4 øvelser som trener nedre del av magen!
Dersom du over lengre tid har klart å følge dietten din, og vært konsistent med treningen, vil du nok etterhvert begynne å skimte de øvre magemusklene. Når de øvre magemusklene begynner å bli synlige, vil du kanskje anta at det... Øvelser
Lite tid? Her er 5 tips for å korte ned økten!
Vi er alle travle fra tid til annen. Den normale timeplanen din er kanskje travel nok som den er, og på de ekstra travle dagene er det naturlig at spørsmålet dukker opp. «Skal jeg droppe treningen i dag»? Hvis du... Trening
Pullups: Treningsprogrammet som gir resultater
Pullups er tungt. Kanskje klarer du ikke en eneste pullup? Jada, det er lett å miste motivasjonen! Men, alle må starte et sted, og vi anbefaler derfor at du sjekker ut vårt pullups treningsprogram. OBS: Før du leser videre, ønsker... Styrketrening
Tips for bedre og mer smakfull mat på diett
Mange som prøver å spise sunnere, og følge en oppsatt diett, benytter seg av «måltidsprepping» for å få mer kontroll over dietten. Desto enklere måltidene og oppskriftene er, dess enklere er det å holde seg til den planlagte dietten, og... Kosthold
Du spiser kanskje rent – men drikker du rent?
«Å spise rent» er et uttrykk som ofte benyttes innenfor dagens helse- og treningskultur. Med alt fra måltidsplanlegging til lange handlelister, så prøver vi å holde kontroll på hva vi spiser. Men, fokuserer du på hva du drikker? Det er... Kosthold
Bør man trene løping før frokost? Vi ser på fordelene!
Et spørsmål som ofte går igjen hos de som ønsker å gå ned i vekt er om man bør løpe før frokost eller ikke. Det kan enten være intervalltrening eller helt vanlig jogging. Svaret på spørsmålet er ikke et enkelt... Utholdenhetstrening
Effektivt treningsprogram for større skuldre
Har du over lengre tid forsøkt å bygge store og kraftige skuldre, med lite suksess? Dersom svaret er ja, eller du bare ønsker en forbedret skulderfysikk, anbefaler vi at du tester ut vårt treningsprogram for større skuldre. Vi vil også minne om... Styrketrening
4 enkle grunner til at resultatene uteblir
Det er mange faktorer som spiller inn dersom man ønsker å øke muskelmasse og styrke. Gjør du noen av disse 4 feilene som bidrar til at resultatene uteblir? 1 – Ikke nok restitusjon Dersom du tenker på hva styrketrening egentlig... Kosthold
Pre Workout Test: Anbefalte produkter
Pre Workout (PWO) skal kunne gi mer energi på trening. Vi har tittet på noen av produktene som selges i norske nettbutikker. Pre Workout: Disse har vi kåret til best i test Oppsummert er dette produktene som inngår i vår... Kosttilskudd
Kardio for vekttap – dette gjør du feil
Er det den dagen igjen allerede? Ja, idag er det kardio på programmet. Et nødvendig onde for mange, som man bare vil få unnagjort. Opp på mølla, sette på favorittprogrammet på TV og jogge en halvtimes tid. Dessverre er det... Kosthold
Matprepping: Guiden som viser deg veien!
Matprepping er for mange blitt nøkkelen til hvordan de har nådd sine mål, enten målet er å gå ned i vekt eller å øke muskelstyrken. Og det må ikke være kjedelig! Ja, du må bruke litt tid på det og... Kosthold
3 gode oppvarmingsrutiner som gjør deg klar for økten!
Å varme opp er viktig, det vet de aller fleste av oss. Oppvarming klargjør kroppen for tyngre belastning, og reduserer sjansen for skader i løpet av treningsøkten. Men trenger det virkelig å være så kjedelig? Les videre for å få... Styrketrening
Hva er forskjellen på Whey 80 og Whey 100?
Proteinpulver og proteinbarer er av de mest populære kosttilskuddene på markedet. Den desidert vanligste utgaven av proteinpulver er Whey protein, som tilbys som både Whey 80 og Whey 100. Whey protein er egentlig det vi på norsk kaller for myse.... Kosttilskudd
4 enkle tips for hvordan du får sixpack!
En av de mest kjente fitnessordtakene er «abs are made in the kitchen». Dette er på ingen måte feil, men det tilsier at det kun er kostholdet som avgjør hvorvidt du får sixpack eller ikke. Slik er det jo ikke... Kosthold
3 gode tips mot søtsug!
Når tiden er inne for å kvitte seg med noen kilo, eller bare stramme opp, er det ingen vei utenom. Du må ha fokus på hva, og hvor mye, du spiser! Og ja, vi vet. Å spise lite kalorier og... Kosthold
Enkelt treningsprogram for å øke i markløft!
Det trenger ikke være så vanskelig som du tror å øke i markløft. Treningsprogrammet trenger heller ikke være så komplisert som du kanskje tror. Man ser det gang på gang. Noen ønsker å øke styrken sin i en gitt øvelse,... Styrketrening
Tren deg til strammere lår og sprettrumpe!
Våren er her og det nærmer seg tiden for shorts og bikini, ferietur og dukkerter i vannet. Og vi er vel ikke alene om å ønske oss stramme, fine lår og ei sprettrumpe som passer til? Rumpa er ikke bare... Styrketrening
Kreatin Test: Disse tilskuddene anbefaler vi
Vi er forbi punktet hvor det forskes på om kreatin har noen effekt eller ikke. Blant de aller fleste forskningsmiljøer er talen klar. Kreatin har en tydelig effekt ved styrke- og utholdenhetstrening! Beste Kreatin: Våre anbefalinger Generelt er det lite... Kosttilskudd
