Fronthev med manualer: Slik gjøres øvelsen
Fronthev med manualer er en populær øvelse for skuldrene. Vi ser nærmere på teknikken, samt fordelene og ulempene med øvelsen! Fronthev med manualer er en populær styrkeøvelse som hovedsakelig trener skuldrene. Spesielt den fremre delen av deltamusklene. I tillegg aktiveres... Øvelser
4 kreative øvelser for biceps: Disse må du prøve!
Det finnes et hav av ulike øvelser for biceps. I denne artikkelen går vi gjennom 4 spennende og kreative biceps-øvelser som kan gi motivasjonen en aldri så liten boost! Når det kommer til trening av biceps er det 3 ting... Øvelser
Goblet Squat: Dette er den riktige teknikken
Knebøy er en super øvelse for bein og rumpe, det er det ingenting å si på. I blant kan det for øvrig lønne seg å variere litt, og Goblet Squat er da et godt alternativ til tradisjonelle knebøy. Goblet Squat:... Øvelser
Hvordan trene underarmer? Vi gir deg 5 gode øvelser!
Kraftige og veltrente underarmer er noe mange har lyst på. Om du er en av de bør du sjekke ut disse øvelsene! Mange glemmer rett og slett å trene underarmene sine. Greit nok, de får ofte kjørt seg mens du... Øvelser
Dips med strikk: Litt ekstra hjelp er lov!
Dips er en øvelse hvor du kun bruker egen kroppsvekt, og kan være utfordrende for mange. Har du vurdert dips med strikk? Øvelser med kroppsvekt kan være gull verdt for å bygge muskler og styrke i overkroppen. Sammen med push-ups... Øvelser
Benkpress med manualer: Dette er teknikken
Nei, benkpress må faktisk ikke gjøres med stang. Benkpress med manualer kan være minst like effektivt! Man skal lete lenge før man finner en mer populær øvelse enn benkpress. Spesielt hos oss gutta. Større brystmuskler, sterkere skuldre og solide triceps... Øvelser
Mageøvelser med vekt: Disse må du bare prøve
Det finnes mildt sagt mange mageøvelser man kan ta. Om du virkelig vil få kjørt deg kan det være en god idé å prøve mageøvelser med vekt. Om du har vært en tur på treningssenteret, eller bare har trent litt... Øvelser
5 øvelser mot stiv nakke: Disse fungerer faktisk
Er også du plaget med stiv nakke? Da bør du lese videre for tips og råd som vil hjelpe deg! Veldig mange sliter med vond og stiv nakke. Og problemet er bare økende! Dette skyldes at vi i større grad... Helse
Back to basics: Rygghev uten apparat
En sterk kjerne handler ikke bare om magemuskulaturen. Musklene i den nedre delen av ryggen er minst like viktige. Musklene i dette området bidrar faktisk til å stabilisere hele ryggsøylen, og er en av de viktigste faktorene for å ha... Øvelser
Kung Fu utfall for sterkere ben!
På utkikk etter en heftig finisher etter beinøkta? Da bør du prøve Kung Fu utfall! Det finnes mange effektive øvelser for bena, og utfall er en av dem. Utfall kan tas i mange ulike varianter, og Kung Fu-varianten passer perfekt... Øvelser
Pullover med manual: En glemt øvelse?
Pullover med manual er en knallgod øvelse som aktiverer flere store muskelgrupper. Har du vurdert å ta med øvelsen i programmet ditt? Arnold Schwarzenegger var en av de store forkjemperne for pullover med manual. Legenden hevder selv at han både... Øvelser
Gorilla Burpees: En snillere variant!
Burpees har fått en god del kritikk om gjennom årene. Hva med å prøve gorilla burpees? Du har sannsynligvis hørt om burpees, og kanskje har du prøvd øvelsen også. Er du en av de som har merket at det legges... Øvelser
Sterkere rygg: 3 øvelser som hjelper deg på veien
Har du stagnert? Eller kanskje har du alltid hatt problemer med å bygge muskler i ryggen? Fortvil ikke. Vi har funnet 3 gode øvelser som bidrar til å øke både styrke og muskelmasse i ryggen! Pendlay Rows er en fenomenal... Øvelser
Trene bein med manualer: 6 knallgode øvelser!
På utkikk etter øvelser som lar deg trene bein med manualer? Vi gir deg 6 gode alternativer! Man trenger faktisk ikke et hav med treningsutstyr for å få til en skikkelig økt. Om man er litt kreativ er det faktisk... Øvelser
Trening med hoppetau: Disse øvelsene bør du prøve
Det finnes mange gode alternativer for å få bedre kondisjon. Hoppetau er en av de mer effektive! Ikke bare er det ganske så enkelt å trene med et hoppetau. Det er også svært effektiv for fettforbrenning, og hoppetauet er enkelt... Øvelser
Jump squats: Enkle grep for perfekt teknikk
På utkikk etter en eksplosiv styrkeøvelse med kun kroppsvekt? Da bør du prøve jump squats! Lei av de vanlige øvelsene? Kanskje føler du at du trenger litt mer eksplosivitet? Da er jump squats et veldig godt alternativ. Jump squats innebærer... Øvelser
Stående militærpress: Enkle tips for å legge på mer vekter
Sliter du med å bli sterkere i militærpress? Vi gir deg 3 gode tips! Om du vil maksimere både styrke og muskelvekst må du rett og slett ta tunge øvelser. Militærpress er en av de. Det er få øvelser som... Øvelser
Omvendt roing: En skikkelig god ryggøvelse
Ute etter å pakke på litt ekstra muskler i overkroppen? Samtidig som du kanskje ikke er helt klar for vanlige pull-ups? Prøv omvendt roing! Pull-ups er en veldig krevende øvelse som tar litt tid å mestre. Heldigvis finnes det mange... Øvelser
