Hva er pronasjon og supinasjon? Vi gir deg svaret!
Vi har alle en individuell løpestil, og begrepene pronasjon og supinasjon dukker svært ofte opp når det er snakk om løpestil og kjøp av løpesko. Men hva er pronasjon? Og hva er over- og underpronasjon? Pronasjon er simpelthen fotens rotasjon om ankelleddet i hvert løpesteg….
Stepkasse Test – BEST I TEST 2020
En stepkasse er et svært enkelt og brukervennlig treningsverktøy, men det trenger allikevel ikke bety at det er noe mindre effektiv enn noe annet. Stepkasser er perfekte for allsidig trening, og du kan enkelt trene både kondisjon og styrke samtidig. Jevnlig trening med en stepkasse…
Få fart på forbrenningen med 10-20-30-metoden!
Hvem har vel ikke lyst til å korte ned treningstiden, og samtidig få bedre resultater? Det høres kanskje for godt ut til å være sant, men dersom du prøver 10-20-30-metoden har du faktisk en mulighet til halvere tiden du bruker på å trene, samtidig som…
Få bedre resultater med Forced Reps!
Vektløfting er en treningsform som stort sett kan utføres alene, uten en treningspartner. Uavhengig av om du trener med en fast treningspartner, eller bare spør noen på senteret om å «spotte» deg i ny og ne, er en av de positive effektene at du kan…
Hvordan øke forbrenningen
Forbrenning er en kombinasjon av kjemiske prosesser som kroppen bruker til å gjøre om maten vi spiser til energi. Hvileforbrenningen er den energien kroppen bruker for å i det hele tatt overleve, den brukes når du puster, når blodet pumpes ut i kroppen og sørger…
FitBit Charge 3 Test
FitBit Charge 3 ble lansert i 2018, og har siden den gang blitt et av de mest populære aktivitetsarmbåndene på både det norske og det utenlandske markedet. Armbåndet leveres med mange hendige funksjoner, slik som 24-timers pulsmåling, kaloriforbruk, samt søvn- og treningsregistrering. FitBit hevder at…
Hva er optimal måltidsfrekvens?
Måltidsfrekvens, eller hvor ofte man bør spise, er noe som svært ofte blir diskutert. Enkelte følger en såkalt «steinalder»-diett, og spiser kun 1-2 måltider per dag – mens andre følger periodisk faste, og har et «spisevindu» på så og så mange timer. En annen gruppe…
Curcumin (gurkemeie) som kosttilskudd!
Curcumin er blitt et mer og mer vanlig kosttilskudd på det norske markedet, og det skal ha en lang rekke positive helseeffekter. Men hva er egentlig curcumin, og hva er det godt for? Hva er curcumin godt for? Forskere fra hele verden er interesserte i…
