mat mot forstoppelse
Dette er maten som kan fungere mot forstoppelse
Det å være forstoppet er utrolig ubehagelig. Du føler at magen vrenger seg, men når du setter deg på do, kommer det ingenting. I tillegg til ubehaget ved å ikke få tømt seg, kan forstoppelse være svært smertefullt. På dette...
Kosthold
langsomme karbohydrater
Mat med mye karbohydrater
Lurer du på om du får i deg nok karbohydrater? Eller kanskje du vil redusere inntaket? Hvis du føler deg slapp, kan årsaken være at kroppen din roper etter mer karbohydrater. På den andre siden, hvis du føler deg veldig...
Helse
hva er aminosyrer
Vi forklarer: Hva er aminosyrer?
Vi hører ofte snakk om aminosyrer. Spesielt i ulike reklameinnslag. Men hva er aminosyrer? Og hvorfor er det så viktig for oss? Kort forklart; Aminosyrer er byggesteiner i proteiner. Hva mener vi med det? Jo, aminosyrer er små molekyler som...
Helse
Luft i magen
Luft i magen: Vi har noen kjerringråd til deg
Er du fra tid til annen plaget med luft i magen? Det kan være veldig plagsomt. I denne artikkelen gir vi deg noen gode kjerringråd som faktisk kan ha effekt.  Hva kan luft i magen skyldes? Det er ulike grunner...
Helse
Metabolisme
Metabolsk alder kalkulator: Er kroppen din eldre enn deg?
Har du hørt folk snakke om metabolisme og metabolsk alder, men ikke er sikker på hva det er? Ikke fortvil. Vi skal fortelle deg det du trenger å vite og litt til! Kalkulator for metabolsk alder Er du 45 år,...
Helse
kostholdsplan
Hvordan sette opp kostholdsplan? Sjekk disse tipsene
Planlegger du å sette opp din egen kostholdsplan, men vet ikke helt hva du bør tenke på? Vi gir deg nyttig informasjon om kostholdsplaner og om hvilke matvarer du bør ha med i kostholdet ditt. 1. Finn ditt energiforbruk Når...
Helse
Kalorier i alkoholholdige drikker
Lyst på en kald en? Dette er alkoholen med minst kalorier
Man kan vel ikke akkurat påstå at alkohol er sunt. I blant er det jo likevel lov å kose seg litt. Vi ser nærmere på hvilke alkoholholdige drikker som har minst kalorier! Ferier og høytider er ofte synonymt med at...
Helse
Få vekk magefett
Få vekk magefettet på 1 uke: Er det mulig?
Få vekk magefettet på 1 uke. Synes du det høres for godt ut til å være sant? Ja, for det er det også. Det er helt umulig å trene bort magefettet på kun én liten uke.  Derimot er ikke magefettet...
Helse
Ned i vekt stor bukse
10 tips for deg som vil gå ned i vekt og bli der
Er du en av de som aldri klarer å gå ned i vekt? Eller kanskje du er en av de som først går ned noen kilo, før kiloene plutselig popper opp igjen på vekta? For mange av de som prøver...
Kosthold
Står på vekta etter å ha gått opp i vekt fort
5 grunner til at du har gått raskt opp i vekt
Det kan være mange grunner til at du har gått opp i vekt på kort tid. Vi ser nærmere på noen av de vanligste årsakene. At vekten varierer litt over tid er helt vanlig. I blant går man opp noen...
Helse
Ketodietten: Dette bør du vite
Ketodietten: Dette bør du vite før du går igang
Har du hørt om ketodietten? Vurderer du å starte på den? Da bør du lese videre, så skal vi gi deg noen av svarene og se på hva ekspertene sier. For noen år siden snakket «alle» om lavkarbodietten. Det er...
Helse
Er det sunt å faste
Er det sunt å faste? Hva sier forskningen?
Har du kommet godt i gang med trening, men ser ingen endring på vekta? Ønsker du å finne en ny måte å få vekk overflødig fett? Da kan faste være noe for deg! Mange velger å følge en diett hvor...
Helse
Mindful Eating portrett
Mindful Eating: Slik fungerer det!
Det fins mange konsepter innenfor mat og helse, og en av dem er Mindful Eating. Uten å vite svaret, vil nok mange kunne si at det har noe med tankesettet vårt å gjøre, og det kan vi være enige i....
Helse
Basisvarer til kjøleskapet
Disse basisvarene bør du alltid ha i kjøleskapet
Sliter du med at du er uopplagt og i dårlig form? Med disse basisvarene i kjøleskapet kan du løfte motivasjonen og komme i bedre form. Enten du trener eller bare vil leve litt sunnere, så har kostholdet ditt mye å...
Helse
Dash-dietten
DASH-dietten: Slik fungerer den i praksis
DASH-dietten er spesielt utformet for å motvirke og behandle høyt blodtrykk. Kanskje tiden er inne for at også du skal begynne på DASH-dietten? DASH er en forkortelse for Dietary Approaches to Stop Hypertension, og er spesielt anbefalt for de som...
Helse
Feil på diett
3 nybegynnerfeil på diett: Disse bør du unngå!
Går ikke dietten helt som planlagt? Da bør du sjekke om du gjør noen av disse klassiske nybegynnerfeilene! Alle kan forandre kroppen sin til det bedre, gitt at de gjør de rette tingene over tid. For å gjøre de rette...
Kosthold
Blåbær blodtrykk
Blåbær mot høyt blodtrykk: Fungerer det?
Det er mye man kan gjøre på egenhånd for å senke blodtrykket. Kan det å spise blåbær ha en effekt? Hva er blodtrykk? Blodtrykk er en måling på hvor hardt blodet presser mot veggene i blodårene. Når man måler blodtrykk...
Helse
Smoothie med blåbær
3 proteinrike smoothies helt uten proteinpulver
Smoothies. Du kan lage de akkurat slik du ønsker, og smaken kan bli fantastisk. Men hva med proteinene? Mange synes en god smoothie er en perfekt start på dagen. Smoothie passer også perfekt til både lunsj, mellommåltid, kveldsmat eller eventuelt...
Kosthold
Flaske med vann
Hydrert i sommervarmen: Drikk nok vann!
Sommervarmen har kommet. Flere og flere trekker ut i varmen for å trene. Slik holder du deg hydrert gjennom sommeren! Desto bedre vær, desto flere ser man ute på trening. Men, det varme og gode været øker også risikoen for...
Helse
Sosiale medier og kosthold
Påvirker sosiale medier hvordan vi spiser?
I løpet av kort tid har sosiale medier blitt en stor del av livene våre. Men kan de sosiale mediene også påvirke kostholdet vårt? Sosiale medier har mer eller mindre revolusjonert hvordan vi lever livene våre. De kan påvirke både...
Helse