Knebøy, markløft og benkpress – Riktig teknikk i baseøvelser
Knebøy, markløft og benkpress – alle 3 regnes som baseøvelser. Og det er uhyre viktig å utføre rett teknikk på samtlige, både for å kunne øke muskelstyrke og for å unngå fremtidige skader. Definisjonen av baseøvelser er øvelser som involverer flere muskelgrupper samtidig, og vi…
Dette er verdens beste styrkeøvelser
I denne artikkelen får du presentert en uhøytidelig kåren av verdens beste styrkeøvelser. Styrkeøvelsene som er inkludert i denne vurderingen er ikke bare basert på personlige preferanser, men også i hvor stor grad man aktiverer ulike muskelgrupper når man utfører øvelsene. Vi påstår på ingen…
5 øvelser som styrker kjernen!
Å styrke kjernemuskulaturen din er noe av det beste du kan gjøre, ikke bare letter det hverdagen din men det vil også øke prestasjonsevnen din på trening. Kjernemuskulaturen er de musklene som hjelper med å stabilisere kroppen – rygg, mage og andre mindre øvelser på…
Beste kollagen tilskudd – BEST I TEST 2019
I denne testen får du oversikt over hva som er det beste kollagen-tilskuddet på markedet. Kort oppsummert er kollagen et protein som har stor innvirkning på både hud, ledd, hår og negler. Et tilskudd av kollagen vil bidra til en finere og friskere hud, reduserte leddplager, og sterkere…
Beste kreatin i Norge – BEST I TEST
Vi er forbi punktet hvor det forskes på om kreatin har noen effekt eller ikke. Blant de aller fleste forskningsmiljøer er talen klar – kreatin har en tydelig effekt ved styrke- og utholdenhetstrening! For de fleste av oss vil et tilskudd av det beste kreatinet…
4 grep for en bedre livsstil!
Mange føler nok ofte at de «går i ring», og ikke kommer seg ut av dårlige rutiner, med lite aktivitet, et usunt kosthold og en generelt dårlig livsstil. For enkelte kan det nærmest føles som at det er umulig å bryte ut av disse dårlige…
Kategorier
Woodchoppers – solid øvelse for kjernen!
Woodchoppers, ofte bare kalt choppers, er en solid øvelse som bidrar til å bygge en sterk og definert kjerne. For å utføre øvelsen trenger du et kabeltrekk, og gjerne et tau som kan festes i kabelmaskinen. Øvelsen kan utføres på 2 måter, enten stående eller…
Markløft vs Strakmark – Hva er forskjellen?
Markløft er en av de aller viktigste styrkeøvelsene som finnes, og de ulike variantene gir en lang rekke med fordeler. Samtlige av markløft-variantene bidrar til å bygge en solid kjerne, og man trener generelt sett hele kroppen når man tar markløft. To av de mest…
Woodchoppers – solid øvelse for kjernen!
Woodchoppers, ofte bare kalt choppers, er en solid øvelse som bidrar til å bygge en sterk og definert kjerne. For å utføre øvelsen trenger du et kabeltrekk, og gjerne et tau som kan festes i kabelmaskinen. Øvelsen kan utføres på 2 måter, enten stående eller…
Markløft vs Strakmark – Hva er forskjellen?
Markløft er en av de aller viktigste styrkeøvelsene som finnes, og de ulike variantene gir en lang rekke med fordeler. Samtlige av markløft-variantene bidrar til å bygge en solid kjerne, og man trener generelt sett hele kroppen når man tar markløft. To av de mest…
Tips til deg som spiser mye, men ikke går opp i vekt!
Det føles kanskje som at du spiser alt du klarer, men allikevel går du ikke opp i vekt. Hvem har vel ikke hørt det? «Jeg spiser jo hele tiden, men jeg går ikke opp i vekt!» Vel, i realiteten er det nok slik at du…
Er smør eller margarin sunnest?
Informasjonen i denne artikkelen er inspirert av artikler fra HelseNorge.no, som publiserer kvalitetssikret helseinformasjon om en rekke temaer. Mange lurer på hva slags fett man bør bruke i det daglige – som for eksempel til matlaging eller på brødskiven. Og her finnes det mange ulike…
Beste vektøkningspulver – BEST I TEST WEIGHT GAINER
I denne artikkelen gir vi deg oversikt over beste vektøkningspulver (weight gainer) på markedet i Norge! Uansett om vektnedgang ofte er et mål for mange, så finnes det også mange av oss som ønsker å gå opp i vekt. Det finnes mange grunner til at…
Massasjepistol Test – BEST I TEST 2019
Dersom du har vært på et treningssenteret eller vært innom en fysioterapeut så har du kanskje hørt om det – massasjepistoler. Disse populære produktene er spesielt designet for å bidra til økt restitusjon, mindre stølhet og forbedret mobilitet. Massasjepistoler er forøvrig ikke kun egnet til…