Naardic Interaktiv Trening
Naardic – Interaktiv trening fra hjemmet!
Inneholder annonsørlenker Det å trene hjemmefra har blitt mer og mer populært den siste tiden, og flere og flere av oss kjenner nok litt på at det kan være tøft å finne både motivasjon og inspirasjon til å fortsette i...
Helse
Moderat kardio
HIIT eller moderat kardio for vektnedgang?
Man har lenge trodd at HIIT forbrenner mer kalorier enn tradisjonell kardiotrening. Ny forskning antyder likevel noe annet. Den generelle oppfatningen har lenge vært at HIIT totalt sett vil forbrenne mer kalorier enn tradisjonell, moderat kardiotrening. Dersom du ikke har...
Helse
Kalorikalkulator
Kalorikalkulator – Enkel kalkulator for å beregne kaloribehov
Har du noensinne lurt på hvor mange kalorier du egentlig forbrenner i løpet av en dag, og hvor stort kaloribehovet ditt er? Med vår kalorikalkulator kan du enkelt beregne hvor mange kalorier du trenger hver eneste dag. Kalkulatoren tar høyde...
Helse
Kondisjon og utholdenhet – Hva er forskjellen?
Uttrykkene kondisjon og utholdenhet brukes ofte om hverandre, og deler mange fellestrekk. Det er allikevel noen små forskjeller mellom disse uttrykkene. Selv om utholdenhet og kondisjon på mange måter beskriver det samme, er det faktisk noen ganske klare forskjeller mellom...
Helse
Fleksibilitet og mobilitet
Mobilitet vs fleksibilitet – hva er forskjellen?
Du har kanskje hørt at du bør jobbe med både mobiliteten og fleksibiliteten. Men hva er egentlig forskjellen? Uavhengig av om du trener yoga på en treningsmatte hjemmefra, eller om du er på gymmet 7 dager i uka, har du...
Helse
MusclePain Massasjepistol test
Test av MusclePain Massasjepistol – For deg som er opptatt av kvalitet
MusclePain er en relativt ny leverandør av massasjepistoler, og har i løpet av kort tid opplevd braksuksess med sin letthåndterlige og kraftige massasjepistol. Leverandøren etablerte seg i utgangspunktet på det danske markedet, og etter å ha levert massasjepistoler til tusenvis...
Helse
Oppblåst
5 årsaker til at du alltid føler deg oppblåst
Det å føle seg oppblåst er ikke spesielt behagelig, men er dessverre en del av hverdagen for svært mange. Hva kan årsakene være? Å føle seg oppblåst fra tid til annen er helt normalt, men dersom det mer eller mindre...
Helse
Dårlig vs god holdning
5 gode øvelser for bedre holdning
Alt for mange av oss tilbringer store deler av dagen bøyd frem mot en PC-skjerm, eller bøyd over en mobiltelefon. Kanskje har man ikke spesielt god holdning ellers heller, og på sikt glemmer man nærmest hva som er en god...
Helse
Optimisme leve lenger
Kan optimisme bidra til at du lever lenger?
Å bli eldre med tiden er uunngåelig, det er de aller fleste av oss enige om. Hvordan du føler deg mens du blir eldre er derimot et helt annet tema, hvor selve opplevelsen i stor grad er opp til deg...
Helse
7 behagelige tøyeøvelser før leggetid
Blant alle kunstige hjelpemidler for å forbedre søvnen, slik som sovepiller og lignende, blir ofte noe så enkelt som tøying oversett. Dersom man skal tro på forskerne ser det likevel ut til at visse tøyeøvelser kan bidra til bedre søvnkvalitet,...
Helse
Magnesium trening
Derfor bør du få i deg nok magnesium!
Forskerne har lenge visst at vi har behov for relativt store mengder magnesium for å fungere optimalt, og dette mineralet har derfor også blitt et svært populært kosttilskudd. Men hva er det egentlig som gjør magnesium så viktig? Og er...
Helse
Tøying for å bli mykere
Gode øvelser for å bli mykere!
Sitter du med følelsen av at du gjerne skulle vært litt mykere? Dersom det å bøye seg fremover for å ta på tærne dine virker som en mer eller mindre umulig oppgave, kan det være at tiden er inne for...
Helse
8Hours Erfaringer
8Hours erfaringer – for deg som sliter med søvnen!
Er du en av mange nordmenn som sliter med å få nok søvn? I en ellers stressende hverdag kan det være svært utfordrende å få dekt sitt daglige søvnbehov, og det er anslått at over 15 – 20% av den...
Helse
Hold hjernen i form
Hold hjernen i form mens du eldes!
Når man hører ordet trening, er det hovedsakelig noe man assosierer med styrkeløft, løping, svømming og lignende. Men visste du at du også bør fokusere på å trene hjernen din, og holde den i form? Britiske Alzheimer’s Society, som består...
Helse
spise mer fisk
Derfor bør du spise mer fisk!
Generelt sett er fisk svært sunt for oss mennesker, og Helsedirektoratet anbefaler faktisk at vi spiser fisk til middag hele 2 – 3 ganger i uka. I tillegg til dette anbefales det også at vi spiser fisk som pålegg på...
Helse
Valnøtter sunt
Valnøtter – derfor bør du spise det året rundt!
Svært mange av oss spiser valnøtter i løpet av julen. Men visste du at valnøtter faktisk er svært sunt? Å påstå at valnøtter er sunt er faktisk mer eller mindre en liten underdrivelse. Ved å spise denne smakfulle og gode...
Helse
yoga hjemmefra
Slik kan du begynne med yoga hjemmefra!
Du har med stor sannsynlighet hørt om yoga før, og kanskje har du ved flere anledninger tenkt at dette er noe du vil begynne med. Det er liten tvil om at vi lever i en verden hvor stressnivået til tider...
Helse
hold formen i julen
Hold formen gjennom julen!
Julen står for tur, og for mange er dette synonymt med mye kos sammen med familie og venner. Til tross for at man så absolutt skal kose seg i julen, kan det allikevel være greit å gjøre en liten innsats...
Helse
Hjemmekontor vaner
5 uvaner på hjemmekontoret!
Svært mange av oss har i løpet av den siste tiden måttet innstille oss på en ny hverdag. Avhengig av hvem du snakker med kan det å jobbe hjemme fra være noe av det beste som finnes, eller så kan...
Helse
Granateple sunt
Derfor er granateple supermat!
Du har kanskje hørt om uttrykket supermat. Supermat er ikke en egen gruppe av matvarer, men er definert ved at de inneholder svært mye av de viktige næringsstoffene vi trenger å få i oss. Mange er nok av den oppfatningen...
Helse