Blåbær blodtrykk
Blåbær mot høyt blodtrykk – Fungerer det?
Det er mye man kan gjøre på egenhånd for å senke blodtrykket. Kan det å spise blåbær ha en effekt? Hva er blodtrykk? Blodtrykk er en måling på hvor hardt blodet presser mot veggene i blodårene. Når man måler blodtrykk...
Helse
Smoothie med blåbær
3 Proteinrike Smoothies Uten Proteinpulver
Smoothies. Du kan lage de akkurat slik du ønsker, og smaken kan bli fantastisk. Men hva med proteinene? Mange synes en god smoothie er en perfekt start på dagen. Smoothie passer også perfekt til både lunsj, mellommåltid, kveldsmat eller eventuelt...
Kosthold
Flaske med vann
Slik holder du deg hydrert i sommervarmen!
Sommervarmen har kommet. Flere og flere trekker ut i varmen for å trene. Slik holder du deg hydrert gjennom sommeren! Desto bedre vær, desto flere ser man ute på trening. Men, det varme og gode været øker også risikoen for...
Helse
Sosiale medier og kosthold
Påvirker Sosiale Medier Hvordan Vi Spiser?
I løpet av kort tid har sosiale medier blitt en stor del av livene våre. Men kan de sosiale mediene også påvirke kostholdet vårt? Sosiale medier har mer eller mindre revolusjonert hvordan vi lever livene våre. De kan påvirke både...
Helse
Sunn og proteinrik sjokoladekrem
Oppskrift – Sunn og proteinrik sjokoladekrem!
Tror du at et sunt kosthold kun skal bestå av kylling og ris? Da har vi en gladnyhet til deg. Prøv denne proteinrike sjokoladekremen! Å spise sunt vil selvfølgelig ikke si at du skal ta fra deg selv all gleden...
Kosthold
Egg i kostholdet
5 myter om kosthold!
Man skal ikke tro på alt man hører. Det gjelder selvfølgelig også for kosthold. Det finnes ekstremt mange myter om hvordan man bør spise.  I denne artikkelen ser vi på 5 myter om kosthold som du ikke burde tro på!...
Helse
Ned i vekt stor bukse
6 gode råd for å gå ned i vekt og bli der!
Er du en av de som har satt mål å gå ned i vekt og bare tenkt på enderesultatet? At du skal ha en strammere mage, fastere rumpe og kanskje redusere grevinnehenget litt? Da er det også en stor sjanse...
Kosthold
Korn protein
5 kornprodukter med høyt proteininnhold
Er du en av de som tror at korn kun er bestående av karbohydrater? Proteiner er noe vi alle trenger. Det er et essensielt næringsstoff. Om du trener mye er det spesielt viktig at du dekker det daglige behovet. Til...
Kosthold
Ned i vekt stor bukse
5 tips for å gå ned i vekt uten å gå opp igjen!
Er du en av de som aldri klarer å gå ned i vekt? Eller kanskje du er en av de som først går ned noen kilo, før kiloene plutselig popper opp igjen på vekta? For mange av de som prøver...
Kosthold
Trening av magemuskler
5 feil som hindrer deg på veien mot definerte magemuskler
For mange er den etterlengtede six-packen svært vanskelig å oppnå. Vi gir deg nå 5 av de mest vanlige feilene som gjør det vanskelig å få definerte magemuskler! 1. Du prøver å trene inn igjen et dårlig kosthold Du har...
Kosthold
Avokado
Er avokado sunt?
Avokadoen hadde i lang tid et dårlig rykte. Mye av den negative kritikken var basert på det relative høye kaloriinnholdet. Nyere forskning har likevel vist at avokado ikke er så ille som man skulle ha det til. Det viser seg...
Kosthold
Chili
Chili for bedre helse og raskere vektnedgang?
Man hører ofte om at chili er sunt, og at chilien også faktisk kan bidra til å øke forbrenningen. Men er det noe i det? Chili er godt kjent for å berike maten med ekstra smak, og er å finne...
Kosthold
Magnesium
Derfor bør du få i deg nok magnesium!
Forskerne har lenge visst at vi har behov for relativt store mengder magnesium for å fungere optimalt. Men hva er det egentlig som gjør magnesium så viktig? Og er det enkelt å dekke dagsbehovet gjennom kostholdet? Hva er magnesium? Magnesium...
Helse
Klokke på tallerken
Slik kommer du i gang med periodisk faste!
Mange tror at man må spise ofte for å holde forbrenningen i gang. Gjerne hver 3. time. Ofte ender det opp med at man mister litt av fleksibiliteten i hverdagen. Man går rett og slett og planlegger neste måltid hele...
Kosthold
Valnøtter
Valnøtter – derfor bør du spise det året rundt!
Mange spiser valnøtter i løpet av jula. Men visste du at valnøtter faktisk er skikkelig sunt? Å påstå at valnøtter er sunt er faktisk en liten underdrivelse. Valnøtter inneholder rikelige mengder med både sunt fett, fiber, vitaminer og mineraler. Både forskerne...
Helse
Den beste maten for å bygge muskler
Den beste maten for å bygge muskler!
Sliter du med å bygge muskler? Eller kanskje du bare sliter litt med inspirasjonen, og er lei av kylling og biff? Både hva du spiser og hvordan du trener har svært stor innvirkning på hvor mye muskler du klarer å...
Kosthold
Granateple
Derfor er granateple supermat!
Du har kanskje hørt om supermat. Supermat er ikke en egen gruppe av matvarer. De er derimot kjennetegnet ved at de inneholder svært mye av de viktige næringsstoffene. Mange er nok av den oppfatningen av at supermat må være noe...
Helse
Overspising og magefett
5 tegn på at du overspiser!
Det er ekstremt lett å sette seg ned på sofaen med en stor porsjon av favorittmåltidet, og vipps så var maten borte – uten at man engang tenkte over det. Like lett er det å kjede seg litt på jobben...
Kosthold
Blåbær
Blåbær – derfor er det sunt!
Du har kanskje hørt at du bør spise mer bær. Så hva med å få i seg litt blåbær? Kort om blåbær Blåbær vokser på en type villbusk som tilhører lyngfamilien, og faller inn under kategorien viltvoksende bær. Opprinnelig stammer...
Helse
Overspising usunn mat
Hvordan unngå overspising? 5 enkle råd!
Svært mange av oss synes det er vanskelig å avslutte måltidet, og resultatet er ofte at man spiser mer enn det man egentlig trenger. Hvem har vel ikke forsynt seg med et ekstra pizzastykke, kun fordi det smaker så godt?...
Helse