Oppskrift: Enkelt og sunt gulrotbrød med havregryn
Den norske befolkningen er verdensmestere i å spise brød. De aller fleste av oss enes nok om at hjemmebakt brød definitivt er det beste. Oppskriften vi presenterer i denne artikkelen passer perfekt til en deilig søndagsfrokost, eller eventuelt som en... Kosthold
Calisthenics for nybegynnere: Guide & treningsprogram
Har du alltid vært fascinert av de som er helt råe når det kommer til å trene med egen kroppsvekt? Selv om du kanskje ikke har en helt klar oppfatning av hva calisthenics egentlig er, er sjansen stor for at... Trening
Trene yoga hjemme: Det er ikke så vanskelig som du tror
Vurdert å begynne med yoga? Det er ikke så vanskelig som du tror! Det er liten tvil om at vi lever i en verden hvor stressnivået til tider er veldig høyt. Når man ser på det på denne måten er... Helse
5 knallgode øvelser som trener korsryggen
Mange kommer til å oppleve ryggproblemer i løpet av livet. Ofte er smertene sentrert rundt korsryggen. Selv om ryggsmerter ofte kommer av inaktivitet, ser man også at de som holder seg aktive kan få problemer med korsryggen. For mange ser... Øvelser
Turkish Get Ups: Dette er teknikken
På utkikk etter en rå fullkroppsøvelse? Prøv deg på turkish get ups! Turkish get ups er en av de mest funksjonelle øvelsene du kan gjøre. Øvelsen begynner med at du ligger på gulvet. Samtidig skal du holde en kettlebell eller... Øvelser
Styrketest: Klarer du disse 4 utfordringene?
Er du egentlig så sterk som du tror? Ta disse 4 testene for å finne ut om styrken din er der den burde være! 1. Goblet Squats Goblet squats er en solid øvelse for å bygge muskulatur i underkroppen, det... Styrketrening
Den beste maten for å bygge muskler
Sliter du med å bygge muskler? Eller kanskje du bare sliter litt med inspirasjonen, og er lei av rødt kjøtt? Hva du spiser og hvordan du trener har svært stor innvirkning på hvor mye muskler du klarer å legge på... Kosthold
Trenger du egentlig en egen armdag?
Er du en av de som har en hel dag dedikert til trening av biceps og triceps? Det er vanlig å dele opp treningsøktene etter hvilken muskelgruppe som skal trenes. Noen splitter det opp i underkropp og overkropp. Andre velger... Styrketrening
Teknikk på romaskinen: Slik gjør du det riktig
En romaskin er et svært nyttig treningsverktøy, og vil kunne bidra til å aktivere så godt som hele kroppen i løpet av økta. Til tross for at romaskinen ser veldig enkel ut har likevel teknikken du bruker mye å si... Romaskin
Nedtrekk: Bør man ha smalt grep eller bredt grep?
Nedtrekk er en fantastisk god øvelse for å bygge muskulatur i ryggen. Det er det liten tvil om. Men det finnes jo flere ulike måter å utføre nedtrekk på. De mest vanlige variasjonene av nedtrekk er med smalt eller bredt... Øvelser
5 uvaner på hjemmekontoret: Dette bør du styre unna
Svært mange av oss har i løpet av den siste tiden måttet innstille oss på en ny hverdag. Avhengig av hvem du snakker med kan det å jobbe hjemme fra være noe av det beste som finnes, eller så kan... Helse
Granateple: Er det virkelig så sunt for deg?
Du har kanskje hørt om supermat. Supermat er ikke en egen gruppe av matvarer. De er derimot kjennetegnet ved at de inneholder svært mye av de viktige næringsstoffene. Mange er nok av den oppfatningen av at supermat må være noe... Helse
Kelso Shrugs: Den perfekte øvelsen for traps?
En av musklene som ofte blir oversett er trapezius. Trapezius forkortes ofte til traps, og er på norsk det vi kaller for trapesmuskelen. Ofte kalles den også for kappemuskelen. Trapesmuskelen er lokalisert ved toppen av ryggraden, og strekker seg helt... Øvelser
8 tegn på overtrening du ikke bør ignorere
Overtrening kan oppstå når du ikke får nok restitusjon. Om du når et visst punkt, kan faktisk for mye trening virke mot sin hensikt. På sikt kan overtrening generelt sett øke risikoen for at du drar på deg diverse belastningsskader.... Helse
Sterke skuldre med vikingpress: En brutal øvelse
Det finnes mange ulike øvelser som skal bidra til sterkere og mer velbygde skuldre. Enkelte av øvelsene er gode, og enkelte er.. vel, ikke så gode. En øvelse som har blitt mer populær den siste tiden er vikingpress. Til tross... Øvelser
5 symptomer på at du overspiser: Dette bør du være obs på
Det er ekstremt lett å sette seg ned på sofaen med en stor porsjon av favorittmåltidet, og vipps så var maten borte – uten at man engang tenkte over det. Like lett er det å kjede seg litt på jobben... Helse
Får man økt forbrenning av å stå på jobb?
Vi får hele tiden høre at vi bør bevege oss mer. Likevel sitter vi bare mer og mer i ro. Enten vi er på jobb, hjemme eller på ferietur så er sitting en enormt stor del av hverdagen vår. I... Gåmølle
Trening med skumrulle: Alt du trenger å vite
Bare et par minutter med en skumrulle kan bidra til å redusere ømhet i muskulaturen, og samtidig motvirke stive ledd. Stadig flere ser ut til å hoppe på trenden med å bruke en skumrulle. Rulla kan brukes både før og... Trening
