BCAA Fordeler – Derfor bør du vurdere et BCAA-tilskudd!
Totalt finnes det over 20 ulike aminosyrer som sammen danner flere tusen ulike proteinsammensetninger i kroppen. 9 av disse aminosyrene er såkalte essensielle aminosyrer, som vil si at kroppen ikke kan produsere dem selv – og de må derfor tilføres via kosten. Av disse 9…
Hva er kollagen godt for?
Du har kanskje hørt om kollagen, og lurt på hva det egentlig er godt for. Kollagen er et protein som kroppen nyttegjør seg av, og er faktisk det proteinet man finner mest av i menneskekroppen. I de siste årene har kollagen blitt et mer og…
Hva er Citrulline Malate?
Til tross for at citrulline malate har «vært i vinden» i det siste, er det langt i fra et nytt kosttilskudd. Citrulline malate har blitt benyttet som kosttilskudd i mer enn 20 år, og har vist seg å kunne ha en prestasjonsfremmende effekt på treningen….
Beste kosttilskudd – BEST I TEST 2019
De av dere som trener for å bygge muskler og styrke, har garantert hørt om, eller prøvd flere forskjellige kosttilskudd. Det florerer jo av forskjellige tilskudd som skal gi deg det lille ekstra og gi deg maks utbytte av treningen. Men med alle disse forskjellige…
Innta kasein før leggetid, og hold deg slank!
Vi alle har vel hørt at man ikke bør spise store måltider rett før man legger seg. Ikke bare kan det potensielt føre til at man lettere legger på seg. Dersom du spiser deg for mett kan det også føre til at du sover dårligere…
ZMA Test – BEST I TEST 2019
ZMA er et kosttilskudd som inneholder en kombinasjon av mineralene sink og magnesium, samt vitamin B6. Et tilskudd av ZMA bidrar til blant annet Bedre og dypere nattesøvn. Raskere restitusjon etter trening. Mindre risiko for stølhet og kramper. Bedre resultater fra trening, da det har…
Fordeler med Spirulina – BEST I TEST
Spirulina har over tid blitt et av de mest populære kosttilskuddene, både i Norge og resten av verden. Spirulina er et naturlig kosttilskudd, og inneholder en rekke næringsstoffer og antioksidanter som har positiv effekt på både den fysiske og psykiske helsen din. Egentlig er Spirulina…
BCAA Test – BEST I TEST 2019
BCAA. Du har kanskje hørt om det, og det står for Branched Chained Amino Acids. Oversatt til norsk blir dette altså forgrenede aminosyrer. Studier gjort på BCAA har vist at disse aminosyrene er spesielt godt egnede når det kommer til restitusjon og muskeloppbygging. BCAA består…
Hva er MCT-olje, og hva er det godt for?
Du har kanskje hørt snakk på MCT-olje som kosttilskudd, men hva er det egentlig? Og hva er MCT-olje godt for? Hva er MCT-olje? MCT står for Medium Chain Triglycerides, og selges nå som kosttilskudd i Norge. Denne fettsyren er bestående av mellomkjedete triglyserider (fettsyrer), og…
Fordeler med Omega-3!
Et tilstrekkelig inntak av sunne fettsyrer er bra for helsa, det er det liten tvil om. Men hva er det som gjør de «gode» fettsyrene så sunne? I denne artikkelen skal vi se på fordelene ved omega-3. Omega-3 har mange positive helseeffekter både for kroppen…
Curcumin (gurkemeie) som kosttilskudd!
Curcumin er blitt et mer og mer vanlig kosttilskudd på det norske markedet, og det skal ha en lang rekke positive helseeffekter. Men hva er egentlig curcumin, og hva er det godt for? Hva er curcumin godt for? Forskere fra hele verden er interesserte i…
Proteinbar Test – BEST I TEST 2019
Proteinbarer kan være en sunn og enkel løsning i en ellers travel hverdag. Men hvor sunne er egentlig proteinbarene? I vår proteinbar test tar vi for oss en rekke proteinbarer, og rangerer dem etter proteininnhold, sukkerinnhold og fettinnhold – samt det totale kaloriinnholdet. Dersom du…
Beste kollagen tilskudd – BEST I TEST 2019
I denne testen får du oversikt over hva som er det beste kollagen-tilskuddet på markedet. Kort oppsummert er kollagen et protein som har stor innvirkning på både hud, ledd, hår og negler. Et tilskudd av kollagen vil bidra til en finere og friskere hud, reduserte leddplager, og sterkere…
Beste Pre Workout (PWO) – Best i test
Pre Workout, også kjent som PWO, er et solid kosttilskudd som typisk inneholder en rekke muskelbyggende og energigivende næringsstoffer. PWO-tilskudd er spesielt designet for å gi deg akkurat den boosten du trenger for å komme gjennom en hard treningsøkt! Det finnes mange typer Pre Workout…
Forskjell på Whey 80 og Whey 100
Proteinpulver og proteinbarer er av de mest populære kosttilskuddene på markedet. Den desidert vanligste utgaven av proteinpulver er Whey protein, henholdsvis Whey 80 og Whey 100. Whey protein er egentlig det vi på norsk kaller for myse. Myse (eller whey, da) er et konsentrert protein…
Beste kreatin i Norge – BEST I TEST
Vi er forbi punktet hvor det forskes på om kreatin har noen effekt eller ikke. Blant de aller fleste forskningsmiljøer er talen klar – kreatin har en tydelig effekt ved styrke- og utholdenhetstrening! For de fleste av oss vil et tilskudd av det beste kreatinet…
Proteinpulver Test – BEST I TEST 2019
Om du har kjøpt proteinpulver på nett noen gang, har du helt sikkert lagt merke til at det er et hav av forskjellige merker og egenskaper som tilbys. Proteinpulver er et svært populært kosttilskudd, som passer like godt for de som ønsker å bygge muskler…
Proteinrik mat – dette bør du ha i kostholdet ditt!
Proteiner er et essensielt næringsstoff for kroppen våres, og er nødvendig for å kunne lage muskler, bindevev, immunstoffer, skjelett, hud, hår og masse mer. Proteiner er bygd opp av aminosyrer, og kroppen vår bruker ca 20. Av disse er 8 essensielle aminosyrer som kroppen ikke…
Test av beste slankepiller – BEST I TEST 2019
De aller fleste av oss har på et eller annet tidspunkt ønsket å kvitte oss med noen ekstra overflødige kilo. For å få bukt med kiloene kreves det en kombinasjon av trening og et sunt, fornuftig kosthold. Men, for mange av oss føles det rett…
Hvordan øke forbrenningen
Forbrenning er en kombinasjon av kjemiske prosesser som kroppen bruker til å gjøre om maten vi spiser til energi. Hvileforbrenningen er den energien kroppen bruker for å i det hele tatt overleve, den brukes når du puster, når blodet pumpes ut i kroppen og sørger…
