Markløft med strake bein: God øvelse for hamstrings
Har du planer om å bygge solide og muskuløse hamstrings? Da anbefaler vi at du prøver markløft med strake bein. I denne artikkelen forklarer vi teknikken for strake markløft. Samtidig gir vi deg gode grunner til at dette er den... Øvelser
Ro deg i form: Treningsprogram til romaskin
Å trene med romaskin har blitt mer og mer populært, og er en effektiv treningsform. Romaskiner er av de vanligste treningsapparatene, og er spesielt godt egnet for å bygge muskler i ryggen. Det er likevel ikke bare ryggen som får... Romaskin
4 enkle tips som gjør deg sterkere!
Det er ikke alltid man trenger å slite seg helt ut for å bli litt sterkere. Ofte er det faktisk de små endringene som vil føre til at resultatene kommer. Om du prøver å bli sterkere så har du kanskje... Styrketrening
Anbefalte romaskiner: De beste romaskinene til hjemmebruk
Vi i GetFitness har gjennomgått en lang rekke romaskiner på det norske markedet. Hvilket produkt gir best valuta for pengene? Hvilken romaskin ble kåret til best i test? Romaskiner er populære treningsapparater, og kan gjøre underverker for både styrken og... Romaskin
4×4-intervall treningsprogram for høyere forbrenning!
Mange tror at man må jogge eller gå på tredemølla i flere timer for at man skal få resultater fra treningen. Slik er det jo ikke, og vi anbefaler at du prøver ut HIIT. HIIT står for High Intensity Interval Training.... Treningsprogram
Bør du unngå sit-ups?
De aller fleste som har trent magemusklene har antageligvis prøvd sit-ups. I det minste har du hvertfall hørt om øvelsen før. Men er egentlig sit-ups en god øvelse for magen? Eller er gir sit-ups egentlig høyere skaderisiko? Mange mener faktisk... Styrketrening
Hip Thrust: Teknikk og fordeler
Hip thrust er en solid øvelse som for både lår og rumpe. I denne artikkelen forklarer vi hvordan du trener hip thrust, og går nøye gjennom teknikken. Med på kjøpet får du også 5 gode fordeler ved å ha inkludere... Øvelser
10 minutters beinøkt som setter fart på forbrenningen!
Når du har en travel dag, og kun har tid til en kort økt, så bør effektivitet og intensitet være en prioritet. Kanskje har du ikke en gang tid til å reise på treningssenteret, og det begynner å friste å... Styrketrening
Derfor er svømming bra for kroppen!
Svømming. En aktivitet på late ferieturer, eller kan det være et viktig verktøy for å få en sunnere kropp? Som du kanskje gjettet er svømming en ypperlig aktivitet for hele kroppen, både fysisk og mentalt. Hvis det er en stund... Utholdenhetstrening
Hvor mange repetisjoner for å bygge muskler?
Ute etter en diskusjon? Det er enkelt. Du trenger bare gå inn på et treningssenter og spørre om hvor mange repetisjoner man bør ta for å bygge muskler. Mange repetisjoner, få repetisjoner. Begge deler blir ofte omtalt som den mest... Styrketrening
Prøv kasein før leggetid, og hold deg slank!
Vi alle har vel hørt at man ikke skal spise store måltider rett før man legger seg. Mange mener rett og slett at man lettere kan legge på seg av det. Men gjelder det for alle næringsstoffene? Mange studier har... Kosttilskudd
Hvordan bli sterkere i benkpress: Enkle tips
Opplever du at benkpressen har stagnert? Løfter du den samme vekten hver treningsøkt uten å våge å legge på ei plate til? Om du ikke er på det punktet at du skryter av hvor mye du tar i benkpress enda... Styrketrening
Gerilja kardio – Intensive kortintervaller
La oss være helt ærlige. Kardiotrening kan være ekstremt kjedelig. Men, utholdenhetstrening trenger faktisk ikke være så ille! Om du er lei av 60-minutters joggeturer, kan det være at gerilja kardio er noe for deg. Gerilja kardio er en form... Treningsprogram
Måltidsfrekvens: Hvor ofte bør man spise?
Hvor ofte man bør spise er noe som svært ofte blir diskutert. Enkelte følger en såkalt «steinalder»-diett, og spiser kun 1-2 måltider per dag. På den andre siden har man de som tar det til det ekstreme i andre enden... Kosthold
Skråbenk vs decline benkpress: Hva er forskjellen?
Skråbenk er en veldig populær øvelse, og det kan virke som om «alle» trener denne øvelsen. Enten du er en hobbymosjonist eller en gymrotte som trener opptil 2 ganger daglig, så har du nok prøvd en eller annen form for... Styrketrening
Hvor mye protein trenger jeg?
Mange lurer nok på hvor mye proteiner man egentlig trenger. I takt med at styrketrening virkelig har blitt populært for mannen i gata, har også salget av kosttilskudd økt betraktelig. Det argumenteres ofte med at man får bedre resultater av... Kosthold
Test av beste terrengsko: Best i test
Gode terrengsko er ekstremt viktig for at du skal få mest mulig ut av treningen, og samtidig unngå skader. Ved innkjøp av terrengsko er det først og fremst viktig at skoene har godt grep. Terrengsko gjennomgår mye hardere belastning enn... Samletester
Hvor ofte trene bein?
Hvor ofte trene bein? Vi alle har vel lurt på det, og det er både energikrevende og utfordrende å trene bena. For å få gode resultater er det vanskelig å komme unna at man bør trene relativt ofte. Samtidig kan... Styrketrening
