Effektiv HIIT-økt med manualer og hoppetau!
Klar for en rask og intens treningsøkt? Det eneste du trenger er et sett med manualer og et hoppetau! Det er ingen hemmelighet at intensive treningsøkter gir bedre kondisjon. HIIT er en av de mest populære treningsformene for alt fra... Styrketrening
Energi i næringsstoffer: Hvor mye energi gir de?
Energi er noe vi alle må ha. Ofte hører man snakk om enten kcal (kilokalorier) eller kJ (kilojoule). Måleenheten de fleste av oss er best kjent med er nok kilokalorier. Som oftest omtales dette som kun «kalorier». I denne artikkelen... Helse
Trening og søvn: Det er faktisk veldig viktig
Søvn er viktig for at vi skal fungere i hverdagen. Men hva med trening og søvn? Er det viktig at man får nok søvn for at man skal yte optimalt på trening? Eller kan man klare å yte maksimalt uansett?... Helse
Dips med strikk: Litt ekstra hjelp er lov!
Dips er en øvelse hvor du kun bruker egen kroppsvekt, og kan være utfordrende for mange. Har du vurdert dips med strikk? Øvelser med kroppsvekt kan være gull verdt for å bygge muskler og styrke i overkroppen. Sammen med push-ups... Øvelser
Bakkeintervaller: 3 knallgode kondisjonsøkter
Bakkeintervaller er effektive for å forbedre både kondisjon, utholdenhet og styrke i underkroppen. Vi ser nærmere på hvordan bakkeintervaller bør utføres, og gir deg 3 gode økter med intervaller i bakke. Bakkeintervaller er en form for høyintensiv trening hvor du... Utholdenhetstrening
