Shaker og kosttilskudd

Beste Pre Workout 2019 – Topp 5

Pre Workout, også kjent som PWO, er et sammensatt kosttilskudd full av aminosyrer og koffein som skal gi deg akkurat den boosten du trenger for å komme gjennom en hard treningsøkt. Kanskje er du sliten og kjei etter en lang dag på skolen eller på jobb, og trenger bittelitt motivasjon...

Kvinne som løper ute i terrenget

Kardio for vekttap – dette gjør du feil

Er det den dagen igjen allerede? Ja, idag er det kardio på programmet. Et nødvendig onde for mange, som man bare vil få unnagjort. Opp på mølla, sette på favorittprogrammet på TV og jogge en halvtimes tid. Dessverre er det denne tankegangen som gjør at kardiotreningen blir forgjeves, og kan...

Sunt måltid som er laget på forhånd i måltidsboks

Matprepping – guiden som viser deg veien!

Matprepping er for mange blitt nøkkelen til hvordan de har nådd sine mål, enten målet er å gå ned i vekt eller å øke muskelstyrken. Og det må ikke være kjedelig! Ja, du må bruke litt tid på det og planlegge i forveien, men etterhvert så blir det den naturligste...

Oppvarming ved hjelp av tøying

3 gode oppvarmingsrutiner som gjør deg klar for økten!

Å varme opp er viktig, det vet de aller fleste av oss. Oppvarming klargjør kroppen for tyngre belastning, og reduserer sjansen for skader i løpet av treningsøkten. Men trenger det virkelig å være så kjedelig? Avhengig av hvor erfaren du er, og hvordan oppvarmingsrutinen din ser ut i dag, så...

Proteinpulver som etter renseprosess er whey 80 eller whey 100

Forskjell på Whey 80 og Whey 100

Proteinpulver og proteinbarer er av de mest populære kosttilskuddene på markedet. Den desidert vanligste utgaven av proteinpulver er Whey protein, henholdsvis Whey 80 og Whey 100. Whey protein er egentlig det vi på norsk kaller for myse. Myse (eller whey, da) er et konsentrert protein som utvinnes fra et biprodukt...

Mann med pulsklokke som trener

4 tips for hvordan du får sixpack!

En av de mest kjente fitnessordtakene er «abs are made in the kitchen». Dette er på ingen måte feil, men det tilsier at det kun er kostholdet som avgjør hvorvidt du får sixpack eller ikke. Slik er det jo ikke – vi mener det er mer korrekt å si at...

Personer med sultfølelse

3 gode tips mot søtsug!

Når tiden er inne for å kvitte seg med noen kilo, eller bare stramme opp, er det ingen vei utenom. Du må ha fokus på hva, og hvor mye, du spiser! Og ja, vi vet.. Å innta mindre kalorier enn normalt, og holde et strengt øye med inntaket av ulike...

Mann som utfører et treningsprogram for markløft.

Enkelt treningsprogram for å øke i markløft!

Det trenger ikke være så vanskelig som du tror å øke i markløft, og treningsprogrammet trenger heller ikke være så komplisert som du kanskje tror. Man ser det gang på gang – man ønsker å øke styrken sin i en gitt øvelse, og valget faller på et altfor avansert treningsprogram,...

Kvinne som driver med fitness strekker seg

Tren deg til strammere lår og sprettrumpe!

Våren er her og det nærmer seg tiden for shorts og bikini, ferietur og dukkerter i vannet. Og vi er vel ikke alene om å ønske oss stramme, fine lår og ei sprettrumpe som passer til? Rumpa er ikke bare estetisk fin å se på, men den er også en...