Gresk salat oppskrift

Oppskrift – Gresk Salat à la GetFitness!

Dersom du har vært i Hellas, vet du at det greske kjøkkenet har ekstremt mye å by på. En av de mest populære rettene er nok den greske salaten, og det med god grunn. Ikke bare er retten enkel å lage – den byr i tillegg på en svært god smaksopplevelse, fullspekket med viktige vitaminer...
Kosthold
Frukt og grønnsaker, polyfenoler

Frukt og grønnsaker – større muskler?

Det at man bør spise mye frukt og grønnsaker er noe de aller fleste av oss er klar over. Til motsetning er det nok ikke alle som vet nøyaktig hvorfor kroppen har godt av frukt og grønnsaker. Selvfølgelig, de fleste har en viss oppfatning om at frukt og grønnsaker inneholder vitaminer og antioksidanter, og at...
Kosthold
5 rare dietter

5 rare dietter du sannsynligvis ikke har hørt om!

Dietter ser aldri ut til å gå av moten – gjennom de siste 100 årene har folk ønsket å gå ned i vekt, og fellesnevneren er at det skal skje raskt. Dette har naturligvis gitt opphav til en lang rekke kreative dietter, og man kan vel med sikkerhet si at langt fra alle gir den...
Kosthold
Naturlige kilder til kollagen

5 naturlige kilder til kollagen!

Du har kanskje hørt mye snakk om kollagen den siste tiden. For deg som ikke har hørt om kollagen, så er det et protein – og det er faktisk det proteinet man finner mest av i menneskekroppen. Faktisk er omkring 30% av kroppens proteinsammensetning bestående av kollagen. Kollagenproteinet er, som andre proteiner, bygd opp av...
Kosthold
Dips, lav fettprosent

Hvordan gå ned i fettprosent uten å miste muskelmasse?

Når det er snakk om å «gå ned noen kilo», mener nok de aller fleste egentlig at de vil gå ned i fettprosent. Dersom man kun ønsker å gå ned noen kilo, er det for mange av oss svært enkelt – bare slutt å trene, og la de musklene du har jobbet så hardt for...
Kosthold
Mat med negative kalorier

Mat med negative kalorier? Fleip eller fakta?

Du har kanskje hørt om mat som har negative kalorier. Dersom du ikke har hørt om det, så vil altså negative kalorier si at det kreves mer kalorier å fordøye maten enn det maten faktisk inneholder. Teoretisk sett vil man altså få et større kaloriunderskudd av å spise disse matvarene, siden kroppen bruker mer kalorier...
Kosthold
Derfor bør du spise havregryn

Derfor bør du spise havregryn hver dag!

Havregryn er etter vår mening den ultimate frokosten, enten det er en enkel bolle med havregryn og melk, eller havregrøt. En bolle med dette er full av gode karbohydrater og fettsyrer, fiber, protein, vitaminer og mineraler. Med dette som utganspunkt har du en frokost som holder deg mett lenge. Havre er 100% fullkorn, og derfor...
Kosthold
3 tips som gjør dietten til en suksess

3 tips som gjør dietten til en suksess

De fleste av oss kan nok innrømme å ha forsøkt en eller flere dietter opp gjennom årene – og vi vet at det bugner av tips og råd for at du skal gå ned i vekt. Ikke alle er like gjennomtenkte, som eksempelvis babymat-dietten, småkakedietten eller eplecidereddik-dietten. Uansett hva slags diett du begynner på, vil...
Kosthold
Test av Nettmat

Nettmat Test – Våre erfaringer

Matkasser som leveres hjem på døren har den siste tiden blitt mer og mer populært, og det kommer stadig nye leverandører på markedet. Fordelene med å få maten levert hjem er mange, og tilbakemeldingene fra kundene er hovedsakelig at de sparer mye tid på en slik løsning. Svært mange argumenterer også for at det er...
Kosthold
Godt Levert Test

Godt Levert Test – Våre erfaringer

Matkasser har i den siste tiden blitt mer og mer populært – og det med god grunn. Fordelene med å få maten levert hjem er mange, og tilbakemeldingene fra kundene er hovedsakelig at de sparer mye tid på en slik løsning. Svært mange argumenterer også for at det er langt lettere å unngå usunn ferdigmat...
Kosthold
Matkasse Test

Adams Matkasse Test – Våre erfaringer

Matkasser har i den siste tiden blitt mer og mer populært – og det med god grunn. Fordelene med å få maten levert hjem er mange, og tilbakemeldingene fra kundene er hovedsakelig at de sparer mye tid på en slik løsning. Svært mange argumenterer også for at det er langt lettere å unngå usunn ferdigmat...
Kosthold
Kaffe før trening

Kaffe før trening – en god idè?

Det er mye vi nordmenn er uenige om, men èn ting svært mange synes å være enige om er at man må ha kaffe. Svært mange av de som trener tidlig på morgenen sverger til at en kopp kaffe gir langt mer energi, og dermed gjør økten langt mer intensiv. For oss B-mennesker er det...
Kosthold
En spisedag i uka

Problemet med èn spisedag i uken!

Dersom du interesserer deg for kosthold og trening, er sjansen stor for at du har hørt begrepet spisedag, eller cheat day som det kalles på engelsk. I prinsippet går det enkelt og greit ut på at du spiser «rent» 6 dager i uka, mens du på den siste dagen kan spise akkurat det du vil...
Kosthold
Kan ikke trene vekk dårlig kosthold

Derfor kan du ikke trene vekk et dårlig kosthold!

En misoppfatning som veldig mange har er at man tror at treningen på en eller annen måte kan «veie opp» for det man spiser. Enkelte bruker til og med treningen som en unnskyldning til å kunne spise det man vil uten å ha dårlig samvittighet – rett og slett fordi man tror at kaloriene man...
Kosthold
10 tips for å gå opp i vekt

Tips til deg som spiser mye, men ikke går opp i vekt!

Det føles kanskje som at du spiser alt du klarer, men allikevel går du ikke opp i vekt. Hvem har vel ikke hørt det? «Jeg spiser jo hele tiden, men jeg går ikke opp i vekt!» Vel, i realiteten er det nok slik at du tror at du spiser veldig mye – uten at du...
Kosthold
Er smør eller margarin sunnest?

Er smør eller margarin sunnest?

Informasjonen i denne artikkelen er inspirert av artikler fra HelseNorge.no, som publiserer kvalitetssikret helseinformasjon om en rekke temaer. Mange lurer på hva slags fett man bør bruke i det daglige – som for eksempel til matlaging eller på brødskiven. Og her finnes det mange ulike meninger. Enkelte mener at mettet fett er bra for deg,...
Kosthold
Fordeler med BCAA

BCAA Fordeler – Derfor bør du vurdere et BCAA-tilskudd!

Totalt finnes det over 20 ulike aminosyrer som sammen danner flere tusen ulike proteinsammensetninger i kroppen. 9 av disse aminosyrene er såkalte essensielle aminosyrer, som vil si at kroppen ikke kan produsere dem selv – og de må derfor tilføres via kosten. Av disse 9 aminosyrene er 3 av dem såkalte forgrenede aminosyrer, også kalt...
Kosthold
Myter om keto-diett

Tror du på denne myten om keto-dietter?

Ketogene dietter har blitt mer og mer populære de siste årene, og det finnes nok mange gode grunner til det. Men er du en av de som tror at det ikke har noe å si hvor mange kalorier du spiser på en keto-diett? Kalorier har ikke noe å si – eller? Feil! Å spise mer...
Kosthold
Tips for strammere mage

Slik får du strammere mage!

For mange er noe av det viktigste med treningen å få en stram mage. Derfor er det jo litt synd at dette er noe av det de aller fleste sliter med å få til. For å gjøre det litt enklere for deg har vi satt sammen noen gode tips som vil bidra til at du...
Kosthold
Prøver å gå ned i vekt

Ned i vekt – gjør du disse feilene?

Det er mange som har et stort ønske om å gå ned i vekt. For enkelte er det bare snakk om et par kilo, mens for andre er det kanskje snakk om flere titalls kilo. De fleste er nok klar over at man bør spise sunt og trene for å gå ned i vekt. Det...
Kosthold