Magemuskler
Prøvd dette alternativet til ab rollouts?
Det finnes mange gode mageøvelser der ute. Det er det liten tvil om. En øvelse mange ofte prøver seg på er ab rollouts. I utgangspunktet er dette en knallgod øvelse. Men, bevegelsesmønsteret man følger kan tidvis være noe uheldig for...
Øvelser
Sidehev med manualer
Sidehev med manualer: Unngå denne feilen
Alltid har drømt om brede og muskuløse skuldre? Da har du sikkert prøvd sidehev med manualer. Om man ser bort fra muskelvekst er også sidehev med manualer en flott øvelse for å styrke deltamuskelen. Dette kan bidra til at du...
Øvelser
Tøying for å bli mykere
Gode øvelser for å bli mykere!
Sitter du med følelsen av at du gjerne skulle vært litt mykere? Om det å bøye seg fremover for å ta på tærne virker som en mer eller mindre umulig oppgave, kan det være at tiden er inne for å...
Øvelser
kort og lang pyramideintervall
Vi forklarer: Hva er pyramideintervall?
Pyramideintervaller oppleves av mange som en mer motiverende form for intervalltrening. Det er flere faktorer som gjør denne treningsformen god. I denne artikkelen skal du få svar på hva pyramideintervaller er, hvem det passer for og hvordan det kan gjøres....
Trening
Dips utendørs
Hva trener dips: Bryst eller triceps?
En tema som lenge har vært oppe til diskusjon er om dips trener bryst eller om det er triceps som får kjørt seg. I denne artikkelen ser vi på ulike varianter av dips og hvilke muskelgrupper disse varientene trener. Les...
Styrketrening
løping
Tips: Så ofte burde du løpe
Mange lurer på hvor ofte man egentlig bør løpe. Er det nok med én tur i uka, eller må du ut og svette annenhver dag for at det skal ha noen effekt? Det korte svaret? Det kommer helt an på...
Utholdenhetstrening