor er svømming bra for kroppen!
Svømming. En aktivitet på late ferieturer, eller kan det være et viktig verktøy for å få en sunnere kropp? Som du kanskje gjettet er svømming en ypperlig aktivitet for hele kroppen, både fysisk og mentalt. Hvis det er en stund...
Utholdenhetstrening
Mann som gjør seg klar for kardiotrening
Gerilja kardio – Intensive kortintervaller
La oss være helt ærlige. Kardiotrening kan være ekstremt kjedelig. Men, utholdenhetstrening trenger faktisk ikke være så ille! Om du er lei av 60-minutters joggeturer, kan det være at gerilja kardio er noe for deg. Gerilja kardio er en form...
Treningsprogram