Pullups treningsprogram som gir resultater
Få øvelser gir deg like sterk og bred rygg som pullups, men man ser allikevel at mange unngår denne øvelsen på treningssenteret. Kanskje synes noen det er vanskelig å utføre øvelsen med rett teknikk, mens andre rett og slett synes den er for tung. Dette…
Effektiv ferietrening med treningsstrikk
Tiden er inne hvor du reiser til fjernere strøk for å nyte egentid med deg selv, familie og venner. Det å komme seg bort fra hverdagslivet og treningsrutiner er godt for både sinn og kropp, men mange vil oppleve at treningen stopper helt opp. Men…
Tror du på denne myten om keto-dietter?
Ketogene dietter har blitt mer og mer populære de siste årene, og det finnes nok mange gode grunner til det. Men er du en av de som tror at det ikke har noe å si hvor mange kalorier du spiser på en keto-diett? Kalorier har…
Tips: Lite søvn kan gi mindre testosteron!
Et av de aller viktigste hormonene for å bygge muskler er testosteron. Dersom du ønsker å bli sterkere i benkpress, eller å få større armer, er det ekstremt viktig at kroppen din produserer nok testosteron. Ofte blir testosteron omtalt som et mannlig kjønnshormon. Dette er på…
Hva er Citrulline Malate?
Til tross for at citrulline malate har «vært i vinden» i det siste, er det langt i fra et nytt kosttilskudd. Citrulline malate har blitt benyttet som kosttilskudd i mer enn 20 år, og har vist seg å kunne ha en prestasjonsfremmende effekt på treningen….
Trenger jeg personlig trener?
Yrket personlig trener, PT, er definert som det raskest voksende yrket innenfor helsesektoren. Det er altså svært populært å utdanne seg til personlig trener, og etterspørselen er også stor. Men hva er egentlig en PT? Hvorfor bruke en personlig trener? Er det verdt pengene, og…
Kategorier
Alternativ til knebøy: Goblet Squat!
Knebøy er en super øvelse for bein og rumpe, det er det ingenting å si på. Iblant kan det forøvrig lønne seg å variere litt, og Goblet Squat er da et godt alternativ til tradisjonelle knebøy. Dersom du sliter med teknikken i knebøy, eller generelt…
Stepmaskin Test – BEST I TEST 2019
I den siste tiden har det blitt mer og mer vanlig å ha et treningsapparat i hjemmet, og mange velger å skaffe seg en stepmaskin. Stepmaskiner er som oftest langt rimeligere enn andre treningsapparater, og de rimeligste modellene kan faktisk anskaffes til under tusenlappen. Når…
Alternativ til knebøy: Goblet Squat!
Knebøy er en super øvelse for bein og rumpe, det er det ingenting å si på. Iblant kan det forøvrig lønne seg å variere litt, og Goblet Squat er da et godt alternativ til tradisjonelle knebøy. Dersom du sliter med teknikken i knebøy, eller generelt…
3 effektive treningsprogram for tredemølle!
Det har i den siste tiden blitt mer og mer populært med tredemøller, og det er stadig flere som velger å skaffe seg en tredemølle til hjemmebruk. Selv om enkelte tredemøller leveres med forhåndsinstallerte treningsprogrammer, så er det allikevel mange som mangler inspirasjon og som…
Mat med negative kalorier? Fleip eller fakta?
Du har kanskje hørt om mat som har negative kalorier. Dersom du ikke har hørt om det, så vil altså negative kalorier si at det kreves mer kalorier å fordøye maten enn det maten faktisk inneholder. Teoretisk sett vil man altså få et større kaloriunderskudd…
Derfor kan du ikke trene vekk et dårlig kosthold!
En misoppfatning som veldig mange har er at man tror at treningen på en eller annen måte kan «veie opp» for det man spiser. Enkelte bruker til og med treningen som en unnskyldning til å kunne spise det man vil uten å ha dårlig samvittighet…
Stepmaskin Test – BEST I TEST 2019
I den siste tiden har det blitt mer og mer vanlig å ha et treningsapparat i hjemmet, og mange velger å skaffe seg en stepmaskin. Stepmaskiner er som oftest langt rimeligere enn andre treningsapparater, og de rimeligste modellene kan faktisk anskaffes til under tusenlappen. Når…
Beste vektøkningspulver – BEST I TEST WEIGHT GAINER
I denne artikkelen gir vi deg oversikt over beste vektøkningspulver (weight gainer) på markedet i Norge! Uansett om vektnedgang ofte er et mål for mange, så finnes det også mange av oss som ønsker å gå opp i vekt. Det finnes mange grunner til at…