Gode krydder til maten

Tips for en mer smakfull diett!

Mange som prøver å spise sunnere, og følge en oppsatt diett, benytter seg av «måltidsprepping» for å få mer kontroll over dietten. Desto enklere måltidene og oppskriftene er, dess enklere er det å holde seg til den planlagte dietten, og ikke skeie ut med usunne alternativer. Men, som vi alle...

Vann er viktig for kroppen og treningen

Du spiser kanskje rent – men drikker du rent?

«Å spise rent» er et uttrykk som ofte benyttes innenfor dagens helse- og treningskultur. Med alt fra måltidsplanlegging til lange handlelister, så prøver vi å holde kontroll på hva vi spiser, for å bli sunnere og få bedre resultater på trening. Men, fokuserer du på hva du drikker? Det er...

Jente som smiler på cardio-trening

Bør man trene cardio før frokost?

Et spørsmål som ofte går igjen hos de som ønsker å gå ned i vekt er om man bør utføre cardio før frokost eller ikke. Svaret på spørsmålet er ikke et enkelt ja eller nei – menneskekroppen er et komplisert maskineri, og man kan ikke simpelthen si at alle bør trene cardio før frokost for...

Best i test kollagen-tilskudd

Beste kollagen-tilskudd

I denne testen får du oversikt over hva som er det beste kollagen-tilskuddet på markedet. Kort oppsummert er kollagen et protein som har stor innvirkning på både hud, ledd, hår og negler. Et tilskudd av kollagen vil bidra til en finere og friskere hud, reduserte leddplager, og sterkere hår og negler. Vi gir...

Militærpress bør være med i ethvert treningsprogram for større skuldre

Treningsprogram for større skuldre

Har du over lengre tid forsøkt å bygge store og kraftige skuldre, med lite suksess? Dersom svaret er ja, eller du bare ønsker en forbedret skulderfysikk, anbefaler vi at du tester ut vårt treningsprogram for større skuldre. Vi vil også minne om at dette programmet er passende både for menn og kvinner...

Det er mange grunner til at resultatene uteblir fra treningen

4 grunner til at resultatene uteblir

Det er mange faktorer som spiller inn dersom man ønsker å øke muskelmasse og styrke. Gjør du noen av disse 4 feilene som bidrar til at resultatene uteblir? #1 – Ikke nok restitusjon Dersom du tenker på hva styrketrening egentlig gjør med kroppen din, vil du raskt innse at restitusjon...

Vurdering av beste pre workout i Norge i 2019

Beste Pre Workout (PWO) – Best i test

PreWorkout, også kjent som PWO, er et sammensatt kosttilskudd full av aminosyrer og koffein som skal gi deg akkurat den boosten du trenger for å komme gjennom en hard treningsøkt. Kanskje er du sliten og kjei etter en lang dag på skolen eller på jobb, og trenger bittelitt motivasjon for...

Kvinne som løper ute i terrenget

Kardio for vekttap – dette gjør du feil

Er det den dagen igjen allerede? Ja, idag er det kardio på programmet. Et nødvendig onde for mange, som man bare vil få unnagjort. Opp på mølla, sette på favorittprogrammet på TV og jogge en halvtimes tid. Dessverre er det denne tankegangen som gjør at kardiotreningen blir forgjeves, og kan...

Sunt måltid som er laget på forhånd i måltidsboks

Matprepping – guiden som viser deg veien!

Matprepping er for mange blitt nøkkelen til hvordan de har nådd sine mål, enten målet er å gå ned i vekt eller å øke muskelstyrken. Og det må ikke være kjedelig! Ja, du må bruke litt tid på det og planlegge i forveien, men etterhvert så blir det den naturligste...

Oppvarming ved hjelp av tøying

3 gode oppvarmingsrutiner som gjør deg klar for økten!

Å varme opp er viktig, det vet de aller fleste av oss. Oppvarming klargjør kroppen for tyngre belastning, og reduserer sjansen for skader i løpet av treningsøkten. Men trenger det virkelig å være så kjedelig? Avhengig av hvor erfaren du er, og hvordan oppvarmingsrutinen din ser ut i dag, så...