Gode løpesko er ekstremt viktig for å få mest ut av treningen – og ikke minst, unngå skader!

Det eksisterer forøvrig et hav av forskjellige løpesko. Hvilke bør man velge? Hva er de beste løpeskoene i Norge i 2019?

I denne testen har vi gått grundig til verks, og har gjennom våre samarbeid testet ulike løpesko for asfalt og mølle.

Dersom du planlegger å løpe ute i terrenget, anbefaler vi at du heller tar en titt på vår test av terrengsko.

Test av beste løpesko for asfalt og mølle

Hoka One One Clifton 6
Test av løpesko Hoka One One Clifton 6

Produktnavn: Clifton 6

Produktbeskrivelse: Dette er skoen for deg som ønsker en myk og behagelig løpsopplevelse, med sko som er holdbare over lengre tid.
God demping og lav vekt er stikkordene for Clifton 6, og skoene har i løpet av kort tid blitt en av de mest populære løpeskoene i Norge.
Passer for deg som:

  • Vil ha sko som kan brukes både til hverdag og trening.
  • Vil ha lette løpesko.
  • Vil ha komfortable sko med solid demping.

Pris: 1 689

  • Total Score - 98%
    98%

Detaljert

Lanseringen av Hoka One One Clifton 6 har gitt mange positive tilbakemeldinger fra brukerne.

Clifton 6 er først og fremst lette og myke løpesko, som gir komfort i hvert eneste steg.

Både sålen og overdelen er ulike fra forgjengeren, Clifton 5.
Sålen er tilsatt et mykere materiale, som gir Clifton 6 enda bedre demping enn forgjengeren.

Den nye og forbedrede mesh-overdelen har bedre pusteevne, og er generelt mer fleksibel enn hva overdelene har vært på de tidligere utgavene.

Skoene får også skryt for sitt stilige lavprofil-design – de ser rett og slett bra ut, uten å skape alt for mye oppmerksomhet.

Med hensyn på stabilitet, lever Clifton 6 opp til forventningene – skoene gir god stabilitet, uten at de føles for stive under løpeturen.

Skoene veier kun 266 gram, og har en lav dropp på kun 5 millimeter, og er derfor godt egnet for korte og hurtige løpeturer.

Oppsummert er dette utmerkede løpesko for kort- og mellomdistanseturer, som gir mer enn tilstrekkelig støtdemping og stabilitet.

Herreutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 266 gram
– Dropp: 5 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 216 gram
– Dropp: 5 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • God støtdemping.
  • Meget god pusteevne.
  • Holdbare sko.
  • Stilig og unikt design.

Ulemper

  • Den myke sålen gir noe lavere energiretur.
Overall
98%
Craft X165 Engineered
Craft 165 løpesko i vår test

Produktnavn: Craft X165 Engineered

Produktbeskrivelse: Craft X165 er solide løpesko som egner seg like godt til både løping, gåturer og annen trening.
Skoene har god demping, som gir en behagelig løpetur.
Passer for deg som:

  • Vil ha lette og behagelige løpesko.
  • Ønsker sko som kan brukes til all slags trening.
  • Er ute etter sko til en fornuftig pris.

Pris: 621

  • Total Score - 95%
    95%

Detaljert

Craft X165 Engineered er et par behagelige og stilfulle løpesko, som er godt egnet både for løpeturen og annen trening.

Skoene er klassifisert som lettvektssko, og passer derfor ypperlige til korte og hurtige løpeturer.

Skoene har tilstrekkelig god demping, som bidrar til behagelige steg.

Craft X165 er utstyrt med en fleksibel mesh-overdel, som gir god holdbarhet og pusteevne.

Til tross for at skoene er klassifisert som lettvektssko, kan de også benyttes på lengre turer, uten at du får problemer med at de er for myke.

Dette er skoene for deg som er ute etter behagelige og stilfulle sko, som kan brukes til både løping og annen trening!

Prisen er det også lite å utsette på.
Skoene er mye rimeligere enn andre løpesko i samme produktklasse, uten at kvaliteten er noe særlig dårligere!

Herreutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 287 gram
– Dropp: 9.5 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 233 gram
– Dropp: 9.5 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • God pusteevne.
  • Stilfullt design.
  • Behagelig passform.
  • Myk og behagelig demping.
  • God pris!

Ulemper

  • Kan oppleves som for smale for enkelte.
Overall
95%
Saucony Triumph Iso 5
Saucony Triumph ISO 5 er av de beste løpeskoene på markedet

Produktnavn: Triumph Iso 5

Produktbeskrivelse: Saucony Triumph ISO 5 har et stilig design, og er derfor egnet både til hverdags og til trening.
Skoene har ekstremt god demping, som fører til en behagelig og smertefri løpetur!
Passer for deg som:

  • Vil ha løpesko med god demping og myke såler.
  • Liker lengre løpeturer.
  • Vil ha sko med god pusteevne.

Pris: 1 259

  • Total Score - 95%
    95%

Detaljert

Saucony Triumph ISO 5 er, som forløperne, fortsatt en modell med svært god støtdemping og komfort.

Skoene har en komfortabel passform, og mellomsålen i Triumph ISO 5 er blant de tykkeste du finner blant nøytrale løpesko.

Blant de nøytrale løpeskoene er Saucony Triumph ISO 5 en av markedets giganter.

Skoene har en meget myk og responsiv demping,  noe som gjør disse skoene til en av de beste mengdetreningsskoene på markedet.

Den behagelige overdelen bidrar til at skoene blir svært komfortable; dette er rett og slett en løpesko som er ideell for daglig trening!

Skoene har en god og komfortabel passform, og mellomsålen i Triumph ISO 5 er blant de tykkeste du finner blant nøytrale løpesko.

Mellomsålen innehar en kombinasjon av hele 3 ulike skum, som bidrar til en sterk blanding av støtdemping, stabilitet og holdbarhet.

Triumph ISO 5 skiller seg spesielt godt ut i henhold til sin myke såle – dersom du ønsker en stødig treningsmodell med god støtdemping er dette skoene for deg.
Oppsummert er Saucony Triumph ISO 5, som forløperne, fortsatt en modell med svært god støtdemping og komfort. Skoene passer spesielt godt til lange treningsturer.

Herreutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 323 gram
– Dropp: 8 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 283 gram
– Dropp: 8 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • Myk såle med god støtdemping.
  • Komfortabel passform.
  • 8 millimeter dropp, som bidrar til effektive steg.
  • God energiretur

Ulemper

  • Skoene kan fremstå som litt tunge for enkelte.
Overall
95%
Saucony Omni ISO
Saucony Omni ISO er en gode løpesko i Norge

Produktnavn: Saucony Omni ISO

Produktbeskrivelse: Saucony Omni ISO er en klassisk stabilitetssko som passer utmerket for deg som ønsker ekstra god demping.
Skoene passer spesielt godt for deg som overpronerer, da sålen er bygd opp slik at den motvirker at fotbladet faller innover ved hvert steg.
Passer for deg som:

  • Setter pris på myke og behagelige løpesko.
  • Trives med kort- og mellomdistanseløping.
  • Trenger ekstra stabilitet.

Pris: 1 599

  • Total Score - 93%
    93%

Detaljert

Saucony Omni ISO er utstyrt med meget god demping, og har vist seg å være behagelige løpesko både for kort-, mellom- og langdistanse.

Skoene er klassifisert som stabilitetssko, og er spesielt godt egnet for løperne som overpronerer – altså at foten faller innover i steget.

Til tross for at skoene er designet for å være stabilitetssko, gjør de et meget godt inntrykk også for nøytrale løpere som ønsker en ekstra myk og behagelig løpetur.

Saucony Omni ISO er i utgangspunktet designet for kort- og mellomdistanseløping, men passer også utmerket for de lengre turene.

Til tross for god demping, føles skoene allikevel responsive og lette.

Dette er løpeskoene for deg som trives med kort- og mellomdistanseløping, men vi tør å påstå at dette er en god all-rounder som også passer godt til langdistanseløping.

Herreutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 303 gram
– Dropp: 8 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 269 gram
– Dropp: 8 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • Stabile løpesko.
  • Myk såle med god støtdemping.
  • Meget komfortabel passform.
  • 8 millimeter dropp, som bidrar til effektive steg.
  • Responsive, med god energiretur.

Ulemper

  • Kan oppleves som for myke for enkelte.
Overall
93%
ALLROUNDER - Adidas Solar Boost
Adidas Solar Boost er en av de beste allround løpesko på markedet

Produktnavn: Adidas Solar Boost

Produktbeskrivelse: Adidas Solar Boost er en av de mest allsidige løpeskoene som er tilgjengelig på markedet.
Solar Boost utmerker seg som en god allrounder både for nybegynnere og for de mer erfarne løperne.
Adidas har gjort en god jobb med oppgraderingen fra Energy Boost til Solar Boost.
De sverger fortsatt til samme lavprofil design, og sålene bidrar fortsatt til god demping.
Dersom du trenger et par sko som er dugelige til både kortere og lengre løpeturer, og ikke trenger spesialtilpassede sko til en gitt treningsform, er Adidas Solar Boost et fornuftig valg.

Pris: $$

  • Total Score - 90%
    90%

Detaljert

Adidas Boost har lang fartstid i markedet, og har blitt solgt til løpeglade mennesker i mange år – vi var derfor spente når Adidas Solar Boost kom på markedet.

En av faktorene vi virkelig setter pris på med Solar Boost er at Adidas ikke forsøker å overselge hverken design eller materiale.

Dette er designmessig nøytrale sko – og rent funksjonelt er det en meget god allrounder-sko, som passer godt for hobbymosjonisten som vil få litt ekstra ut av treningen.

Solar Boost er utstyrt med en behagelig overdel, som gir skoene god pusteevne. Den behagelige mellomsålen gir responsiv demping, mens den nøyaktige overdelen sikrer god komfort og presis passform.

Skoene har hele 10 millimeter dropp, som igjen bidrar til enda bedre og mer effektive steg. Oppsummert er dette skoene for deg som ønsker en allrounder – til både kort-, mellom- og langdistanseløp.

Baksiden med disse skoene er at de ikke er tilpasset en spesiell treningsform – og man får derfor et produkt som er godt nok til de ulike treningsformene, uten at den skiller seg spesielt ut i noen av kategoriene.

Herreutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 305 gram
– Dropp: 10 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 270 gram
– Dropp: 10 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

 

Fordeler

  • Stilig lavprofil design.
  • God energiretur i sålen.
  • Gode allrounder-sko.

Ulemper

  • Kan oppfattes som noe løs i hælpartiet.
  • Mindre demping i frontpartiet.
Overall
90%
MELLOM- OG LANGDISTANSE - Adidas Ultra Boost 19
Vurdering av Adidas Ultra Boost 19 løpesko

Produktnavn: Adidas Ultra Boost 19

Produktbeskrivelse: Adidas Ultra Boost 19 er en krysning mellom standard Adidas Ultra Boost og Adidas Solar Boost.
Skoene passer godt for deg som trives med mellom- og langdistanseløp, typisk 5 - 15 kilometer.
Dette er ikke skoene for deg som bedriver intervalltrening og kortdistanseløp.
Adidas Ultra Boost 19 tilbyr høy komfort, en stram passform og skoene oppfattes som meget myke under løpeturen.

Pris: $$$

  • Total Score - 90%
    90%

Detaljert

Adidas Ultra Boost 19 minner mye om den forrige modellen, som tilsier at skoene fortsatt er myke og fleksible, til tross for god støtte.

Skoene har en god og stram passform, som gir en deilig og fri følelse i løpet av løpeturen.

Denne utgaven er utstyrt med hele 10 millimeter dropp, som gjør skoene utmerket godt egnet til mellom- og langdistanseløp.

Adidas Ultra Boost 19 er meget myke sko, men holder allikevel på stabilitet – noe forgjengeren ikke gjorde.

Skoene passer primært til de lengre turene, da de ikke er utformet for å være lettvekts- eller konkurransesko.

Herreutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 309 gram
– Dropp: 10 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 270 gram
– Dropp: 10 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

 

Fordeler

  • God demping.
  • Skoene føles myke og stabile.
  • Stram passform.
  • Stilig design!

Ulemper

  • Kan oppleves som for stramme rundt foten for enkelte.
Overall
90%
KORT- OG MELLOMDISTANSE - Puma Speed Sutamina
Puma Speed Sutamina er raske og lette løpesko

Produktnavn: Puma Speed Sutamina

Produktbeskrivelse: Puma Speed Sutamina er en lett og behagelig løpesko som er spesielt godt egnet for hurtige løpeturer.
Skoene er designet for å gi mer hurtighet, og har lav vekt, men vedlikeholder allikevel en god demping.
Den responsive sålen gjør at skoene også er egnet for mellomdistanseløp!

Pris: $$

  • Total Score - 85%
    85%

Detaljert

Puma Speed Sutamina er lette og behagelige sko, som er spesielt designet for å gjøre deg raskere.

Løpeskoene har tilstrekkelig med demping, som gjør dem egnet også til noe lengre turer.

Den lette og behagelige overdelen gir støtte der du trenger det mest.

Kombinert med en responsiv såle, som samtidig gir god støtdemping, er dette en ypperlig sko for deg som ønsker å løpe raskt!

Herreutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 258 gram
– Dropp: 9 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 210 gram
– Dropp: 9 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • Lette og komfortable.
  • Behagelig passform.
  • God demping.

Ulemper

  • Kan oppleves som for lette for enkelte.
Overall
85%
KORTDISTANSE - New Balance Fresh Foam 1080v9
New Balance Fresh Foam er en av beste løpeskoene

Produktnavn: Fresh Foam 1080v9

Produktbeskrivelse: Fresh Foam 1080v9 fra New Balance er sko best egnet for ren løping, typisk over kortere distanser.
Skoene er særdeles lette, og er utstyrt med meget god demping.
Skoene har, til tross for dempingen, god energiretur.
Dette er rett og slett skoene for kortdistanseløperen!

Pris: $$$

  • Total Score - 90%
    90%

Detaljert

Det første vi merker oss med disse skoene er at de har ekstremt god demping – dette skyldes den oppdaterte mellomsålen bestående av Fresh Foam.

Til tross for det høye innholdet av Fresh Foam, har New Balance klart å holde vektene på skoene lav – noe som er kritisk for en kortdistanseløper som ønsker å holde et høyt tempo.

Dersom vi skal oppsummere Fresh Foam 1080v9, sitter vi igjen med ett enkelt stikkord – komfort.
Skoene er spesialdesignet for å gi kortdistanseløperen en så komfortabel treningstur som mulig, samtidig som god demping og energiretur opprettholdes.

Herreutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 294 gram
– Dropp: 8 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 254 gram
– Dropp: 8 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • Meget god demping.
  • Lav vekt.
  • Komfortabel overdel.

Ulemper

  • Høyt skuminnhold reduserer levetiden på skoene.
Overall
90%
LANGDISTANSE - Mizuno Wave Inspire 15
Mizuno Wave Inspire 15 er gode løpesko med god stabilitet

Produktnavn: Wave Inspire 15

Produktbeskrivelse: Stabilitet - det er det som kjennetegner Wave Inspire 15 fra Mizuno.
Nytt i denne modellen, sammenlignet med de tidligere, er at vekten er redusert.
Dette er en god antipronasjonssko, som tilbyr god stabilitet der du trenger det mest!

Pris: $$

  • Total Score - 80%
    80%

Detaljert

Mizuno Wave Inspire 15 har vist seg å være en solid stabilitetssko.

Ulikt mange andre modeller i samme klasse, er Inspire 15 holdbare sko, som du kan forvente å kunne bruke over lengre tid.
Dette gjør for oss opp for den noe høye prisen.

Alt i alt er dette en god løpesko med utmerket stabilitet, som passer best til langdistanseturer.

Skoene gir en støttende følelse og har en tettsittende, støttende passform.

Herreutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 290 gram
– Dropp: 12 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 245 gram
– Dropp: 12 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • Meget god stabilitet.
  • Holdbare over lengre tid.
  • Passer godt til lengre treningsturer.

Ulemper

  • Fremstår litt bulkete.
Overall
80%
MELLOM- OG LANGDISTANSE - Hoka One One Bondi 6
Vurdering av Hoka One One Bondi 6

Produktnavn: Hoka One One Bondi 6

Produktbeskrivelse: Bondi-serien fra Hoka One One er spesielt designet for å gi god demping, noe som absolutt reflekteres i denne utgaven, Bondi 6.
Skoene er passende for deg som foretrekker de lengre løpeturene, og som verdsetter stabilitet foran hurtighet.

Pris: $$$

  • Total Score - 75%
    75%

Detaljert

Det første som legges merke til med Hoka One One Bondi 6 er at skoene har meget god demping, som muliggjør en behagelig og stressfri løpetur.

Løpeskoene passer spesielt godt til daglig lavintensitetstrening, samt lange og rolige økter.

Den gode dempingen gir skoene god energiretur, og vil passe perfekt for deg som tidligere har hatt mindre belastningsskader i ben og føtter.

Skoene har god pusteevne, som er en nødvendighet ved lengre løpeturer.

Vi skulle forøvrig gjerne sett at skoene hadde noe mer dropp, som ville gjort de enda bedre egnet til langdistanseturer.

Herreutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 310 gram
– Dropp: 4 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 246 gram
– Dropp: 4 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • Meget god demping.
  • God pusteevne.
  • Minimerer skaderisiko.

Ulemper

  • Kan oppleves som for smale for enkelte.
  • Det har vært rapportert om at skoene ikke er så holdbare som de burde være.
Overall
75%
ALLROUNDER - Nike Air Zoom Pegasus 35
Nike Air Zoom Pegasus 35 er en god løpesko som kommer greit ut i vår test av løpesko

Produktnavn: Nike Air Zoom Pegasus 35

Produktbeskrivelse: Nike Air Zoom Pegasus 35 er godt kjent for å være en allsidig løpesko, som kan litt av alt.
Skoene har tilstrekkelig demping, som gjør dem greit egnet til de lengre turene.
Vekten holdes allikevel lav, og kombinert med en responsiv mellomsåle vil Pegasus føles komfortable også på de hurtige løpeturene.

Pris: $

  • Total Score - 75%
    75%

Detaljert

Nike Air Zoom Pegasus 35 ser ut som en lettvekts- og konkurransesko, men er også et godt alternativ for de lengre turene.

Skoene har god demping, som bidrar til behagelige langturer i skog og mark – samtidig som de er svært lette, som gjør at hvert skritt kan gjennomføres med enkelthet.

Pegasus 35 er myke, og føles ikke for stive ved hurtig løping.

Alt i alt er dette en god allrounder løpesko, perfekt for deg som trives både med kort- og langdistansetrening.

Herreutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 267 gram
– Dropp: 10 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Normal
– Vekt: 223 gram
– Dropp: 10 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • Tilstrekkelig demping.
  • Meget lette sko.
  • God allrounder løpesko.

Ulemper

  • Enkelte har opplevd at skoene føles løse i hælpartiet.
  • Har forbedringspotensiale med pusteevne.
Overall
75%
STABILITET - Hoka One One Gaviota 2
Vurdering av løpesko Hoka One One Gaviota 2

Produktnavn: Hoka One One Gaviota 2

Produktbeskrivelse: Hoka One One Gaviota 2 er en av de mer stabile løpeskoene som er tilgjengelige på markedet.
Demping og respons er av ypperste klasse på disse skoene, og Hoka One One har unngått å gå i fellen hvor det benyttes for mye demping.
Til tross for mye demping, er skoen responsiv i de riktige områdene - spesielt i frontpartiet.
Skoene har en naturlig og god passform, og tilbyr en meget god stabilitet.

Pris: $$

  • Total Score - 75%
    75%

Detaljert

Hoka One One Gaviota 2 er spesielt tilpasset for løping på vei, og passer godt for løpere med overpronasjon.

Mange brukere av skoene har rapportert om en god og behagelig passform, som gir meget god stabilitet.

Løpeskoene kan benyttes for lengre løpeturer, uten at man opplever store problemer med smerter i ben og føtter i ettertid.

Skoene har relativt lav dropp, 5 millimeter, som gjør at skoene er passende for hurtige løpeturer.

Herreutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 297 gram
– Dropp: 5 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Dameutgave

– Demping: Maksimal
– Vekt: 297 gram
– Dropp: 5 millimeter
– Yttermateriale: Syntetisk

Fordeler

  • God demping, uten at skoene føles tunge.
  • Meget responsive.
  • Tilbyr god stabilitet.
  • Stilig design.

Ulemper

  • Kan oppleves som smale i noen områder.
Overall
75%

Faktorer ved kjøp av løpesko

Det finnes en rekke faktorer man bør ta hensyn til ved kjøp av løpesko.

Det er forøvrig også viktig å nevne at det som er gode løpesko for noen, ikke nødvendigvis vil være de beste løpeskoene for deg.
Det er, som med alt annet, store individuelle forskjeller.

Ved valg av løpesko som primært skal benyttes på asfalt eller mølle bør man ofte fokusere på god demping, som vil motvirke belastningsskader fra det harde underlaget.
Dette blir allikevel en vurderingssak – for mye demping vil ofte gjøre skoene mindre responsive, som resulterer i at skoene kan føles tyngre og mindre raske.

Det stilles ikke store krav til grep for løpesko som skal benyttes på asfalt eller mølle, og materialet bør gjerne holdes lett og ledig – spesielt på de korte og hurtige turene.

I vår test har løpeskoene blitt vurdert på generelt grunnlag, hvor faktorer som pris, støtdemping, stabilitet, løpsfølelse og grep er vektlagt.

Demping

Demping på skoene er spesielt viktig dersom du skal løpe på asfalt eller grus.

Årsaken er åpenbar – for å unngå unødig belastning på knær, legger og føtter, bør man ha god demping i skoene dersom man skal løpe på hardt underlag.

Dersom du derimot stort sett skal ferdes ute i terrenget på stier og myk skogbunn, er ikke dempingen like relevant for deg, og du bør heller ta en titt på vår test av terrengsko.

Dropp

Dropp er et uttrykk man ofte hører når det er snakk om løpesko, uten at man nødvendigvis er helt sikker på hva det innebærer.

Dropp vil simpelthen si forskjellen i såletykkelse fra frontpartiet (forfoten) på skoen, til bakpartiet (hælen) – og angis normalt i millimeter (mm).

Dersom du eksempelvis har en sko med 0 mm dropp, vil det i praksis si at du har en sko med helt flat såle – og har du en sko med 10 mm dropp, vil det si at sålen er 10 mm høyere i hælpartiet enn i forfoten.

Mengdetreningssko har typisk 8 – 12 mm dropp, mens sprint- og terrengsko har mellom 3 -6 mm dropp.

Årsaken er enkel – desto høyere dropp, desto enklere er det å lande på hælen.

I praksis vil lav dropp gjøre det enklere å lande på forfoten, som bidrar til at du kan løpe raskere – og det er nettopp derfor man ser sprintsko med lav dropp, gjerne 3-4 millimeter.

Det bør forøvrig trekkes frem at sprintsko med lav dropp passer best for erfarne løpere, da man raskt kan oppleve skader dersom man ikke er vant til designet med lav dropp.

Materiale

En viktig faktor som påvirker løpeskoenes egenskaper har materialet som skoen er laget av.

Typisk vil man se at konkurranse- og lettvektssko er produsert med lett og luftig mesh-materiale, som primært passer for de som løper på asfalt.
Det lette mesh-materialet er ikke like slitesterkt som andre materialer, og vil derfor slites raskt ned dersom du løper mye i terrenget.

Pusteevne er også direkte påvirket av skoens materiale.
Enkelte foretrekker antageligvis sko med mindre pusteevne, slik at de holder bedre på varmen – som typisk er ønskelig for deg som løper på høsten og vinteren.
Forøvrig er nok det mest normale å foretrekke løpesko med god pusteevne – da unngår man varme og svette føtter, og minimerer risikoen for gnagsår!

Hvor skal du løpe?

En svært viktig faktor du må ta hensyn til ved kjøp av løpesko er hvor du planlegger å løpe.

Dersom du stort sett planlegger å løpe på hardt underlag, eksempelvis asfalt eller grus, er det hensiktsmessig å anskaffe sko med god demping.

Om du derimot planlegger langdistanseløp i terrenget, er ikke demping en viktig faktor, da du får en god og naturlig demping direkte fra underlaget.

Dersom du løper mye i terrenget, bør du heller fokusere på terrengsko som er holdbare, har god stabilitet, og ikke minst; et godt grep!

Type løpesko

Avhengig av hvordan du planlegger å trene, er det designet ulike typer av løpesko, som er tilpasset ulike formål.

Primært deles disse typene inn i 3 kategorier, lettvektssko, konkurransesko og mengdetreningssko.

Lettvektssko er sko spesielt tilpasset korte og raske turer.
Disse skoene har gjerne relativt liten stabilitet og lite demping.
Dette gir deg responsive og myke sko, som bidrar til at løping / sprinting går enda lettere.

Konkurransesko er i utgangspunktet kun en ekstremvariant av lettvektsskoene.
Denne typen løpesko er enda mykere, og har enda mindre demping enn lettvektsskoene.
Konkurranseskoene er spesielt godt egnet til intervalltrening, og benyttes ofte i profesjonelle konkurranser.

Mengdetreningssko er derimot mer passende for lengre turer, og det er denne typen løpesko du oftest finner i butikkene.
Som navnet tilsier er disse skoene spesielt egnet for lengre turer, på bakgrunn av at de har bedre støtdemping og stabilitet – som minsker risikoen for skader.
Typisk er også mengdetreningsskoene mer holdbare enn lettvekts- og konkurranseskoene.

Grep

Dersom du planlegger og ferdes ute i terrenget, bør du være forberedt på at du kan møte vått og glatt underlag – og du bør dermed ha sko med godt grep.

Grep er en av de viktigste faktorene dersom du planlegger å løpe mye i terrenget.

Løpesko med godt grep er karakterisert ved at gummiblandingen i sålen er mykere enn for andre sko.
Dette vil gi deg et bedre feste når du ferdes i terrenget, og løpeturene blir langt mer behagelig!

Over- og underpronasjon

En av begrepene man svært ofte hører nevnt ved innkjøp av løpesko er såkalt pronasjon.

Pronasjon er, til tross for at det høres komplisert ut, kun en betegnelse på om foten din «faller» utover eller innover mens du går og løper.

Sko tilpasset over- eller underpronasjon vil altså gi mer støtte på henholdsvis innsiden eller utsiden av skoen.

For å presisere; dersom du har overpronasjon trenger du ekstra støtte på innsiden av skoen, mens underpronasjon tilsier at du trenger ekstra støtte på utsiden av skoen.

Fokus på over- og underpronasjon er mest relevant ved løping på hardt underlag, som for eksempel asfalt eller grus.

For å finne de beste løpeskoene for akkurat deg, bør du altså finne ut om du har over-, under- eller normalpronasjon.

Dersom du har overpronasjon, vil ankelleddet automatisk gå noe innover når du setter ned foten.
De som har overpronasjon bør velge sko som er litt stive, med god støtte.

Dersom du har underpronasjon, har vi dårlige nyheter til deg – det finnes ingen spesialtilpassede sko for underpronasjon, og du bør derfor heller fokusere på å finne nøytrale løpesko med god demping.

De av dere som skulle ha normal pronasjon, har altså ingen uttalte problemer med hverken over- eller underpronasjon – og fokuset bør derfor være på nøytrale løpesko.

 

Lykke til med treningen!