I denne testen får du oversikt over hva som er det beste kollagen-tilskuddet på markedet.

Kort oppsummert er kollagen et protein som har stor innvirkning på både hud, ledd, hår og negler.
Et tilskudd av kollagen vil bidra til en finere og friskere hud, reduserte leddplager, og sterkere hår og negler.

Det finnes mange kollagen-produkter på markedet, og vi har derfor kåret de beste tilskuddene av kollagen som er å finne i Norge.

Vi gir deg først en oversikt over de ulike kollagen-tilskuddene vi har kåret til best i test – før vi gir deg mer dybdeinformasjon om hva kollagen faktisk er.

Beste kollagen tilskudd – Best i Test 2020

Vi i GetFitness jobber hardt for at du som forbruker skal få tilgang til de beste produktene på markedet.
Dersom du handler gjennom våre lenker, bidrar du til at vi kan fortsette å publisere kvalitetsartikler omhandlende trening og kosthold.

Vær oppmerksom på at prisene oppdateres jevnlig, og at faktiske priser kan variere.

MyoCollagen

5
Kollagen MyoCollagen Best i test

Produktbeskrivelse: MyoCollagen består av to typer kollagen som er spesielt viktige for hud, hår, negler, ledd og skjelett.
Tilskuddet er basert på storfe, og er utelukkende utvunnet av friske dyr som har blitt behandlet på en etisk og bærekraftig måte.

Fordeler

  • Høyt innhold av både kollagen type 1 & type 2.
  • Utvunnet av friske dyr, på en etisk og bærekraftig måte.
  • Høyt innhold av kollagen per dosering.

Ulemper

  • Noe lavere innhold av kollagen for enkelte smaker.

Pure Marine Collagen

4.9
Pure Marine Collagen kommer godt ut i vår test av kollagentilskudd

Produktbeskrivelse: Pure Marine Collagen er laget med en av de beste kildene for kollagen, fiskeartene Pangasius og Tilapia fra Amerika og Asia.
Tilskuddet inneholder 5,3 gram kollagen per porsjon, og er helt uten kunstige farger, smaker, søtningsstoffer og konserveringsmidler.

Fordeler

  • Utvunnet fra marine kilder, som sikrer bedre opptak i kroppen.
  • Nøytral smak og lukt.
  • Ikke tilsatt kunstige farger, smaker, søtningstoffer eller konserveringsmidler.

Ulemper

  • Kapslene er laget av gelatin, som gjør dem uegnet for veganere.

Trec Nutrition Collagen Renover

4
Collagen Renover er et kollagentilskudd fra trec nutrition

Produktbeskrivelse: Collagen Renover fra Trec Nutrition inneholder lettfordøyelig hydrolysert kollagen, som bidrar til fornyelse av bindevev i kroppen.
Tilskuddet er også tilsatt vitamin C, som har en rekke positive effekter på helsen.

Fordeler

  • Inneholder vitamin C.
  • Lettfordøyelig.

Ulemper

  • Uklart hvilken kilde kollagenet er utvunnet fra.
  • Kollageninnhold per servering kunne vært høyere.

Vitaprana Pure Collagen

3.8
VitaPrana Pure Collagen-tilskudd

Produktbeskrivelse: Vitaprana Pure Collagen inneholder rent kollagen, og er utvunnet på en bærekraftig måte fra nordatlantisk, villfanget torsk.
Tilskuddet inneholder kun råvarer som er uthentet via bærekraftig og miljøvennlig fiske.

Fordeler

  • Utvunnet fra marine kilder, som sikrer bedre opptak i kroppen.
  • Lettløselig pulver.
  • Høyt innhold av kollagen.

Ulemper

  • Inneholder kun type-1-kollagen.

Hva er kollagen?

Fordeler med kollagen!Kollagen er et protein, og er det proteinet man finner mest av i menneskekroppen.
Faktisk er omkring 30% av kroppens proteinsammensetning bestående av kollagen.

Kollagenproteinet er, som andre proteiner, bygd opp av aminosyrer.
Aminosyrene i kollagen er helt nødvendige for at kollagenet skal bidra med sine helt spesielle egenskaper.

De spesielle egenskapene det her er snakk om er kollagenets virkning på huden.
Omkring 75 prosent av hudens grunnstruktur er bestående av kollagen, og stoffet har derfor stor innvirkning på hudens struktur og elastisitet.

Enklere forklart; Kollagenet bidrar til å forebygge både tørr hud, såkalt vinterhud – og gir i tillegg huden mer glød.

Foruten å være en viktig bidragsyter for frisk og sunn hud, spiller kollagen en viktig rolle for både hår, negler, brusk, leddbånd, øyne og ben.
Kollagen fungerer ved at det dannes et sterkt nettverk innad i bindevevet – som fungerer som byggemateriale for kroppen.

Kollagen som tilskudd

Som vi har nevnt, så produserer kroppen konstant kollagen, som bidrar til å reparere skadet hud.

En naturlig prosess i kroppen fører forøvrig til at kollagenproduksjonen gradvis avtar over tid.

Det er nettopp på grunn av dette at ulike tilskudd av kollagen er blitt lansert på det norske markedet.

Tilskudd av kollagen fåes både som pulver og tabletter / kapsler – og et tilskudd gjør det enklere for deg å oppnå en optimal dose kollagen i kroppen, og øke kollagenet i huden din.

Med et tilskudd av kollagen sikrer du en ekstra tilførsel av en bestemt mengde kollagen, og du bestemmer selv om du inntar det som pulver eller tabletter.

Hvorfor trenger man tilskudd av kollagen?

Når man blir eldre, så mister huden sin naturlige evne til å produsere tilstrekkelige mengder med kollagen og elastin – som begge er stoffer som bidrar til å opprettholde en stram og elastisk hud.

Samtidig som kroppen mister denne evnen, økes nedbrytningen av bindevevet i huden.

Resultatet man sitter igjen med er en tynnere, tørrere – og mer rynkete hud.

Frem til midten av 20-årene inneholder huden omkring 75% kollagen, før nedbrytningen igangsetter.

Innen fylte 60 år, har man gjennomsnittlig mistet omkring 35% av kollagenet i huden.

For å bevare en spenstig og stram hud må man derfor selv tilføre kollagen, for å veie opp for den naturlige nedbrytningen i kroppen.

Oppsummert er det mange grunner for at man skal benytte seg av et kollagentilskudd.

  • Man opprettholder optimal fuktighet i huden.
  • Man vil få en mer vital og fyldig hud.
  • Man vil kunne oppleve en reduksjon i aldersrynker.
  • Huden vil oppleves som mer stram.
  • Man vil kunne oppleve en reduksjon i både strekkmerker og cellulitter.

For å bidra til optimale nivåer av kollagen i kroppen, er det hensiktsmessig å vurdere naturlige helse- og skjønnhetsprodukter som inneholder kollagen.
Disse produktene bidrar til sunnere hud, og har vist seg å kunne motvirke muskel- og leddplager.

Kollagentilskudd er passende både for de som har en aktiv livsstil, samt de som ønsker å redusere naturlige aldringstegn.

Ulike typer kollagen

Det finnes totalt mer enn 16 ulike typer kollagen.

De aller vanligste kollagen-typene er type 1, 2, 3 og 4.

  • Type 1: Denne typen utgjør ca. 90% av alt kollagenet du har i kroppen. Kollagen type 1 er bygd opp av tett sammensatte fibre. Denne typen kollagen er viktig for strukturen i både hud, bein, sener og tenner.
  • Type 2: Oppbygd av fibre som er mindre tett sammensatt, og har spesielt god effekt på ledd.
  • Type 3: Dette kollagenet har størst innvirkning på muskler, de indre organene og arteriene dine.
  • Type 4: Kollagen type 4 er nært tilknyttet det som kalles «filtrering», og finnes i de ulike hudlagene. Spesielt viktig for en ren og sunn hud!

Næringsstoffer som forbedrer produksjon av kollagen

Alt kollagen som produseres i kroppen er i utgangspunktet det som kalles «prokollagen».

Prokollagen blir dannet ved at de 2 aminosyrene glycine og proline settes sammen.
Denne prosessen benytter seg av vitamin C.

Du kan selv bidra til at kroppen din produserer mer kollagen ved å innta disse næringsstoffene:

  • Vitamin C: Finnes i store mengder i blant annet sitrusfrukt og jordbær.
  • Proline: Aminosyren proline finner man i blant annet eggehvitte, melkeprodukter, asparges og sopp.
  • Glycine: Man finner store mengder av glycine i kyllingskinn. For å øke inntaket av glycine bør du altså spise kylling med skinn.
  • Kobber: Kobber har også en innvirkning på kroppens kollagenproduksjon. Blant annet cashewnøtter og sesamfrø inneholder mye kobber.

I tillegg til disse næringsstoffene, trenger kroppen et tilstrekkelig inntak av høykvalitetsprotein for å produsere nye aminosyrer.
Kjøtt, sjømat, melkeprodukter og tofu er alle gode kilder til proteiner.

Hvilke matvarer inneholder naturlig kollagen?

De aller fleste matvarer inneholder ikke kollagen i ren form.

Dersom du skal forsøke å øke kollageninnholdet i kroppen via vanlig mat, gjøres dette ved å innta matvarer som har et høyt innhold av aminosyrer, antioksidanter og diverse andre næringsstoffer som bidrar til høyere kollagenproduksjon.

Primært er det 2 matvarer som naturlig bidrar til en forhøyet produksjon av kollagen i kroppen.

Grønnsaker

Grønnsaker er godt for så mangt, og det gjelder også for kroppens produksjon av kollagen.

Årsaken er at grønnsaker har et naturlig høyt innhold av svovel, som er et spormineral som bidrar til å holde kollagenbindinger sammen.

Frukt

Frukt, som for eksempel kiwi, har et naturlig høyt innhold av vitamin C, som har vist seg å være en av de viktigste næringsstoffene for kroppens kollagenproduksjon.

C-vitamin bidrar til kollagenproduksjonen ved at det legges til rette for at aminosyrer kobles sammen – som bidrar til en høyere produksjon av kollagen, glycin, prolin og arginin.

Det spekuleres også på om vitamin C bidrar til å «rense huden» ved at den eliminerer giftstoffer og frie radikaler som absorberes gjennom huden, som i seg selv vil føre til tidlig aldring.

Andre matvarer som inneholder kollagen er;

  • Oksekjøtt.
  • Kylling.
  • Fisk.
  • Gelatin.

For å øke kollagen-nivået i kroppen kan det også lønne seg å innta matvarer som inneholder svovelforbindelser.
Det har vist seg at svovelforbindelser faktisk kan stimulere kroppens produksjon av kollagen.
Matvarer som inneholder svovelforbindelser er blant annet tofu, soyamelk og hvitløk!

Næringsstoffer som hindrer produksjon av kollagen

Det som muligens er enda viktigere enn å øke den naturlig produksjonen av kollagen, er å unngå de forbindelsene som forhindrer produksjonen.

  • Sukker og raffinerte karbohydrater. Sukker vil føre til at kollagenet har vanskeligere for å reparere seg selv. Du bør derfor innta så lite sukker som mulig.
  • For mye soling. UV-strålene fra solen har vist seg å kunne ha en negativ effekt på kroppens kollagenproduksjon.
  • Røyking. Ikke bare er det forferdelige for helsen generelt, men det har altså også en negativ effekt på kollagen!

Vi håper du lærte litt om kollagen i denne artikkelen!