Gode grønnsaker
Hvordan spise mer grønnsaker?
Grønnsaker inneholder et hav av viktige vitaminer og mineraler, og man finner dessuten høye nivåer av kostfiber i grønnsaker. Kaloriinnholdet er dessuten meget lavt, og du kan derfor trygt spise mye grønnsaker uten å bekymre deg for at dette påvirker...
Kosthold
Tomat diett
Tomater, perfekt på diett?
Røde og saftige tomater passer perfekt som tilbehør til god mat. Men visste du at tomater også kan gjøre dietten enda bedre? I tillegg til den gode smaken, er tomater fullspekket av viktige vitaminer og mineraler. Tomater har et høyt...
Helse
Gresk salat oppskrift
Oppskrift – Gresk Salat à la GetFitness!
Det greske kjøkkenet har utvilsomt mye å by på. En av de mest populære rettene er nok den greske salaten. Enkelt, godt og sunt! Gresk salat passer perfekt både som tilbehør og egen rett. Smaken er rett og slett helt...
Kosthold
Frukt og grønnsaker, polyfenoler
Gir frukt og grønnsaker større muskler?
Frukt og grønnsaker er sunt. Det vet de fleste av oss.  Til motsetning er det nok ikke alle som vet nøyaktig hvorfor det er så sunt. Selvfølgelig. De fleste vet at frukt og grønnsaker inneholder vitaminer og antioksidanter. Men visste...
Kosthold
5 rare dietter
5 rare dietter du sannsynligvis ikke har hørt om!
Dietter ser aldri ut til å gå av moten. Gjennom de siste 100 årene har folk ønsket å gå ned i vekt, og fellesnevneren er at det skal skje raskt. Dette har naturligvis gitt opphav til en lang rekke kreative...
Kosthold
Naturlige kilder til kollagen
5 naturlige kilder til kollagen!
Du har kanskje hørt mye snakk om kollagen den siste tiden. For deg som ikke har hørt om kollagen, så er det et protein. Kollagen er er faktisk det proteinet man finner mest av i menneskekroppen. Dette proteinet har vist...
Kosthold
Dips, lav fettprosent
Hvordan gå ned i fettprosent uten å miste muskelmasse?
Å gå ned noen kilo innebærer nok for de fleste å gå ned litt i fettprosent. Om man kun ønsker å gå ned noen kilo er jo enkelt. Bare slutt å trene, og la de musklene du har jobbet så...
Kosthold
Mat med negative kalorier
Mat med negative kalorier? Fleip eller fakta?
Du har kanskje hørt om mat som har negative kalorier. Mat med negative kalorier vil si at det kreves mer kalorier å fordøye maten enn det maten faktisk inneholder. Teoretisk sett vil man altså få større kaloriunderskudd av å spise...
Kosthold
Havregryn
Derfor bør du spise havregryn hver dag!
Havregryn er etter vår mening den ultimate frokosten. Fullspekket av gode karbohydrater og fettsyrer, fiber, protein, vitaminer og mineraler. En frokost som holder deg mett lenge, med andre ord! Senker kolesterolet I havre finner man betaglukan, som er et kostfiber...
Kosthold
Suksess på diett
3 tips som gjør dietten til en suksess
De fleste av oss kan nok innrømme å ha forsøkt en eller flere dietter opp gjennom årene. Og vi vet at det bugner av tips og råd for hvordan man går ned i vekt. Ikke alle er like gjennomtenkte. Se...
Kosthold
Kopp med kaffe
Kaffe før trening, en god idè?
Det er mye vi nordmenn er uenige om, men èn ting svært mange synes å være enige om er at man må ha kaffe. Svært mange av de som trener tidlig på morgenen sverger til at en kopp kaffe gir...
Kosthold
Spisedag med usunn mat
Problemet med èn spisedag i uken!
Sjansen er stor for at du har hørt begrepet spisedag før. I prinsippet går det enkelt og greit ut på at du spiser «rent» 6 dager i uka, mens du på den siste dagen kan spise akkurat det du vil....
Kosthold
Mann som strammer musklene
Tips til deg som spiser mye, men ikke går opp i vekt!
Det føles kanskje som at du spiser alt du klarer, men allikevel går du ikke opp i vekt. Hvem har vel ikke hørt det? «Jeg spiser jo hele tiden, men jeg går ikke opp i vekt!» Vel, i realiteten er...
Kosthold
Smør
Er smør eller margarin sunnest?
Informasjonen i denne artikkelen er inspirert av artikler fra HelseNorge.no. Mange lurer på hva slags fett man bør bruke i det daglige. Og her finnes det mange ulike meninger. Enkelte mener at mettet fett er bra for deg, mens andre...
Helse
BCAA
4 fordeler med BCAA som kosttilskudd
Totalt finnes det over 20 ulike aminosyrer som sammen danner flere tusen ulike proteinsammensetninger i kroppen. 9 av disse aminosyrene er såkalte essensielle aminosyrer, som vil si at kroppen ikke kan produsere dem selv. De må altså tilføres via kosten....
Kosthold
Keto-diett
Tror du på denne myten om keto-dietter?
Ketogene dietter har blitt mer og mer populære de siste årene, og det finnes nok mange gode grunner til det. Men er du en av de som tror at det ikke har noe å si hvor mange kalorier du spiser...
Kosthold
Stram mage
Slik får du strammere mage!
For mange er noe av det viktigste med treningen å få en stram mage. Derfor er det jo litt synd at dette er noe av det de aller fleste sliter med å få til. For å gjøre det litt enklere...
Kosthold
Badevekt
Ned i vekt – gjør du disse feilene?
Det er mange som har et stort ønske om å gå ned i vekt. For enkelte er det bare snakk om et par kilo, mens for andre er det kanskje snakk om flere titalls kilo. De fleste er nok klar...
Kosthold
Citrulline Malate melon
Hva er Citrulline Malate?
Citrulline malate har blitt benyttet som kosttilskudd i mer enn 20 år. Kosttilskuddet har vist seg å kunne gi bedre prestasjon på trening. Egentlig er citrulline malate bestående av 2 ulike stoffer. Som navnet tilsier er disse stoffene altså citrulline og malate....
Kosthold
Kasein i melk
Prøv kasein før leggetid, og hold deg slank!
Vi alle har vel hørt at man ikke skal spise store måltider rett før man legger seg. Mange mener rett og slett at man lettere kan legge på seg av det. Men gjelder det for alle næringsstoffene? Mange studier har...
Kosthold