Populært nå
Beste løpesko for asfalt og tredemølle
Gode løpesko er ekstremt viktig for å få mest ut av treningen – og ikke minst, unngå skader! Det eksisterer forøvrig et hav av forskjellige løpesko. Hvilke bør man velge? Hva er de beste løpeskoene på markedet? Test av beste... Samletester
MyoReps: Effektiv trening for muskelvekst
MyoReps er en smart og enkel treningsmetode som hjelper deg med å få mest mulig ut av hver eneste repetisjon. Tanken er å gjøre et aktiveringssett, der du presser deg nesten til utmattelse, etterfulgt av flere korte «minisett» med korte... Styrketrening
Reverse Nordic Curls: Perfekt øvelse for fremside lår
Visste du at det finnes en reversert utgave av Nordic Hamstring Curls? Reverse Nordic Curls er en avansert øvelse. Øvelsen legger belastning på forside lår og musklene i hoftene. Når du tar øvelsen er musklene under konstant trykk, og reverse... Øvelser
Goblet Squat: Dette er den riktige teknikken
Knebøy er en super øvelse for bein og rumpe, det er det ingenting å si på. I blant kan det for øvrig lønne seg å variere litt, og Goblet Squat er da et godt alternativ til tradisjonelle knebøy. Goblet Squat:... Øvelser
8 tegn på overtrening du ikke bør ignorere
Overtrening kan oppstå når du ikke får nok restitusjon. Om du når et visst punkt, kan faktisk for mye trening virke mot sin hensikt. På sikt kan overtrening generelt sett øke risikoen for at du drar på deg diverse belastningsskader.... Helse
Mobilitet vs fleksibilitet: Hva er egentlig forskjellen?
Du har kanskje hørt at du bør jobbe med både mobiliteten og fleksibiliteten. Men hva er egentlig forskjellen? Uavhengig av hvordan du trener har du sannsynligvis hørt at både mobilitet og fleksibilitet er noe du bør fokusere på. Til tross... Trening
