Din guide til kosttilskudd, kosthold og trening
Pre Workout, også kjent som PWO, er et sammensatt kosttilskudd full av aminosyrer og koffein som skal gi deg akkurat den boosten du trenger for å komme gjennom en hard treningsøkt. Kanskje er du sliten og kjei etter en lang dag på skolen eller på jobb, og trenger bittelitt motivasjon...
Proteinpulver og proteinbarer er av de mest populære kosttilskuddene på markedet. Den desidert vanligste utgaven av proteinpulver er Whey protein, henholdsvis Whey 80 og Whey 100. Whey protein er egentlig det vi på norsk kaller for myse. Myse (eller whey, da) er et konsentrert protein som utvinnes fra et biprodukt...
Vi er forbi punktet hvor det forskes på om kreatin har noen effekt eller ikke. Blant de aller fleste forskningsmiljøer er talen klar – kreatin har en tydelig effekt ved styrke- og utholdenhetstrening! For de fleste av oss vil et tilskudd av det beste kreatinet bidra til økt muskelmasse og...
De av dere som trener for å bygge muskler og styrke, har garantert hørt om, eller prøvd flere forskjellige kosttilskudd. Det florerer jo av forskjellige tilskudd som skal gi deg det lille ekstra og gi deg maks utbytte av treningen. Men med alle disse forskjellige tilskuddene, hva skal man da...
Om du har kjøpt proteinpulver på nett noen gang, har du helt sikkert lagt merke til at det er et hav av forskjellige merker og egenskaper som tilbys. I vår test av beste proteinpulver i 2019 får du vite hvilket proteinpulver du bør satse på! Før vi presenterer deg med...
BCAA. Du har kanskje hørt om det, og det står for Branched Chained Amino Acids. Oversatt til norsk blir dette altså forgrenede aminosyrer. Studier gjort på BCAA har vist at disse aminosyrene er spesielt godt egnede når det kommer til restitusjon og muskeloppbygging. BCAA består av de 3 anabole aminosyrene...
Proteiner er et essensielt næringsstoff for kroppen våres, og er nødvendig for å kunne lage muskler, bindevev, immunstoffer, skjelett, hud, hår og masse mer. Proteiner er bygd opp av aminosyrer, og kroppen vår bruker ca 20. Av disse er 8 essensielle aminosyrer som kroppen ikke kan produsere selv, som den...
De aller fleste vet at slankepiller ikke på magisk vis få vekk de overflødige kiloene. For å få bukt på kiloene kreves det en kombinasjon av regelmessig trening og et sunt og fornuftig kosthold. I tillegg bør man ha innsikt i hvilket energiforbruket man har, da man må ligge i...
Forbrenning er en kombinasjon av kjemiske prosesser som kroppen bruker til å gjøre om maten vi spiser til energi. Hvileforbrenningen er den energien kroppen bruker for å i det hele tatt overleve, den brukes når du puster, når blodet pumpes ut i kroppen og sørger for at organene gjør det...
Mange aktører innenfor kosttilskuddsbransjen hevder at krom hjelper mot søtsuget, ved å redusere appetitten. Annonsørene hevder altså at krom er et godt hjelpemiddel dersom man forsøker å gå ned i vekt. Krom sees ofte som en del av en rekke kostholdsprogrammer hvor det er fokus på at klienten (deg!) skal...
Beste Pre Workout 2019 – Topp 5
17 jun, 2019
Kardio for vekttap – dette gjør du feil
12 jun, 2019
Matprepping – guiden som viser deg veien!
9 jun, 2019
Forskjell på Whey 80 og Whey 100
6 jun, 2019
26 jun, 2017
Test av beste proteinpulver 2019
24 feb, 2019
21 mai, 2019
De beste kosttilskuddene i Norge i 2019
22 mai, 2019