Avatar

Anders

Anders har trent både styrke og kondisjon gjennom mange år, og er spesielt opptatt av kondisjonstrening. Når han ikke er ute på løpetur finner du han i blant på det lokale gymmet, hvor han trives med styrketrening. Lidenskapen er nok likevel kondisjonstrening. Anders vet hvor viktig det er å sette seg realistiske mål, og er opptatt av at trening skal være gøy, uten at man nødvendigvis må kjøre på etter de beste resultatene hele tiden. Utover dette er Anders en ivrig researcher for ulike produkter relatert til trening.
Løpesko med dropp
Hvor viktig er dropp på løpesko?
Om du har kjøpt løpesko har du nok sett at dropp ofte nevnes. Hvor viktig er det egentlig å velge løpesko med «riktig» dropp? Dropp er helt enkelt et mål for høydeforskjellen mellom hæl- og forfotpartiet på løpeskoene. Om hælpartiet...
Utholdenhetstrening
Stegfrekvens
Stegfrekvens: Et viktig mål for løping?
Du har kanskje sett at pulsklokka rapporterer om cadence etter en løpetur. Men hvorfor skal du egentlig bry deg om akkurat det? Cadence, eller stegfrekvens på norsk, er helt enkelt antall steg du tar per minutt mens du løper. Selv...
Utholdenhetstrening
Omvendt flyes for bakside skuldre
Effektive øvelser for bakside skuldre: Disse bør du prøve
Bakside skuldre er for noen et glemt kapittel. I denne artikkelen ser vi nærmere på 5 øvelser som lar deg trene bakside skuldre på en god måte. Baksiden av skuldrene, rear delt på engelsk, er en muskelgruppe man fort kan glemme...
Øvelser
stive legger etter løping
Vonde og stive legger etter løping? Sjekk disse tipsene
Er du blant de som sliter med vonde og stive legger i forbindelse med trening? Kanskje kjenner du det spesielt godt etter løping? Vi ser nærmere på årsakene, og hva du kan gjøre for å unngå stive og vonde legger....
Trening
Oversiktsbilde over matvarer som inneholder jern
Mat med mye jern: Alt du trenger å vite
Jern er et essensielt mineral som er spesielt viktig for kroppen. I følge Blodsjekk.no er faktisk jernmangel en av de vanligste ernæringsmanglene i Norge, og den viktigste årsaken til lav blodprosent. I denne artikkelen tar vi en nærmere titt på...
Kosthold
En mann løper på Sole F85 tredemølle
Sole F85 Erfaringer: En supermølle!
Foretrekker du hjemmetrening framfor treningssenteret? Det er det mange som gjør! Med Sole F85 tredemølle kan du ta hjemmetreningen til et nytt nivå. Les våre erfaringer her. Ønsker du en tredemølle for hjemmetrening fra et merke som er opptatt av...
Tredemølle
Gangsperre
Trene med gangsperr: Kan man trene når man er støl?
Det å ha skikkelig gangsperr etter en hard treningsøkt er veldig vanlig. Men burde man trene med gangsperr? Det ser vi nærmere på i denne artikkelen. Mange kan gå litt hardt ut når de skal i gang med treninga. Motivasjonen...
Trening
Sunne fettkilder som avokado, laks og nøtter
Hvor mye fett per dag? En guide til riktig inntak
Balanse er nøkkelen når det kommer til et sunt kosthold. Du bør blant annet være oppmerksom på hvor mye proteiner, karbohydrater og fett du bør inkludere i kostholdet ditt. For hvor mye fett trenger man egentlig per dag? Fett er...
Helse
En skål med sunn quinoa
Er quinoa sunt? Vi ser på kalorier og næringsinnhold!
Du har sikkert hørt om quinoa, som egentlig uttales “keen-wah”, det lille frøet som har blitt veldig populært i kostholdet til helsebevisste mennesker over hele verden. Men hva er quinoa og hvor sunt er det egentlig? I denne artikkelen tar...
Helse
En mann som isbader
Wim Hof-Metoden: Veien til bedre helse og styrke?
Lurer du på hvordan du kan forbedre helsen din, og styrke kroppen på en enkel måte? Da kan Wim Hof-metoden være noe for deg. Vi tar en titt på hva Wim Hof-metoden er, om den er farlig, hvordan isbading kan...
Helse
Dame som jogger på Sole F63 tredemølle
Sole Fitness F63 Erfaringer: Anbefalt!
Kjenner du allerede til de tidligere modellene Sole F85 og Sole F65? Sole Fitness F63 er en smalere modell, men har samme lengde som de eldre modellene. Les våre erfaringer her! Ønsker du en tredemølle som tar litt mindre plass...
Tredemølle
En tallerken med sushi og tilbehør
Er sushi sunt? En oversikt over næringsinnhold og kalorier
Sushi, som faktisk betyr sur ris, er en rett som har tatt Norge med storm de siste tiårene. Den japanske matretten finnes i uendelig mange varianter, og kan tilpasses for de aller fleste smaker. På den måten kan selv de...
Kosthold
makspuls
Makspulskalkulator: Enkel beregning av din makspuls
Det er faktisk en god del fordeler knyttet til det å kjenne sin egen makspuls. I denne artikkelen gir vi deg nyttig informasjon om hvordan makspuls fungerer og hvorfor det er et nyttig mål. Bruk gjerne kalkulatoren for å få...
Helse
varig vektnedgang måltid
Tips for varig og sunt vekttap: Det er mulig!
Å gå ned i vekt er slettes ikke vanskelig. Det finnes en rekke slanketips og metoder som kan hjelpe hvem som helst å kvitte seg med både fem og ti kilo på relativt kort tid. Utfordringen er å få varige...
Helse
3000 meter tid
Tid på 3000 meter: Hva er ansett som bra?
Lurer du på hva som er god tid på 3000 meter? Det får du svaret på i denne artikkelen! 3000 meter er det som kalles for en mellomdistanse, og vil være en utfordring både med tanke på utholdenhet og hastighet....
Utholdenhetstrening
Måling av HRV med pulsklokke
HRV: Hva er det egentlig, og hva er normal HRV?
Har du noensinne lurt på hvorfor pulsen din går litt raskere når du puster inn, enn når du puster ut? Om du har en passelig ny puls- eller aktivitetsklokke har du kanskje tenkt over at den måler noe som heter...
Helse
Mini Booster X Feature
Booster Mini X Test: En kompakt massasjepistol!
Booster Mini X er en kompakt massasjepistol som passer godt for deg som er mye på farten. Hva ble resultatet i vår test, og hva ble våre erfaringer? Tips: Her kan du lese hele vår test av massasjepistoler Booster Mini...
Massasje
Kokt egg
Holdbarhet på kokt egg: Ikke vent for lenge!
Egg er en knallbra matvare for deg som skal legge på deg muskler, eller bare vil få i deg litt ekstra proteiner. Men hva er egentlig holdbarheten på et kokt egg? Med sitt høye proteininnhold er egg en enkel og...
Kosthold
Midjemål
Kalkulator for midjemål: Din midje/hofte-ratio
Visste du at midjemålet ditt kan si mye om helsen din? For mye fett rundt magen kan faktisk øke risikoen for en rekke sykdommer. I denne artikkelen tar vi for oss midjemål, og gir deg samtidig en kalkulator som viser...
Helse
Nøkkelhullsmerket
Hva betyr egentlig nøkkelhullsmerket?
Du har helt sikkert sett et lite grønt nøkkelhull på emballasjen til diverse matvarer. Men hva betyr det egentlig? Nøkkelhullsmerket, ofte bare kalt nøkkelhullet, er et symbol som sier noe om hvor sunne ulike matvarer er. Merkeordningen ble tatt i...
Helse