Populært nå
Reverse hyper med ett bein: En god øvelse for rumpa
Reverse hyper er en av de aller beste øvelsene for å få god kontakt med musklene i bakside lår og rumpe. Ettbeins reverse hyper kan utføres med kabel eller strikk, og det er ekstremt viktig at du har fokus på... Øvelser
Hva er generell og dynamisk oppvarming?
Er du en av de som kun løper på tredemøllen i 5 – 10 minutter før du setter i gang med treningsøkten? Det er veldig vanlig å jogge noen minutter før trening. Men er det egentlig nok? Ofte er ikke... Styrketrening
Aktiv hvile: Slik gjør du det!
Uavhengig av hvor ofte du trener er kroppen god til å gi beskjed om den egentlig er klar for en intensiv treningsøkt. Enkelte dager kjenner du kanskje at du rett og slett er for sliten. Konklusjonen blir ofte at man... Helse
3 proteinrike smoothies helt uten proteinpulver
Smoothies. Du kan lage de akkurat slik du ønsker, og smaken kan bli fantastisk. Men hva med proteinene? Mange synes en god smoothie er en perfekt start på dagen. Smoothie passer også perfekt til både lunsj, mellommåltid, kveldsmat eller eventuelt... Kosthold
Dette er maten som kan fungere mot forstoppelse
Det å være forstoppet er utrolig ubehagelig. Du føler at magen vrenger seg, men når du setter deg på do, kommer det ingenting. I tillegg til ubehaget ved å ikke få tømt seg, kan forstoppelse være svært smertefullt. På dette... Kosthold
3-splitt treningsprogram: 3 ulike varianter
Det finnes utallige treningsprogrammer der ute. Vi ser nærmere på ulike 3-splitt treningsprogrammer, og hvem programmene eventuelt passer for. Hva er et splittprogram? Når man skal sette opp et treningsprogram er det mange ulike å organisere det på. Noen trener... Styrketrening
