8Hours logo
8Hours erfaringer – for deg som sliter med søvnen!
Er du en av mange nordmenn som sliter med å få nok søvn? I en ellers stressende hverdag kan det være svært utfordrende å få dekt sitt daglige søvnbehov, og det er anslått at over 15 – 20% av den...
Helse
Hold hjernen i form illustrasjon
Hold hjernen i form mens du eldes!
Visste du at du også bør fokusere på å trene hjernen din, og holde den i form? Britiske Alzheimer’s Society anslår faktisk at hele 1,6 millioner mennesker kommer til å leve med en eller annen form for demens innen 2024....
Helse
Valnøtter
Valnøtter – derfor bør du spise det året rundt!
Mange spiser valnøtter i løpet av jula. Men visste du at valnøtter faktisk er skikkelig sunt? Å påstå at valnøtter er sunt er faktisk en liten underdrivelse. Valnøtter inneholder rikelige mengder med både sunt fett, fiber, vitaminer og mineraler. Både forskerne...
Helse
Kvinne som trener yoga
Slik kan du begynne med yoga hjemmefra!
Vurdert å begynne med yoga? Det er ikke så vanskelig som du tror! Det er liten tvil om at vi lever i en verden hvor stressnivået til tider er veldig høyt. Når man ser på det på denne måten er...
Helse
Hjemmekontor kontorpult
5 uvaner på hjemmekontoret!
Svært mange av oss har i løpet av den siste tiden måttet innstille oss på en ny hverdag. Avhengig av hvem du snakker med kan det å jobbe hjemme fra være noe av det beste som finnes, eller så kan...
Helse
Granateple
Derfor er granateple supermat!
Du har kanskje hørt om supermat. Supermat er ikke en egen gruppe av matvarer. De er derimot kjennetegnet ved at de inneholder svært mye av de viktige næringsstoffene. Mange er nok av den oppfatningen av at supermat må være noe...
Helse
Mann som står på jobben
Økt forbrenning ved å stå på jobb?
Vi får hele tiden høre at vi bør bevege oss mer. Likevel sitter vi bare mer og mer i ro. Enten vi er på jobb, hjemme eller på ferietur så er sitting en enormt stor del av hverdagen vår. I...
Helse
Blåbær
Blåbær – derfor er det sunt!
Du har kanskje hørt at du bør spise mer bær. Så hva med å få i seg litt blåbær? Kort om blåbær Blåbær vokser på en type villbusk som tilhører lyngfamilien, og faller inn under kategorien viltvoksende bær. Opprinnelig stammer...
Helse
Tegn på mobilavhengighet
Er du mobilavhengig? Ta vår test!
Er du en av de som bruker alt for mye tid på telefonen? Svært mange av oss er faktisk helt avhengige av telefonen, uten at vi er klar over det selv en gang. Å benytte telefonen som et verktøy i...
Helse
Hjertet
Musikk – sunt for hjertet?
At musikk kan føles beroligende er ikke noe nytt. Mange hører musikk når de skal kose seg litt ekstra, og musikk gjør det ofte enklere å sovne. Mange av oss hører faktisk på musikk daglig. Nå har det faktisk også...
Helse
Overspising usunn mat
Hvordan unngå overspising? 5 enkle råd!
Svært mange av oss synes det er vanskelig å avslutte måltidet, og resultatet er ofte at man spiser mer enn det man egentlig trenger. Hvem har vel ikke forsynt seg med et ekstra pizzastykke, kun fordi det smaker så godt?...
Helse
Stress i hverdagen
Stress i hverdagen – dette er symptomene!
Alle vil oppleve litt stress fra tid til annen. Det er helt normalt at noen perioder oppleves som mer stressende enn andre. Kanskje går du gjennom en periode hvor du har mye å gjøre på jobb. Eller kanskje det skjer...
Helse
Søvn
Trening og søvn – den ultimate guiden!
Søvn er viktig for at vi skal fungere i hverdagen. Men hva med trening og søvn? Er det viktig at man får nok søvn for at man skal yte optimalt på trening? Eller kan man klare å yte maksimalt uansett?...
Helse
Hva er ingefær godt for?
Hva er ingefær godt for?
Obs: Dersom du er gravid eller ammende bør du unngå store mengder ingefær. Det samme gjelder barn. Det frarådes generelt å gi ingefær til barn under 2 år! Ingefær har lenge vært en del av folkemedisinen. Det er derfor utført...
Helse
Pulsfall etter trening
Pulsfall etter trening, hva er normalt?
Informasjonen i denne artikkelen er ment som generelle, ikke-medisinske råd. Det at pulsen vår stiger under fysisk aktivitet er helt normalt. For å få mest mulig ut av treningsøkten din bør pulsen ligge rundt 70 – 80% av makspuls i...
Helse
Mat som gir energi
Mat som gir energi!
Vi alle har vel behov for litt ekstra energi i hverdagen. Mange løser dette ved å drikke mer kaffe eller energidrikk. Men visste du at du også kan øke energinivået ved å spise mer av enkelte matvarer? Ikke bare vil...
Helse
God søvn
5 råd for bedre søvn!
De aller fleste vet at søvn er noe som er ekstremt viktig for oss mennesker. En god natt med søvn vil kunne bidra til at du generelt yter bedre i hverdagen, og mangel på søvn kan blant annet føre til...
Helse
Friskt vann
8 tegn på at du drikker for lite vann!
De fleste av oss vet at det er viktig å få i seg nok vann. Men kjenner du egentlig kroppen din godt nok til å avgjøre når den har fått for lite? Mange er ikke klar over at tørste kun...
Helse
Tomat diett
Tomater, perfekt på diett?
Røde og saftige tomater passer perfekt som tilbehør til god mat. Men visste du at tomater også kan gjøre dietten enda bedre? I tillegg til den gode smaken, er tomater fullspekket av viktige vitaminer og mineraler. Tomater har et høyt...
Helse
Går med skritteller
Hvor mange skritt bør man gå hver dag?
Man må bevege seg for å holde seg i form. Så enkelt er det. Kanskje har du også hørt at du bør gå minst 10 000 skritt hver eneste dag for å holde formen. Men er det egentlig noe i...
Helse