Subscribe Now

Trending News

Kategori: Styrketrening

Sti-ups og skaderisiko
Styrketrening

Bør du unngå sit-ups?

De aller fleste som har trent magemusklene har antageligvis prøvd sit-ups, eller i det minste hørt om øvelsen. Men er egentlig sit-ups en god øvelse for magen, eller er øvelsen forbundet med høy skaderisiko? Det er mange som hevder at sit-ups faktisk er forbundet med…

Trene til failure, sidehev styrke
Styrketrening

Bør man trene til failure?

Å trene til «failure», eller til total utmattelse, vil si at man tar så mange repetisjoner at man rett og slett ikke klarer mer. Rent teknisk så oppstår «failure» når musklene ikke klarer å produsere nok kraft til å fortsette samme bevegelsesbane. Om man bør…

Å trene grep er viktig for optimal styrke
Styrketrening

Slik trener du grep!

Å trene grep er veldig viktig for deg som ønsker å få mest mulig ut av treningen din. Spesielt viktig er det å ha et sterkt grep dersom du skal løfte tungt. Dersom du har et svakt grep, blir det spesielt merkbart når du utfører såkalte…