Styrketrening

Styrketrening blir mer og mer populært, både hos de yngre og den eldre garde. Helsefordelene med styrketrening er meget godt dokumentert.
Men, dersom man skal oppnå de resultatene man ønsker, både de helsemessige og estetiske, er det viktig at man har et godt strukturert og velutformet treningsprogram.
Korrekt løfteteknikk er også kritisk, og man ser at det er her mange gjør de store feilene.

Utholdenhetstrening er også positivt for både din fysiske og psykiske helse. For å unngå skader er blant annet korrekt løpeteknikk og et bra treningsprogram kritisk.

På denne siden kan du lese diverse artikler om de beste treningsprogrammene, og samtidig tilegne deg nyttig informasjon om korrekt løfteteknikk og løpeteknikk.

Artikler om trening og treningsprogrammer

Å restituere er viktig for å unngå å bli utbrent

Restitusjon – Hvor lenge bør du restituere?

De aller fleste som trener har en mening om hvor lenge man bør restituere etter en treningsøkt. Noen mener man ...
Les mer
Bilde av en mann som poserer

Benkpress – Slik blir du sterkere!

Opplever du at benkpressen har stagnert? Løfter du den samme vekten hver treningsøkt uten å våge å legge på ei ...
Les mer
Mann som legger til vekt på en vektstang

5 øvelser som styrker kjernen!

Å styrke kjernemuskulaturen din er noe av det beste du kan gjøre, ikke bare letter det hverdagen din men det ...
Les mer
Loading...