Populært nå
Knebøy, markløft og benkpress: Riktig teknikk i baseøvelser
Knebøy, markløft og benkpress – alle 3 regnes som baseøvelser. Og det er uhyre viktig å utføre rett teknikk på samtlige, både for å kunne øke muskelstyrke og for å unngå fremtidige skader. Definisjonen av baseøvelser er øvelser som involverer... Øvelser
Kelso Shrugs: Den perfekte øvelsen for traps?
En av musklene som ofte blir oversett er trapezius. Trapezius forkortes ofte til traps, og er på norsk det vi kaller for trapesmuskelen. Ofte kalles den også for kappemuskelen. Trapesmuskelen er lokalisert ved toppen av ryggraden, og strekker seg helt... Øvelser
Hvorfor trene knebøy? Vi gir deg 10 gode grunner
De fleste vet at knebøy er en øvelse som gir både sterke og velbygde lår. Men dette er ikke det eneste denne øvelsen gjør for deg. I denne artikkelen gir vi deg 10 gode grunner til at hvorfor du bør... Styrketrening
Problemet med spisedag på diett
Sjansen er stor for at du har hørt begrepet spisedag før. I prinsippet går det enkelt og greit ut på at du spiser «rent» 6 dager i uka, mens du på den siste dagen kan spise akkurat det du vil.... Kosthold
