Trening for bedre hjertehelse
Treningen Som Gir Deg God Hjertehelse!
Hvem vil vel ikke ha et hjerte som er i god form? Disse treningsformene hjelper deg på veien! Uavhengig av hvordan du trener så tenker du nok til tider på hvordan treningen kan være til fordel for deg. Stressreduksjon, bedre...
Helse
Flaske med vann
Slik holder du deg hydrert i sommervarmen!
Sommervarmen har kommet. Flere og flere trekker ut i varmen for å trene. Slik holder du deg hydrert gjennom sommeren! Desto bedre vær, desto flere ser man ute på trening. Men, det varme og gode været øker også risikoen for...
Helse
Sosiale medier og kosthold
Påvirker Sosiale Medier Hvordan Vi Spiser?
I løpet av kort tid har sosiale medier blitt en stor del av livene våre. Men kan de sosiale mediene også påvirke kostholdet vårt? Sosiale medier har mer eller mindre revolusjonert hvordan vi lever livene våre. De kan påvirke både...
Helse
Kvinne som tar push-ups
Hvor mange push ups bør man klare?
Visste du at antall push ups du klarer kan ha en sammenheng med hvor stor risiko du har for å utvikle hjerte- og karsykdommer? Gullstandarden for å avgjøre hvor stor risiko en person har for å utvikle hjerte- eller karsykdommer...
Helse
Egg i kostholdet
5 myter om kosthold!
Man skal ikke tro på alt man hører. Det gjelder selvfølgelig også for kosthold. Det finnes ekstremt mange myter om hvordan man bør spise.  I denne artikkelen ser vi på 5 myter om kosthold som du ikke burde tro på!...
Helse
Naardic Interaktiv Trening
Naardic – Interaktiv trening fra hjemmet!
Inneholder annonsørlenker Det å trene hjemmefra har blitt mer og mer populært den siste tiden, og flere og flere av oss kjenner nok litt på at det kan være tøft å finne både motivasjon og inspirasjon til å fortsette i...
Helse
Rolig og moderat kardio
HIIT eller moderat kardio for vektnedgang?
Man har lenge trodd at HIIT forbrenner mer kalorier enn tradisjonell kardiotrening. Men er det egentlig slik? Oppfatningen har lenge vært at HIIT vil forbrenne mer kalorier enn vanlig kardio. HIIT står for høy-intensiv intervalltrening, og er en langt mer...
Helse
Beregning av kalorier
Kalorikalkulator – Enkel kalkulator for å beregne kaloribehov
Har du noensinne lurt på hvor mange kalorier du egentlig forbrenner i løpet av en dag? Med vår kalorikalkulator kan du enkelt beregne hvor mange kalorier du trenger hver eneste dag. Kalkulatoren tar høyde for både kjønn, alder, vekt, høyde...
Helse
Løper på tredemølle
Kondisjon og utholdenhet, hva er forskjellen?
Uttrykkene kondisjon og utholdenhet brukes ofte om hverandre, og deler mange fellestrekk. Det er allikevel noen små forskjeller mellom disse uttrykkene. Selv om utholdenhet og kondisjon på mange måter beskriver det samme, er det faktisk noen ganske klare forskjeller mellom...
Helse
Fleksibilitet og mobilitet
Mobilitet vs fleksibilitet – hva er forskjellen?
Du har kanskje hørt at du bør jobbe med både mobiliteten og fleksibiliteten. Men hva er egentlig forskjellen? Uavhengig av hvordan du trener har du sannsynligvis hørt at både mobilitet og fleksibilitet er noe du bør fokusere på. Til tross...
Helse
MusclePain Massasjepistol
Test av MusclePain Massasjepistol – For deg som er opptatt av kvalitet
MusclePain er en relativt ny leverandør av massasjepistoler. I løpet av kort tid har de opplevd braksuksess med sin letthåndterlige og kraftige massasjepistol. Leverandøren etablerte seg i utgangspunktet på det danske markedet. Etter å ha levert massasjepistoler til tusenvis av...
Helse
Oppblåst mage
5 årsaker til at du alltid føler deg oppblåst
Det å føle seg oppblåst er ikke spesielt behagelig, men er dessverre en del av hverdagen for svært mange. Hva kan årsakene være? Å føle seg oppblåst fra tid til annen er helt normalt. Om det derimot mer eller mindre...
Helse
Dårlig vs god holdning
5 gode øvelser for bedre holdning
Alt for mange tilbringer store deler av dagen foran PC-skjermen. Kanskje har man ikke spesielt god holdning ellers heller, og på sikt glemmer man nærmest hva som er en god holdning og ikke. I denne artikkelen ser vi på hva...
Helse
Optimistisk eldre og ung
Kan optimisme bidra til at du lever lenger?
Å bli eldre med tiden slipper vi ikke unna. Hvordan du føler deg mens du blir eldre er derimot et helt annet tema. Selve opplevelsen er faktisk i stor grad opp til deg selv. I følge ny forskning ser det...
Helse
Tøying av lårmusklene
7 behagelige tøyeøvelser før leggetid
Blant alle kunstige hjelpemidler for å forbedre søvnen blir ofte noe så enkelt som tøying oversett. Om man skal tro på forskerne ser det likevel ut til at visse tøyeøvelser kan bidra til bedre søvnkvalitet. Dette gjelder spesielt for øvelsene...
Helse
Magnesium
Derfor bør du få i deg nok magnesium!
Forskerne har lenge visst at vi har behov for relativt store mengder magnesium for å fungere optimalt. Men hva er det egentlig som gjør magnesium så viktig? Og er det enkelt å dekke dagsbehovet gjennom kostholdet? Hva er magnesium? Magnesium...
Helse
Tøying for å bli mykere
Gode øvelser for å bli mykere!
Sitter du med følelsen av at du gjerne skulle vært litt mykere? Om det å bøye seg fremover for å ta på tærne virker som en mer eller mindre umulig oppgave, kan det være at tiden er inne for å...
Helse
8Hours logo
8Hours erfaringer – for deg som sliter med søvnen!
Er du en av mange nordmenn som sliter med å få nok søvn? I en ellers stressende hverdag kan det være svært utfordrende å få dekt sitt daglige søvnbehov, og det er anslått at over 15 – 20% av den...
Helse
Hold hjernen i form illustrasjon
Hold hjernen i form mens du eldes!
Visste du at du også bør fokusere på å trene hjernen din, og holde den i form? Britiske Alzheimer’s Society anslår faktisk at hele 1,6 millioner mennesker kommer til å leve med en eller annen form for demens innen 2024....
Helse
Valnøtter
Valnøtter – derfor bør du spise det året rundt!
Mange spiser valnøtter i løpet av jula. Men visste du at valnøtter faktisk er skikkelig sunt? Å påstå at valnøtter er sunt er faktisk en liten underdrivelse. Valnøtter inneholder rikelige mengder med både sunt fett, fiber, vitaminer og mineraler. Både forskerne...
Helse