Bård Fjeldavli
Kung Fu utfall for sterkere ben!
På utkikk etter en heftig finisher etter beinøkta? Da bør du prøve Kung Fu utfall! Det finnes mange effektive øvelser for bena, og utfall er en av dem. Utfall kan tas i mange ulike varianter, og Kung Fu-varianten passer perfekt... Øvelser
Dette er symptomene på stress i hverdagen
Alle vil oppleve litt stress fra tid til annen. Det er helt normalt at noen perioder oppleves som mer stressende enn andre. Kanskje går du gjennom en periode hvor du har mye å gjøre på jobb. Eller kanskje det skjer... Helse
Øk forbrenningen med denne Strongman-inspirterte sirkeløkta!
Det gir så absolutt mening å trene som en Strongman om man vil bli sterkere. Men kan man også gjøre det for å øke forbrenningen? Til tross for at målet ditt med treningen ikke er å bli så sterk som... Trening
Sterkere rygg: 3 øvelser som hjelper deg på veien
Har du stagnert? Eller kanskje har du alltid hatt problemer med å bygge muskler i ryggen? Fortvil ikke. Vi har funnet 3 gode øvelser som bidrar til å øke både styrke og muskelmasse i ryggen! Pendlay Rows er en fenomenal... Øvelser
Burde du egentlig bry deg om maksløftet ditt?
Maksløft. 1RM. Er det egentlig noe du bør fokusere på? Vel, det kommer an på! Gutta henger rundt benkpressen. Det lasses på med vekter. De er kanskje gode for 50 kg, men det ser da utvilsomt ut som det er... Styrketrening
3 proteinrike smoothies helt uten proteinpulver
Smoothies. Du kan lage de akkurat slik du ønsker, og smaken kan bli fantastisk. Men hva med proteinene? Mange synes en god smoothie er en perfekt start på dagen. Smoothie passer også perfekt til både lunsj, mellommåltid, kveldsmat eller eventuelt... Kosthold
Effektive AMRAP-økter: Her vil du virkelig få kjørt deg
AMRAP-økter er enkle, intensive og effektive. I denne artikkelen gir vi deg 2 AMRAP-økter. Den ene økten passer utmerket for styrke, mens den andre vil forbedre kondisjonen din. Tør du å prøve? AMRAP. Om uttrykket er nytt for deg, så... Styrketrening
Sliter du med skuldersmerter? Vi gir deg noen gode øvelser
Et svært vanlig problem for de som trener mye er skuldersmerter. Smerter i skuldrene kan ha mange årsaker, og ofte er det slik at man selv kan gjøre noe med det. Mange skader oppstår fordi man enten trener for tungt... Helse
Hydrert i sommervarmen: Drikk nok vann!
Sommervarmen har kommet. Flere og flere trekker ut i varmen for å trene. Slik holder du deg hydrert gjennom sommeren! Desto bedre vær, desto flere ser man ute på trening. Men, det varme og gode været øker også risikoen for... Helse
Slik lager du et helt eget treningsprogram
På utkikk etter det beste treningsprogrammet? Ofte kan det faktisk være det du lager selv! Det finnes ekstremt mange treningsprogram der ute. Noen av dem er gode, mens andre er.. vel, ikke like gode. Misforstå oss rett. Enkelte av treningsprogrammene... Styrketrening
6-12-15-Metoden: Effektivt for muskelvekst!
6-12-25-metoden er en knallhard treningsmetode. Den passer best for mer erfarne utøvere, og legger til rette for muskelvekst og økt forbrenning! I tillegg er metoden perfekt om du har begrenset med tid på treningssenteret. Tidsbesparende vil likevel ikke si at... Styrketrening
3 supersett for muskelmasse og symmetri!
Har du lyst til å få mest mulig ut av treningen din? Da anbefaler vi at du prøver disse supersettene! Supersett vil ikke bare gjøre treningsøkten mer intensiv. Om du velger gode øvelser vil supersett også kunne sikre god symmetri... Øvelser
Trene biceps hver dag i 3 uker og få større armer?
Har armene sluttet å vokse? Eller har de egentlig aldri vokst? Da er det kanskje på tide at du prøver ut mer ekstreme metoder. Og ja, du kan faktisk trene armer hver dag i en liten periode uten at det... Styrketrening
Tips: Prøv sidehev med stang!
Ja, du leste riktig. Sidehev med stang! Det er lite som tilfører mer til fysikken enn et par kraftige skuldre. Du har helt sikkert prøvd sidehev med manualer før. Men har du prøvd med stang? Generelt sett er det ikke... Øvelser
Hvor mange push ups bør man klare?
Visste du at antall push ups du klarer kan ha en sammenheng med hvor stor risiko du har for å utvikle hjerte- og karsykdommer? Gullstandarden for å avgjøre hvor stor risiko en person har for å utvikle hjerte- eller karsykdommer... Helse
5 myter om kosthold!
Man skal ikke tro på alt man hører. Det gjelder selvfølgelig også for kosthold. Det finnes ekstremt mange myter om hvordan man bør spise. I denne artikkelen ser vi på 5 myter om kosthold som du ikke burde tro på!... Helse
Hvordan få motivasjon til å jogge? Se tipsene her
Det er ikke alltid så enkelt å finne motivasjonen til å trene. Mange syns nok også at det er enda vanskeligere når det er snakk om jogging. Men trenger det være slik? Vel. Hemmeligheten til de som jogger jevnlig er... Utholdenhetstrening
Giant sets: En effektiv metode for økt muskelvekst
Du har helt sikkert hørt om supersett før. Men har du prøvd deg på giant sets? Tid er noe vi aldri får tilbake. Nettopp derfor bør vi også gjøre mest mulig ut av den tiden vi har. Denne tankegangen gjelder... Styrketrening
