4 solide metoder for økt muskelvekst!
Å trene handler som oftest ikke kun om helsa. De fleste av oss trener også for å se bra ut, og større muskler er som oftest en av målene vi har med styrketreningen. I teorien høres det jo veldig enkelt ut – løft vekter, få…
Hvor ofte bør man trene styrke for å få fremgang?
Å trene styrke kan bidra til langt mer enn bare litt ekstra oppmerksomhet på stranden, og muligens noen misunnelige venner. En slank og veltrent kropp er for de fleste ønskelig, men regelmessig styrketrening kan også bidra til blant annet redusert risiko for hjertesykdom, redusert blodtrykk…
Hvor mange repetisjoner for å bygge muskler?
Ute etter en diskusjon? Det er enkelt. Du trenger bare gå inn på et treningssenter hvor det er styrkeløftere, personlige trenere og treningseksperter, og spør de om hvor mange repetisjoner man bør ta for å bygge muskler. Mange repetisjoner, få repetisjoner – begge fremgangsmåtene blir…
Abilica AirTrack – Oppblåsbar treningsmatte!
Kommersielt innhold Det norske folk blir til stadighet mer og mer treningsinteresserte, og i løpet av de siste tiårene har dette resultert i et enormt marked for diverse treningsutstyr til hjemmebruk. Det er derfor ikke uvanlig å se hverken eksempelvis multigym, tredemøller eller romaskiner ute…
Markløft med strake bein – Den ultimate øvelsen for hamstrings!
Har du planer om å bygge solide og muskuløse hamstrings? Da anbefaler vi at du prøver markløft med strake bein, som er en av de aller beste øvelsene for å trene hamstrings. I denne artikkelen forklarer vi teknikken for strake markløft, samtidig som vi gir…
Riktig løpeteknikk – De 5 vanligste feilene
I utgangspunktet er løping bra for kroppen – man oppnår fordeler i form av forbedret kardiovaskulær helse, økt forbrenning og økt utholdenhet. Men, en faktor som ofte oversees er løpeteknikk. Dersom man ikke har riktig løpeteknikk, risikerer man plager som plantar fascitt, legghinnebetennelse, smerter i…
Kategorier
Tips: Slik velger du riktig markløftvariant!
Det er få øvelser som gir bedre resultater enn markløft, både når det kommer til styrke og muskelmasse. Markløft er dessuten også en av de øvelsene som forbrenner mest kalorier, og mye av grunnen til dette er at du rett og slett tvinges til å…
Abilica AirTrack – Oppblåsbar treningsmatte!
Kommersielt innhold Det norske folk blir til stadighet mer og mer treningsinteresserte, og i løpet av de siste tiårene har dette resultert i et enormt marked for diverse treningsutstyr til hjemmebruk. Det er derfor ikke uvanlig å se hverken eksempelvis multigym, tredemøller eller romaskiner ute…
Tips: Slik velger du riktig markløftvariant!
Det er få øvelser som gir bedre resultater enn markløft, både når det kommer til styrke og muskelmasse. Markløft er dessuten også en av de øvelsene som forbrenner mest kalorier, og mye av grunnen til dette er at du rett og slett tvinges til å…
Abilica AirTrack – Oppblåsbar treningsmatte!
Kommersielt innhold Det norske folk blir til stadighet mer og mer treningsinteresserte, og i løpet av de siste tiårene har dette resultert i et enormt marked for diverse treningsutstyr til hjemmebruk. Det er derfor ikke uvanlig å se hverken eksempelvis multigym, tredemøller eller romaskiner ute…
Kaffe før trening – en god idè?
Det er mye vi nordmenn er uenige om, men èn ting svært mange synes å være enige om er at man må ha kaffe. Svært mange av de som trener tidlig på morgenen sverger til at en kopp kaffe gir langt mer energi, og dermed…
Problemet med èn spisedag i uken!
Dersom du interesserer deg for kosthold og trening, er sjansen stor for at du har hørt begrepet spisedag, eller cheat day som det kalles på engelsk. I prinsippet går det enkelt og greit ut på at du spiser «rent» 6 dager i uka, mens du…
Trampoline Test – BEST I TEST 2020
Trampoliner har vært populært i mange år, og benyttes både av voksne og barn. Å hoppe på en trampoline gir god trening for hele kroppen – og ikke minst, det er gøy! Det finnes forøvrig svært mange produkter på markedet, og det kan være vanskelig…
Beste aktivitetsklokke – BEST I TEST 2020
Aktivitetsklokker, eller aktivitetsarmbånd, har blitt mer og mer populært de siste årene. I korte trekk vil en aktivitetsklokke hjelpe deg med å spore aktivitetsnivået ditt, samtidig som den bidrar til å gi deg god informasjon om din egen helse. De aller fleste modellene leveres med…
