Å varme opp er viktig, det vet de aller fleste av oss. Oppvarming klargjør kroppen for tyngre belastning, og reduserer sjansen for skader i løpet av treningsøkten. Men trenger det virkelig å være så kjedelig? Avhengig av hvor erfaren du er, og hvordan oppvarmingsrutinen din ser ut i dag, så...

En av de mest kjente fitnessordtakene er «abs are made in the kitchen». Dette er på ingen måte feil, men det tilsier at det kun er kostholdet som avgjør hvorvidt du får sixpack eller ikke. Slik er det jo ikke – vi mener det er mer korrekt å si at...

Det trenger ikke være så vanskelig som du tror å øke i markløft, og treningsprogrammet trenger heller ikke være så komplisert som du kanskje tror. Man ser det gang på gang – man ønsker å øke styrken sin i en gitt øvelse, og valget faller på et altfor avansert treningsprogram,...

Våren er her og det nærmer seg tiden for shorts og bikini, ferietur og dukkerter i vannet. Og vi er vel ikke alene om å ønske oss stramme, fine lår og ei sprettrumpe som passer til? Rumpa er ikke bare estetisk fin å se på, men den er også en...