Underarmer
Hvordan trene underarmer? Vi gir deg 5 gode øvelser!
Kraftige og veltrente underarmer er noe mange har lyst på. Om du er en av de bør du sjekke ut disse øvelsene! Mange glemmer rett og slett å trene underarmene sine. Greit nok, de får ofte kjørt seg mens du...
Styrketrening
Muskelhukommelse illustrasjon
Muskelhukommelse: Hva er det egentlig?
Muskelhukommelse. Muskelminne. Muscle memory. Kjært barn har mange navn. Men er det faktisk slik at musklene kan huske hvordan de har vært tidligere? I denne artikkelen ser vi nærmere på akkurat dette! Til tross for at muskelhukommelse kanskje kan høres...
Helse
Metabolisme
Metabolsk alder kalkulator: Er kroppen din eldre enn deg?
Har du hørt folk snakke om metabolisme og metabolsk alder, men ikke er sikker på hva det er? Ikke fortvil. Vi skal fortelle deg det du trenger å vite og litt til! Kalkulator for metabolsk alder Er du 45 år,...
Helse
Black week hos NA-KD
Black Week hos NA-KD: Slik får du gode tilbud
Årets største salg nærmer seg med stormskritt, og vi er nok ikke alene i å glede oss til dette. Vi snakker selvfølgelig om Black Week. Black Week er årets beste handleuke, og mange velger å handle klær på Black Friday....
Annonsørinnhold
3 splitt treningsprogram
3-splitt treningsprogram: 3 ulike varianter
Det finnes utallige treningsprogrammer der ute. Vi ser nærmere på ulike 3-splitt treningsprogrammer, og hvem programmene eventuelt passer for. Hva er et splittprogram? Når man skal sette opp et treningsprogram er det mange ulike å organisere det på. Noen trener...
Styrketrening
Løpekalkulator
Løpekalkulator: Finn farten din med vår enkle kalkulator
Har du også blitt bitt av basillen og begynt med løping? Da kan det jo være greit å få litt oversikt over hvor raskt man løper! Selv om mange aktivitetsklokker og pulsklokker er utstyrt med innebygd GPS, er det ikke...
Utholdenhetstrening
Tøye etter trening
Tøye etter trening: Hvorfor er det viktig?
Hjelper det å tøye etter trening? Ikke hvis målet er å unngå stølhet. Derimot er det mange andre grunner til at du likevel bør avslutte treningsøkten med å tøye ut.  Du har kanskje hørt at tøyning forebygger stølhet? Det er...
Trening
Mann som trener benkpress
Hva tar kvinner og menn i gjennomsnitt i benkpress?
Har du lurt på om du tar mer eller mindre enn gjennomsnittet i benkpress? Vi gir deg svaret! Det sies jo ofte at man ikke skal sammenligne seg så mye med andre. Det er vi forsåvidt enige i. I blant...
Styrketrening
Grunnleggende treningsprinsipper
5 grunnleggende treningsprinsipper: Disse bør du kjenne til
Visste du at det er 5 grunnleggende treningsprinsipper som må oppfylles for best resultat? Trening er så mangt og defineres ulikt fra person til person. Derimot er det en ting alle er enige om, og det er at det handler...
Helse
Dips med strikk
Dips med strikk: Litt ekstra hjelp er lov!
Dips er en øvelse hvor du kun bruker egen kroppsvekt, og kan være utfordrende for mange. Har du vurdert dips med strikk? Øvelser med kroppsvekt kan være gull verdt for å bygge muskler og styrke i overkroppen. Sammen med push-ups...
Styrketrening
Benkpress med manualer
Benkpress med manualer: Dette er teknikken
Nei, benkpress må faktisk ikke gjøres med stang. Benkpress med manualer kan være minst like effektivt! Man skal lete lenge før man finner en mer populær øvelse enn benkpress. Spesielt hos oss gutta. Større brystmuskler, sterkere skuldre og solide triceps...
Styrketrening
Ned i vekt stor bukse
10 tips for deg som vil gå ned i vekt og bli der
Er du en av de som aldri klarer å gå ned i vekt? Eller kanskje du er en av de som først går ned noen kilo, før kiloene plutselig popper opp igjen på vekta? For mange av de som prøver...
Kosthold
Kvinne som er skadet på treningssenter
Skadet på treningssenter: Har du krav på erstatning?
Treningssenteret er en god plattform for å bedre den fysiske og mentale helsen. Mange trener ukentlig, og det er den gjentatte belastningen på kroppen som bidrar til at man bygger seg opp igjen sterkere. Dessverre kan treningen medføre skader hvis...
Trening
Trening bedre resultater
Synlige resultater fra styrketrening: Slik gjør du det
Ofte tyr folk til det ekstreme for å få synlige resultater på kort tid. Jada, det fungerer kanskje. Men kan det være at du har oversett noen grunnleggende prinsipper? Les også: Hvor ofte bør man trene styrke for å få fremgang?...
Styrketrening
Kvinne som løper fort på 3 km
Hvor fort bør man løpe? Vi gir deg svaret
Det er lite som er så effektivt for kondisjonen som det å løpe. Men vet du hvor fort man bør klare å løpe ulike distanser? Det viktigste er naturligvis ikke hvor fort man løper. Så lenge man kommer seg ut...
Utholdenhetstrening
Intens mageøvelse med vekt
Mageøvelser med vekt: Disse må du bare prøve
Det finnes mildt sagt mange mageøvelser man kan ta. Om du virkelig vil få kjørt deg kan det være en god idé å prøve mageøvelser med vekt. Om du har vært en tur på treningssenteret, eller bare har trent litt...
Styrketrening
Hva er padel? Alt du trenger å vite om padel
Har du hørt folk snakke om padel, den nye og spennende sporten? Men hva er padel, og hvorfor det er så populært? I denne artikkelen går vi gjennom hva denne artige og raskt voksende sporten går ut på. Vi ser...
Trening
hva er deloading
Deload-uke: Hvorfor er det nødvendig?
Er du en av de som er på treningssenteret 6 dager i uka og trener som en villmann? Til tider kan det faktisk være greit å roe ned litt, og du får ikke nødvendigvis de beste resultatene om du trener...
Trening
Infico Vektvest er verdt å bruke på fjelltur
Infico Vektvest: God passform!
Vi har vært så heldige og fått testet vektvesten fra Infico, og vi ble særlig imponert over likevekten den gav. Å bestige et fjell med denne omslynget rundt mage og rygg var null problem! Tips: Les vår komplette test av...
Produkttest
Hva er okkulusjonstrening?
Okklusjonstrening: Hva er det, og gir det noen effekt?
Har du hørt om okklusjonstrening? Lurer du på om det er noe for deg? Okklusjonstrening er en treningsform baserer seg på den japanske treningsformen, Katsuu. Her kan du trene med mindre vekt, men likevel få like godt utbytte som om...
Styrketrening