Utholdenhetstrening
Denne kategorien er dedikert til utholdenhetstrening. Her finner du et utvalg av artikler som gir deg innsikt og praktiske råd om alt fra løpeteknikk og kondisjon, til konkrete treningsprogrammer.
Effektive AMRAP-økter: Her vil du virkelig få kjørt deg
AMRAP-økter er enkle, intensive og effektive. I denne artikkelen gir vi deg 2 AMRAP-økter. Den ene økten passer utmerket for styrke, mens den andre vil forbedre kondisjonen din. Tør du å prøve? AMRAP. Om uttrykket er nytt for deg, så... Styrketrening
Effektiv HIIT-økt med manualer og hoppetau!
Klar for en rask og intens treningsøkt? Det eneste du trenger er et sett med manualer og et hoppetau! Det er ingen hemmelighet at intensive treningsøkter gir bedre kondisjon. HIIT er en av de mest populære treningsformene for alt fra... Styrketrening
Effektivt treningsprogram for stepkasse
Stepkasser er billige og enkle i bruk. Prøv dette effektive treningsprogrammet! En stepkasse gjør det enkelt å gjennomføre intensive treningsøkter uten at man trenger mye utstyr. Økten i denne artikkelen inkluderer både under- og overkroppen. Samtidig vil du utvilsomt kjenne... Styrketrening
Hvordan få motivasjon til å jogge? Se tipsene her
Det er ikke alltid så enkelt å finne motivasjonen til å trene. Mange syns nok også at det er enda vanskeligere når det er snakk om jogging. Men trenger det være slik? Vel. Hemmeligheten til de som jogger jevnlig er... Utholdenhetstrening
Burde du trene 2 ganger om dagen?
Ofte kan det være mer enn vanskelig nok å komme seg på trening èn gang om dagen. Å trene to ganger om dagen kan nærmest føles helt umulig. Enten har man ikke tid, eller så orker man rett og slett... Styrketrening
Trening i trapp: 5 effektive øvelser i trappa
Noensinne prøvd å trene i trapper? Trappetrening er en svært intensiv og effektiv måte for å forbrenne kalorier og bygge muskelmasse. Sjekk ut disse effektive øvelsene! Det å trene i trapper har en lang rekke fordeler, og er en effektiv... Utholdenhetstrening
MetCon-treningsøkt som kun tar 10 minutter
Har du 10 minutter til rådighet? Da anbefaler vi at du prøver denne intensive MetCon-økten! MetCon er et uttryk som i utgangspunktet har oppstått fra CrossFit-kulturen, og står egentlig for Metabolic Condition. Oversatt til norsk er det altså snakk om... Treningsprogram
Intervaller eller langkjøring: Hva er best for vektnedgang?
Man har lenge trodd at intervaller forbrenner mer kalorier enn langkjøring. Men er det egentlig slik? Oppfatningen har lenge vært at intervaller vil forbrenne mer kalorier enn vanlig jogging. Intervaller omtales ofte som HIIT. HIIT står for høy-intensiv intervalltrening, og... Helse
Kondisjon og utholdenhet: Hva er forskjellen?
Uttrykkene kondisjon og utholdenhet brukes ofte om hverandre, og deler mange fellestrekk. Det er allikevel noen små forskjeller mellom disse uttrykkene. Selv om utholdenhet og kondisjon på mange måter beskriver det samme, er det faktisk noen ganske klare forskjeller mellom... Helse
Trening på trampoline: Det er ikke bare for barna
Det begynner sakte men sikkert å bli varmere i været, og vi ser alle frem til den varmere og lysere årstiden som nærmer seg. Et av de sikreste tegnene på at våren endelig er kommet, og at sommeren står for... Utholdenhetstrening
Styrketrening for løpere: Slik trener du kjernen
For å løpe langt er det viktig at kjernemuskulaturen er rustet til det. I denne artikkelen gir vi deg en oppskrift for hvordan du styrker kjernemuskulaturen! Til tross for at en markert six-pack nok ikke er den største prioriteten for... Utholdenhetstrening
Ergometersykkel vs spinningsykkel: Hvilket apparat er best?
Du har sikkert prøvd deg på en ergometersykkel eller en spinningsykkel før. Mange lurer på hva som er best. Er det ergometersykkelen eller spinningsykkelen? Til tross for at apparatene er veldig like, er det likevel noen forskjeller du bør være... Utholdenhetstrening
Couch to 5K: Et enkelt treningsprogram for nye løpere
Å begynne med løping kan virke utfordrende. Spesielt om du har lite erfaring fra tidligere av! Treningsprogrammet Couch to 5K er spesielt anbefalt av NHS (National Health Service), og kan bidra til at du når målene dine i løpet av... Treningsprogram
Teknikk på romaskinen: Slik gjør du det riktig
En romaskin er et svært nyttig treningsverktøy, og vil kunne bidra til å aktivere så godt som hele kroppen i løpet av økta. Til tross for at romaskinen ser veldig enkel ut har likevel teknikken du bruker mye å si... Romaskin
3 ekstremt intensive treningsmetoder: Takler du det?
Sliter du med å finne inspirasjon til de virkelig tøffe treningsøktene? I denne artikkelen gir vi deg 3 svært intensive treningsmetoder, som alle er enkle å komme i gang med! Les også: HIIT eller moderat kardio for vektnedgang? 1. Gerilja Kardio... Styrketrening
5 tips som gjør kardio-økten mer underholdende!
Kondisjonstrening har et rykte på seg for å være litt kjedelig. Men trenger egentlig kardio være så kjedelig, da? Eller er det kanskje du som ikke har god nok fantasi, og gjør det samme hver eneste treningsøkt? Vi tør å... Utholdenhetstrening
Symptomer på Runners Knee: Dette bør du se opp for
Runners knee er veldig vanlig hos de som løper mye. Men vet du egentlig hva symptomene er? Om du løper ofte og fra tid til annen har merket en viss smerte i knærne, kan det være at du har det... Utholdenhetstrening
Burpees: Teknikk og 30-dagers utfordring
Styrketrening har tatt av de siste årene. Sammen med den økende interessen har det også kommet mange nye øvelser. I havet av ulike styrke- og utholdenhetsøvelser er det lett å glemme de gode, gamle klassikerne. Disse gir ofte minst like... Utholdenhetstrening
Hva er tabata-trening?
Du trenger ikke nødvendigvis trene i 30 – 45 minutter for å få resultater. Tabata er en effektiv treningsform, og tar veldig kort tid å gjennomføre! Hva er tabata? Tabata er en svært intens treningsform. I bunn og grunn er... Utholdenhetstrening
Crossfit: Forkortelsene du bør vite om!
Crossfit er et relativt nytt treningsfenomen sammenlignet med vanlig vektløfting. Gjennom de siste årene har treningsmetoden blitt svært populær. Dersom du har lest noen artikler på nett viser det seg raskt at det brukes et hav av ulike forkortelser og... Styrketrening