Hege Vestrum
Får man økt forbrenning av å stå på jobb?
Vi får hele tiden høre at vi bør bevege oss mer. Likevel sitter vi bare mer og mer i ro. Enten vi er på jobb, hjemme eller på ferietur så er sitting en enormt stor del av hverdagen vår. I... Gåmølle
Trening med skumrulle: Alt du trenger å vite
Bare et par minutter med en skumrulle kan bidra til å redusere ømhet i muskulaturen, og samtidig motvirke stive ledd. Stadig flere ser ut til å hoppe på trenden med å bruke en skumrulle. Rulla kan brukes både før og... Trening
Trap Bar Markløft: Derfor bør du prøve den
Er du høyere enn 180 cm? Da har du kanskje kjent på litt frustrasjon når du tar markløft? Når man bruker en vanlig vektstang under markløft, vil det ofte legges større belastning på både hamstring og setemuskulatur. I utgangspunktet er... Øvelser
3 ekstremt intensive treningsmetoder: Takler du det?
Sliter du med å finne inspirasjon til de virkelig tøffe treningsøktene? I denne artikkelen gir vi deg 3 svært intensive treningsmetoder, som alle er enkle å komme i gang med! Les også: HIIT eller moderat kardio for vektnedgang? 1. Gerilja Kardio... Styrketrening
Trene innside lår med strikk: Det er enklere enn du tror
Mange av oss har nok en del fett vi gjerne skulle vært foruten. Spesielt på innsiden av lårene. Litt former her og der er naturligvis ikke noe man skal skamme seg over. Om du uansett ønsker å stramme opp litt... Øvelser
Trene sent på kvelden: Er det en god idè?
Det har lenge vært en generell oppfatning om at trening sent på kvelden ikke er en god idè. Mange sier at man vil få dårligere søvn, samtidig som det også vil være vanskeligere å få sove. Men er det noe... Trening
Hvor sunt er egentlig ingefær? Og hva er det godt for?
Obs: Dersom du er gravid eller ammende bør du unngå store mengder ingefær. Det samme gjelder barn. Det frarådes generelt å gi ingefær til barn under 2 år! Ingefær har lenge vært en del av folkemedisinen. Det er derfor utført... Helse
WalkingPad R1 Pro Test – Kompakt og letthåndterlig gåmølle
I denne artikkelen gjennomgår vi den kompakte tredemøllen fra Xiaomi Kingsmith, nemlig WalkingPad R1 Pro. Er tredemøllen så godt egnet til bruk i hjemmet og på kontoret som leverandørene skal ha det til? Les også: Komplett test av gåmøller! Obs:... Gåmølle
Energi i næringsstoffer: Hvor mye energi gir de?
Energi er noe vi alle må ha. Ofte hører man snakk om enten kcal (kilokalorier) eller kJ (kilojoule). Måleenheten de fleste av oss er best kjent med er nok kilokalorier. Som oftest omtales dette som kun «kalorier». I denne artikkelen... Helse
Mat som gir energi og overskudd: Enkle råd
Vi alle har vel behov for litt ekstra energi i hverdagen. Mange løser dette ved å drikke mer kaffe eller energidrikk. Men visste du at du også kan øke energinivået ved å spise mer av enkelte matvarer? Ikke bare vil... Helse
Hva er tabata-trening?
Du trenger ikke nødvendigvis trene i 30 – 45 minutter for å få resultater. Tabata er en effektiv treningsform, og tar veldig kort tid å gjennomføre! Hva er tabata? Tabata er en svært intens treningsform. I bunn og grunn er... Utholdenhetstrening
5 gode råd for bedre søvn: Ikke så vanskelig som du tror
De aller fleste vet at søvn er noe som er ekstremt viktig for oss mennesker. En god natt med søvn vil kunne bidra til at du generelt yter bedre i hverdagen, og mangel på søvn kan blant annet føre til... Helse
8 symptomer på at du er dehydrert
De fleste av oss vet at det er viktig å få i seg nok vann. Men kjenner du egentlig kroppen din godt nok til å avgjøre når den har fått for lite, og du begynner å bli dehydrert? Mange er... Helse
Crossfit: Forkortelsene du bør vite om!
Crossfit er et relativt nytt treningsfenomen sammenlignet med vanlig vektløfting. Gjennom de siste årene har treningsmetoden blitt svært populær. Dersom du har lest noen artikler på nett viser det seg raskt at det brukes et hav av ulike forkortelser og... Styrketrening
Er tomat sunt: En god løsning på diett!
Røde og saftige tomater passer perfekt som tilbehør til god mat. Men visste du at tomater også kan gjøre dietten enda bedre? I tillegg til den gode smaken, er tomater fullspekket av viktige vitaminer og mineraler. Tomater har et høyt... Helse
Tips: Russisk vridning for magemusklene
Russisk vridning er en flott øvelse for både mage, korsrygg og kjernemuskulaturen. Øvelsen går ut på at du skal vri overkroppen til siden for å trene musklene. Selv om rotasjonen bidrar til å styrke de skrå magemusklene, er det også... Øvelser
Bulgarske splittbøy: En god øvelse for underkroppen
For å bygge en fast og fin sprettrumpe holder det ikke at du bare trener knebøy. Knebøy er utvilsomt en øvelse du bør ha med i treningsprogrammet ditt, men for å bygge en sprettrumpe det virkelig legges merke til kreves... Øvelser
Hvor mange skritt bør man gå om dagen?
Man må bevege seg for å holde seg i form. Så enkelt er det. Kanskje har du også hørt at du bør gå minst 10 000 skritt om dagen for å holde formen. Men er det egentlig noe i det?... Helse
