Naardic Erfaring: Interaktiv trening fra hjemmet
Naardic har som mål å gjøre hjemmetreningen mer effektiv og motiverende. Hva ble vår erfaring etter å ha tatt en titt på tjenestene hos Naardic? Gjennom pandemien skjønte mange at det faktisk er mulig å trene hjemmefra. Det er jo... Trening
5 enkle grep som gir en god treningsøkt
Sliter du med litt lite energi på trening? Eller kanskje du bare ikke klarer å pushe deg så hardt som du ønsker? Mange er av den oppfatningen av at det eneste man trenger å gjøre for å få gode resultater... Trening
2 øvelser de fleste gjør feil på gymmet
Inspirasjon til denne artikkelen er hentet fra T-Nation.com Noen øvelser er lettere å gjøre feil enn andre. Kanskje du også er en av de som ikke gjør øvelsene riktig? De fleste har ganske høy selvtillit når det kommer til hvordan... Styrketrening
Prøv denne intense avslutningen på beinøkten!
Du er kanskje flink og gjennomfører beinøkta, men har du vurdert å legge inn en liten finisher for å øke forbrenningen enda mer? Øvelser med kroppsvekt er en av de enkleste og mest tilgjengelige treningsformene som finnes. Øvelsene kan utføres... Styrketrening
YTW-raise for sterke og skadefrie skuldre
Sliter du med svake skuldre? Får du til stadighet noen skader i dette området? Hva med å prøve YTW-raise? Skuldrene er involvert i veldig mange av styrkeøvelsene som finnes. Samtidig er skuldrene utvilsomt en av de mest skadeutsatte områdene vi... Øvelser
Intervaller eller langkjøring: Hva er best for vektnedgang?
Man har lenge trodd at intervaller forbrenner mer kalorier enn langkjøring. Men er det egentlig slik? Oppfatningen har lenge vært at intervaller vil forbrenne mer kalorier enn vanlig jogging. Intervaller omtales ofte som HIIT. HIIT står for høy-intensiv intervalltrening, og... Helse
Relativ styrke: Hvor sterk er du i forhold til din egen kroppsvekt?
Hvor sterk er du i forhold til den generelle befolkningen? I denne artikkelen ser på vi realistiske styrkestandarder for både menn og kvinner. Du har kanskje hørt om relativ styrke. Relativ styrke sier noe om hvor sterk du er i... Styrketrening
Dobbel progresjon: En enkel guide som viser deg veien
Du har kanskje hørt at du bør ha progresjon i treningen din for at resultatene skal komme. Men har du hørt om dobbel progresjon? Desto lengre du har trent, desto vanskeligere vil det være å få gode resultater. I starten... Styrketrening
5 kornprodukter med høyt proteininnhold
Er du en av de som tror at korn kun er bestående av karbohydrater? Proteiner er noe vi alle trenger. Det er et essensielt næringsstoff. Om du trener mye er det spesielt viktig at du dekker det daglige behovet. Til... Helse
Kalorikalkulator – Enkel kalkulator for å beregne kaloribehov
Har du noensinne lurt på hvor mange kalorier du egentlig forbrenner i løpet av en dag? Med vår kalorikalkulator kan du enkelt beregne hvor mange kalorier du trenger hver eneste dag. Kalkulatoren tar høyde for både kjønn, alder, vekt, høyde... Helse
Tips: En real oppvarming for bein og kjerne
Er du flink til å varme opp før du setter i gang med økten? Eller er du en av de som går 5 minutter på tredemøllen, og lar det bli med det? De fleste av oss er klar over at... Styrketrening
Airfryer Test 2024: Disse er best i test
Airfryers er et fantastisk godt alternativ for deg som vil spise fritert mat, men som samtidig vil unngå store mengder av det usunne fettet. Få oversikt over hvilken airfryer som er best i test i vår gjennomgang! I løpet av... Kosthold
Kondisjon og utholdenhet: Hva er forskjellen?
Uttrykkene kondisjon og utholdenhet brukes ofte om hverandre, og deler mange fellestrekk. Det er allikevel noen små forskjeller mellom disse uttrykkene. Selv om utholdenhet og kondisjon på mange måter beskriver det samme, er det faktisk noen ganske klare forskjeller mellom... Helse
7-minutters økt for rumpe og bakside lår!
Sliter du med å finne tid til en real treningsøkt? Ingen fare, du er langt ifra alene. Med alle hverdagens plikter og gjøremål kan det være vanskelig å sette av 1 – 2 timer for å komme seg ned på... Styrketrening
Tips: Enkel tenkikk for større triceps
Hvem vil vel ikke ha store og kraftige triceps? En noe ukjent teknikk som har gitt gode resultater for mange er det som kalles mekaniske dropsett. Teknikken høres kanskje komplisert ut, men det er den altså ikke. Mekaniske dropsett går... Styrketrening
Mobilitet vs fleksibilitet: Hva er egentlig forskjellen?
Du har kanskje hørt at du bør jobbe med både mobiliteten og fleksibiliteten. Men hva er egentlig forskjellen? Uavhengig av hvordan du trener har du sannsynligvis hørt at både mobilitet og fleksibilitet er noe du bør fokusere på. Til tross... Trening
Pull-ups med en arm: Slik mestrer du øvelsen
Har du endelig klart å mestre tradisjonelle pull-ups? Da er tiden inne for å klare det med kun èn arm! Mange ser ut til å ignorere øvelser for ryggen hvor man kun benytter seg av en arm av gangen. I... Øvelser
Funksjonell treningsøkt med kun kroppsvekt
En av de viktigste faktorene for å holde seg i god form er å ha et godt styrkefundament. Det tilsier for øvrig ikke at du må ned på treningssenteret og løfte tunge vekter flere ganger i uka. Man kan gjennomføre... Styrketrening
