Styrketrening

Styrketrening blir mer og mer populært, både hos de yngre og den eldre garde. Helsefordelene med styrketrening er meget godt dokumentert.
Men, dersom man skal oppnå de resultatene man ønsker, både de helsemessige og estetiske, er det viktig at man har et godt strukturert og velutformet treningsprogram.
Korrekt løfteteknikk er også kritisk, og man ser at det er her mange gjør de store feilene.

Utholdenhetstrening er også positivt for både din fysiske og psykiske helse. For å unngå skader er blant annet korrekt løpeteknikk og et bra treningsprogram kritisk.

På denne siden kan du lese diverse artikler om de beste treningsprogrammene, og samtidig tilegne deg nyttig informasjon om korrekt løfteteknikk og løpeteknikk.

Artikler om trening og treningsprogrammer

Kvinne som løper ute i terrenget

Kardio for vekttap – dette gjør du feil

Er det den dagen igjen allerede? Ja, idag er det kardio på programmet. Et nødvendig onde for mange, som man ...
Les mer
Oppvarming ved hjelp av tøying

3 gode oppvarmingsrutiner som gjør deg klar for økten!

Å varme opp er viktig, det vet de aller fleste av oss. Oppvarming klargjør kroppen for tyngre belastning, og reduserer ...
Les mer
Mann med pulsklokke som trener

4 tips for hvordan du får sixpack!

En av de mest kjente fitnessordtakene er "abs are made in the kitchen". Dette er på ingen måte feil, men ...
Les mer
Loading...