ClickCease Kosthold | GetFitness - Part 2
Magnesium
Hva er magnesium bra for? En enkel oversikt
Forskerne har lenge visst at vi har behov for magnesium for å fungere optimalt. Men hva er det egentlig som gjør magnesium så viktig? Og er det enkelt å dekke dagsbehovet gjennom kostholdet? Hva er magnesium? Magnesium er et livsnødvendig...
Helse
Klokke på tallerken
Metoder for periodisk faste: Slik kommer du i gang
Mange tror at man må spise ofte for å holde forbrenningen i gang. Gjerne hver 3. time. Ofte ender det opp med at man mister litt av fleksibiliteten i hverdagen. Man går rett og slett og planlegger neste måltid hele...
Kosthold
Valnøtter
Valnøtter: Derfor bør du spise det året rundt!
Mange spiser valnøtter i løpet av jula. Men visste du at valnøtter faktisk er skikkelig sunt? Å påstå at valnøtter er sunt er faktisk en liten underdrivelse. Valnøtter inneholder rikelige mengder med både sunt fett, fiber, vitaminer og mineraler. Både forskerne...
Helse
Raspet gulrot
Oppskrift: Enkelt og sunt gulrotbrød med havregryn
Den norske befolkningen er verdensmestere i å spise brød. De aller fleste av oss enes nok om at hjemmebakt brød definitivt er det beste. Oppskriften vi presenterer i denne artikkelen passer perfekt til en deilig søndagsfrokost, eller eventuelt som en...
Kosthold
Den beste maten for å bygge muskler
Den beste maten for å bygge muskler
Sliter du med å bygge muskler? Eller kanskje du bare sliter litt med inspirasjonen, og er lei av rødt kjøtt? Hva du spiser og hvordan du trener har svært stor innvirkning på hvor mye muskler du klarer å legge på...
Kosthold
Granateple
Granateple: Er det virkelig så sunt for deg?
Du har kanskje hørt om supermat. Supermat er ikke en egen gruppe av matvarer. De er derimot kjennetegnet ved at de inneholder svært mye av de viktige næringsstoffene. Mange er nok av den oppfatningen av at supermat må være noe...
Helse
Overspising og magefett
5 symptomer på at du overspiser: Dette bør du være obs på
Det er ekstremt lett å sette seg ned på sofaen med en stor porsjon av favorittmåltidet, og vipps så var maten borte – uten at man engang tenkte over det. Like lett er det å kjede seg litt på jobben...
Helse
Blåbær
Blåbær: Hvor sunt er egentlig denne bæren?
Du har kanskje hørt at du bør spise mer bær. Så hva med å få i seg litt blåbær? Blåbær vokser på en type villbusk som tilhører lyngfamilien, og faller inn under kategorien viltvoksende bær. Opprinnelig stammer blåbær fra Nord-Amerika....
Helse
Overspising usunn mat
Hvordan unngå overspising? Vi gir deg 5 enkle råd
Svært mange av oss synes det er vanskelig å avslutte måltidet, og resultatet er ofte at man spiser mer enn det man egentlig trenger. Hvem har vel ikke forsynt seg med et ekstra pizzastykke, kun fordi det smaker så godt?...
Helse
Paprika
Rød paprika som slankemat?
Prøver du å gå ned i vekt? Da er du mest sannsynlig ganske opptatt av hva du spiser i løpet av en dag. At frukt og grønnsaker er sunt er noe de fleste vet. Men visste du at enkelte av...
Kosthold
Hva er ingefær godt for?
Hvor sunt er egentlig ingefær? Og hva er det godt for?
Obs: Dersom du er gravid eller ammende bør du unngå store mengder ingefær. Det samme gjelder barn. Det frarådes generelt å gi ingefær til barn under 2 år! Ingefær har lenge vært en del av folkemedisinen. Det er derfor utført...
Helse
Energi i næringsstoffer
Energi i næringsstoffer: Hvor mye energi gir de?
Energi er noe vi alle må ha. Ofte hører man snakk om enten kcal (kilokalorier) eller kJ (kilojoule). Måleenheten de fleste av oss er best kjent med er nok kilokalorier. Som oftest omtales dette som kun «kalorier». I denne artikkelen...
Kosthold
Mat som gir energi
Mat som gir energi og overskudd: Enkle råd
Vi alle har vel behov for litt ekstra energi i hverdagen. Mange løser dette ved å drikke mer kaffe eller energidrikk. Men visste du at du også kan øke energinivået ved å spise mer av enkelte matvarer? Ikke bare vil...
Helse
Gode grønnsaker
Hvordan spise mer grønnsaker: Enkle tips
Grønnsaker inneholder et hav av viktige vitaminer og mineraler, og man finner dessuten høye nivåer av kostfiber i grønnsaker. Kaloriinnholdet er dessuten veldig lavt. Du kan derfor trygt spise mye grønnsaker uten å bekymre deg for at det påvirker vekta...
Helse
Tomat diett
Er tomat sunt: En god løsning på diett!
Røde og saftige tomater passer perfekt som tilbehør til god mat. Men visste du at tomater også kan gjøre dietten enda bedre? I tillegg til den gode smaken, er tomater fullspekket av viktige vitaminer og mineraler. Tomater har et høyt...
Helse
Gresk salat oppskrift
Oppskrift: Gresk Salat à la GetFitness
Det greske kjøkkenet har utvilsomt mye å by på. En av de mest populære rettene er nok den greske salaten. Enkelt, godt og sunt. Gresk salat passer perfekt både som tilbehør og egen rett. Smaken er rett og slett helt...
Kosthold
Frukt og grønnsaker, polyfenoler
Gir frukt og grønnsaker større muskler?
Frukt og grønnsaker er sunt. Det vet de fleste av oss.  Til motsetning er det nok ikke alle som vet nøyaktig hvorfor det er så sunt. Selvfølgelig. De fleste vet at frukt og grønnsaker inneholder vitaminer og antioksidanter. Men visste...
Kosthold
5 rare dietter
5 rare dietter du sannsynligvis ikke har hørt om!
Dietter ser aldri ut til å gå av moten. Gjennom de siste 100 årene har folk ønsket å gå ned i vekt, og fellesnevneren er at det skal skje raskt. Dette har naturligvis gitt opphav til en lang rekke kreative...
Kosthold
diett og treningsprogram
Diett og treningsprogram: Ikke gjør denne feilen
Å være på diett kan være veldig vanskelig. Mange gjør det nok også dessverre litt vanskeligere enn det trenger å være. Er du en av de som har gått i denne fellen? For hardt treningsprogram på diett Mange av de...
Kosthold
Naturlige kilder til kollagen
5 naturlige kilder til kollagen: Dette bør du få i deg
Du har kanskje hørt mye snakk om kollagen den siste tiden. For deg som ikke har hørt om kollagen, så er det et protein. Kollagen er er faktisk det proteinet man finner mest av i menneskekroppen. Dette proteinet har vist...
Kosthold