Hvor sunt er det egentlig med blåbær?
Du har kanskje hørt at du bør spise mer bær. Så hva med å få i seg litt blåbær? Blåbær vokser på en type villbusk som tilhører lyngfamilien, og faller inn under kategorien viltvoksende bær. Opprinnelig stammer blåbær fra Nord-Amerika.... Helse
Er du mobilavhengig? Ta vår test!
Er du en av de som bruker alt for mye tid på telefonen? Mange av oss er faktisk helt avhengige av telefonen, uten at vi er klar over det selv en gang. Å benytte telefonen som et verktøy i hverdagen... Helse
Sideplanke: Den mest effektive kjerneøvelsen?
Visste du at du enkelt kan utføre en av de aller beste kjerneøvelsene helt uten utstyr? I denne artikkelen ser vi på øvelsen sideplanke. Den er et fantastisk godt alternativ for deg som ønsker å bygge mer muskler i mage og... Øvelser
3 ekstremt intensive treningsmetoder: Takler du det?
Sliter du med å finne inspirasjon til de virkelig tøffe treningsøktene? I denne artikkelen gir vi deg 3 svært intensive treningsmetoder, som alle er enkle å komme i gang med! Les også: HIIT eller moderat kardio for vektnedgang? 1. Gerilja Kardio... Styrketrening
30-dagers program for pullups!
Få øvelser gir deg like sterk og bred rygg som pullups, men man ser allikevel at mange unngår denne øvelsen på treningssenteret. Kanskje synes noen det er vanskelig å utføre øvelsen med rett teknikk, mens andre rett og slett synes... Styrketrening
50 reps-metoden: En enkel metode for bedre fremgang
Det er tid for å være ærlige med oss selv. Still deg foran speilet og se nøye på hvordan du ser ut. Ser du noe annerledes ut enn du gjorde for 2 måneders siden? Vær ærlig! Videre kan du ta... Styrketrening
Frontbøy vs knebøy: Hva er den beste øvelsen?
Knebøy er en knallgod øvelse for styrke og muskelmasse i underkroppen. Mange trener knebøy ofte, og de fleste treningsprogram inneholder en eller annen form for knebøy. I denne artikkelen ser vi på forskjellen mellom knebøy og frontbøy. Vi gir deg... Øvelser
5 tips som gjør kardio-økten mer underholdende!
Kondisjonstrening har et rykte på seg for å være litt kjedelig. Men trenger egentlig kardio være så kjedelig, da? Eller er det kanskje du som ikke har god nok fantasi, og gjør det samme hver eneste treningsøkt? Vi tør å... Utholdenhetstrening
Stir the pot: En solid øvelse for kjernen
Å trene kjernemuskulaturen er ikke alltid like moro. Ofte ender man opp med de kjedelige klassikerne, slik som planken, sit-ups og benhev. Men, det finnes naturligvis andre øvelser gir minst like gode resultater. I denne artikkelen ser vi på hvordan... Øvelser
Romaskin vs tredemølle: Hva er best?
Mange velger tredemølla fremfor romaskinen. Men, romaskinen har faktisk også en hel del fordeler. For å få gode resultater fra treningen bør man variere litt underveis. Det kan derfor være lurt å vurdere andre alternativer enn kun tredemølla. Vi går... Romaskin
Hvordan unngå overspising? Vi gir deg 5 enkle råd
Svært mange av oss synes det er vanskelig å avslutte måltidet, og resultatet er ofte at man spiser mer enn det man egentlig trenger. Hvem har vel ikke forsynt seg med et ekstra pizzastykke, kun fordi det smaker så godt?... Helse
Symptomer på Runners Knee: Dette bør du se opp for
Runners knee er veldig vanlig hos de som løper mye. Men vet du egentlig hva symptomene er? Om du løper ofte og fra tid til annen har merket en viss smerte i knærne, kan det være at du har det... Utholdenhetstrening
Hva er generell og dynamisk oppvarming?
Er du en av de som kun løper på tredemøllen i 5 – 10 minutter før du setter i gang med treningsøkten? Det er veldig vanlig å jogge noen minutter før trening. Men er det egentlig nok? Ofte er ikke... Styrketrening
Trening og søvn: Det er faktisk veldig viktig
Søvn er viktig for at vi skal fungere i hverdagen. Men hva med trening og søvn? Er det viktig at man får nok søvn for at man skal yte optimalt på trening? Eller kan man klare å yte maksimalt uansett?... Helse
Rød paprika som slankemat?
Prøver du å gå ned i vekt? Da er du mest sannsynlig ganske opptatt av hva du spiser i løpet av en dag. At frukt og grønnsaker er sunt er noe de fleste vet. Men visste du at enkelte av... Kosthold
Ab Rollout: Den beste mageøvelsen der ute?
Ab Rollout er en effektiv øvelse for å trene kjernemuskulaturen. Likevel ser man ofte at øvelsen blir sløyfet til fordel for andre øvelser. På sett og vis kan man jo forstå det. Øvelsen er knallhard! I denne artikkelen ser vi... Øvelser
Trene innside lår med strikk: Det er enklere enn du tror
Mange av oss har nok en del fett vi gjerne skulle vært foruten. Spesielt på innsiden av lårene. Litt former her og der er naturligvis ikke noe man skal skamme seg over. Om du uansett ønsker å stramme opp litt... Øvelser
Trene sent på kvelden: Er det en god idè?
Det har lenge vært en generell oppfatning om at trening sent på kvelden ikke er en god idè. Mange sier at man vil få dårligere søvn, samtidig som det også vil være vanskeligere å få sove. Men er det noe... Trening
