Tips: Russisk vridning for magemusklene
Russisk vridning er en flott øvelse for både mage, korsrygg og kjernemuskulaturen. Øvelsen går ut på at du skal vri overkroppen til siden for å trene musklene. Selv om rotasjonen bidrar til å styrke de skrå magemusklene, er det også... Øvelser
Bulgarske splittbøy: En god øvelse for underkroppen
For å bygge en fast og fin sprettrumpe holder det ikke at du bare trener knebøy. Knebøy er utvilsomt en øvelse du bør ha med i treningsprogrammet ditt, men for å bygge en sprettrumpe det virkelig legges merke til kreves... Øvelser
Hvor mange skritt bør man gå om dagen?
Man må bevege seg for å holde seg i form. Så enkelt er det. Kanskje har du også hørt at du bør gå minst 10 000 skritt om dagen for å holde formen. Men er det egentlig noe i det?... Helse
Lyle McDonald: Generic Bulking Routine!
Det finnes et hav av forskjellige treningsprogrammer. Mange er sentrert rundt baseøvelser. 5 sett og 5 repetisjoner per øvelse ser også ut til å ha blitt veldig populært. Men hva hvis du rett og slett er litt lei av hele... Styrketrening
Intervalltrening på tredemølle for nybegynnere
Intervaller er både effektivt og utfordrende. Og det tar lite tid! Det finnes mange forskjellige måter å trene intervaller på. Et solid apparat for å trene intensive intervaller er en tredemølle. Det virker jo åpenbart. Men det er faktisk mange... Tredemølle
Oppskrift: Gresk Salat à la GetFitness
Det greske kjøkkenet har utvilsomt mye å by på. En av de mest populære rettene er nok den greske salaten. Enkelt, godt og sunt. Gresk salat passer perfekt både som tilbehør og egen rett. Smaken er rett og slett helt... Kosthold
Er det bra for helsa å sove naken?
Er du en av de som alltid kryper inn i favoritt-pysjamasen når du legger deg? Eller er du en av de som foretrekker å sove au naturel? En interessant meningsmåling fra USA viste faktisk at mer enn halvparten av befolkningen... Helse
Tips: Superset for større bryst
Har brystmusklene sluttet å vokse? En god strategi for å bryte gjennom platåer er å variere treningen. Vi har derfor satt sammen en enkel kombinasjon som vil bidra til at brystmusklene virkelig får kjørt seg! Ring push-ups & skrå kabel... Styrketrening
Gir frukt og grønnsaker større muskler?
Frukt og grønnsaker er sunt. Det vet de fleste av oss. Til motsetning er det nok ikke alle som vet nøyaktig hvorfor det er så sunt. Selvfølgelig. De fleste vet at frukt og grønnsaker inneholder vitaminer og antioksidanter. Men visste... Kosthold
5 rare dietter du sannsynligvis ikke har hørt om!
Dietter ser aldri ut til å gå av moten. Gjennom de siste 100 årene har folk ønsket å gå ned i vekt, og fellesnevneren er at det skal skje raskt. Dette har naturligvis gitt opphav til en lang rekke kreative... Kosthold
Treningsprogram for å gå ned i vekt
Strandkroppen. Alle vil ha den, men de færreste får den. Årsaken til at de fleste mislykkes er forøvrig ikke mangelen på innsats. Snarere tvert imot. Mange vet simpelthen ikke hvordan de skal planlegge et treningsprogram som legger til rette for... Styrketrening
Core Row: Solid øvelse for rygg og kjerne
Er du på utkikk etter en øvelse som er enda bedre for kjernemuskulaturen enn det planken er? Da anbefaler vi at du leser videre og finner ut av hvorfor Core Row er en fantastisk øvelse for både rygg og kjerne!... Øvelser
PHAT Treningsprogram: Økt styrke og muskelmasse
Det finnes ekstremt mange treningsprogram der ute. Selv om det ikke finnes et perfekt treningsprogram er det likevel enkelte som er bedre enn andre. Et treningsprogram som har fått mye oppmerksomhet de siste årene er PHAT. PHAT står for Power... Styrketrening
Tips: Tren rumpa mens du pusser tennene
Hvem vil vel ikke ha en veltrent rumpe? Kanskje har du prøvd i årevis, men aldri fått de resultatene du vil ha. Fortvil ikke, du kan til og med trene rumpa mens du pusser tennene! Slik gjør du det Øvelsen... Styrketrening
PerformanceGun Test – Ypperlig for støle muskler!
PerformanceGun føres for øyeblikket av den norske leverandøren Treningsgiganten. Hvor god er denne massasjepistolen? Hvor godt egnet er den til stive og støle muskler? Tips: Sjekk ut vår komplette test av massasjepistoler her! Kort oppsummert Praktisk reiseveske PerformanceGun leveres med... Massasje
Diett og treningsprogram: Ikke gjør denne feilen
Å være på diett kan være veldig vanskelig. Mange gjør det nok også dessverre litt vanskeligere enn det trenger å være. Er du en av de som har gått i denne fellen? For hardt treningsprogram på diett Mange av de... Kosthold
Ettbeins hip-thrust: Snarveien til strammere rumpe
Du er kanskje av den oppfatningen av at rumpemusklene (glutes) får kjørt seg nok i løpet av et par sett med knebøy? Misforstå oss rett. Knebøy er så absolutt en øvelse du bør ha med i programmet ditt. Men dersom... Øvelser
5 naturlige kilder til kollagen: Dette bør du få i deg
Du har kanskje hørt mye snakk om kollagen den siste tiden. For deg som ikke har hørt om kollagen, så er det et protein. Kollagen er er faktisk det proteinet man finner mest av i menneskekroppen. Dette proteinet har vist... Kosthold
