Eksentrisk og konsentrisk muskelarbeid

Eksentrisk og konsentrisk muskelarbeid – kort oppsummert!

Du har kanskje hørt om at det finnes ulike typer muskelarbeid. To sentrale begreper som går igjen er eksentrisk og konsentrisk muskelarbeid, og primært sett er dette de 2 typene muskelarbeid du benytter deg av når du trener styrke. Til tross for at begrepene høres kompliserte ut, er det ikke spesielt vanskelig å forstå forskjellen...
Trening
Alternativ til flyes med manualer

Alternativ til flyes med manualer!

De aller fleste ønsker en sterk brystmuskulatur, og med unntak av benkpress er vel flyes med manualer en av de mest populære øvelsene. Det mange forøvrig ikke tenker på er at tradisjonelle flyes med manualer primært sett aktiverer brystmuskulaturen i den konsentriske delen av løftet, og ikke den eksentriske. Eksentrisk trening har blitt svært populært...
Uncategorized