ClickCease Anders | GetFitness - Part 3

Anders

GetFitness er en nettside hvor det publiseres nyttig informasjon om trening, kosthold og kosttilskudd. Vi ønsker å bidra med kunnskap og informasjon, slik at du kan gjøre de beste valgene for deg selv og din egen helse. Artiklene som publiseres på vårt nettsted er ment for å være informative, og flere av artiklene er publisert av frivillige som ønsker å dele sin kunnskap om trening og kosthold. Kontakt oss gjerne dersom du ønsker å publisere en artikkel hos oss!
Jumping Jacks
2 Intensive AMRAP-økter!
AMRAP-økter er enkle, intensive og effektive. I denne artikkelen gir vi deg 2 AMRAP-økter. Den ene økten passer utmerket for styrke, mens den andre vil forbedre kondisjonen din. Tør du å prøve? AMRAP. Om uttrykket er nytt for deg, så...
Styrketrening
Mann med skuldersmerter
Skuldersmerter? Disse øvelsene gjør noe med det!
Et svært vanlig problem for de som trener mye er skuldersmerter. Smerter i skuldrene kan ha mange årsaker, og ofte er det slik at man selv kan gjøre noe med det. Mange skader oppstår fordi man enten trener for tungt...
Styrketrening
Flaske med vann
Slik holder du deg hydrert i sommervarmen!
Sommervarmen har kommet. Flere og flere trekker ut i varmen for å trene. Slik holder du deg hydrert gjennom sommeren! Desto bedre vær, desto flere ser man ute på trening. Men, det varme og gode været øker også risikoen for...
Helse
Oppsett av treningsprogram
Slik setter du opp et eget treningsprogram!
På utkikk etter det beste treningsprogrammet? Ofte kan det faktisk være det du lager selv! Det finnes ekstremt mange treningsprogram der ute. Noen av dem er gode, mens andre er.. vel, ikke like gode. Misforstå oss rett. Enkelte av treningsprogrammene...
Styrketrening
Kvinne som tar knebøy uten hofteforskyvning
Har du hip shift når du trener knebøy? Slik unngår du det!
Har du hørt om hip shift før? Veldig mange har hip shift når de tar knebøy. Kanskje er du en av de? Hip shift, eller «hofteforskyvning» på norsk, er et veldig vanlig problem for de som trener knebøy. Hip shift...
Styrketrening
Ferietrening
Ferietrening, slik lykkes du med trening i ferien!
Tiden for ferie har endelig kommet. Nå er det tid for å nyte tiden sammen med familie og venner! De fleste av oss synes nok det er godt å komme seg vekk fra alle rutinene i hverdagen. Samtidig vil nok...
Trening
Sonos Roam
Sonos Roam Test – Portabelt Råskinn!
Sonos glimter til med sin første portable høyttaler. Men klarer Sonos Roam å leve opp til forventningene? Kort oppsummert Stilrent design og god byggekvalitet Stilrent design. 430 gram. Vann- og støvresistent. Før lanseringen av Roam var Move det nærmeste man...
Produkttest
Flytematte
Flytematte / AirTrack Test – Best i Test 2022
Hva er vel bedre enn å ha det litt gøy ute på vannet? Vi har testet AirTracks og flytematter! Test av AirTracks og Flytematter – Best i Test 2022 Oppsummert er dette rangeringen i vår test. Du kan lese mer...
Samletester
Planken Isometrisk Øvelse
4 Isometriske Øvelser For Statisk Styrketrening
Hørt om isometrisk trening før? I denne artikkelen gir vi deg 4 isometriske øvelser! Isometrisk trening. Det høres kanskje komplisert ut. I bunn og grunn er det likevel bare en komplisert måte å si at man trener mot en fast...
Styrketrening
Olympisk vektstang
Tips: Prøv sidehev med stang!
Ja, du leste riktig. Sidehev med stang! Det er lite som tilfører mer til fysikken enn et par kraftige skuldre. Du har helt sikkert prøvd sidehev med manualer før. Men har du prøvd med stang? Generelt sett er det ikke...
Styrketrening
Styrketrening
Styrketrening 3 ganger i uka. Er det nok?
Mange lurer på hvor ofte man bør trene styrke. Noen trener 6 – 7 dager i uka, mens andre sverger til at kun 2 ganger i uka er nok. Selv om det ikke finnes et fasitsvar bør du likevel vie...
Styrketrening
Øvelser for rumpe og hamstrings
4 fantastiske øvelser for rumpe og hamstrings!
Har du planer om å bygge solide og muskuløse hamstrings, og en skikkelig fin rumpe? Da anbefaler vi at du prøver øvelsene i denne artikkelen. Øvelsene er fantastisk gode alternativer for å trene både hamstrings og rumpe! 1. Ettbeins reverse...
Styrketrening
Overkropp
Rask og enkel treningsøkt for overkroppen med manualer!
Er du ute etter litt variasjon? Da anbefaler vi at du gir treningsøkten i denne artikkelen en sjanse! Push og pull er to ulike bevegelsesmønstre som ofte trenes i hver sin treningsøkt. Omdu ikke er kjent med disse begrepene, er...
Styrketrening
Egg i kostholdet
5 myter om kosthold!
Man skal ikke tro på alt man hører. Det gjelder selvfølgelig også for kosthold. Det finnes ekstremt mange myter om hvordan man bør spise.  I denne artikkelen ser vi på 5 myter om kosthold som du ikke burde tro på!...
Helse
Motivasjon til å jogge
Slik får du motivasjon til å jogge!
Det er ikke alltid så enkelt å finne motivasjonen til å trene. Mange syns nok også at det er enda vanskeligere når det er snakk om jogging. Men trenger det være slik? Vel. Hemmeligheten til de som jogger jevnlig er...
Trening
Kvinne som tar high bar knebøy
Hva er forskjellen på low bar og high bar knebøy?
Alle som trener kan nyte godt av fordelene med knebøy. Knebøy er en funksjonell og effektiv øvelse for underkroppen, og det finnes veldig mange variasjoner. Øvelsen kan tas både med og uten vekt. Du kan også bruke både manualer, vektstenger,...
Styrketrening
Trening med olympisk stang
Burde du trene 2 ganger om dagen?
Ofte kan det være mer enn vanskelig nok å komme seg på trening èn gang om dagen. Å trene to ganger om dagen kan nærmest føles helt umulig. Enten har man ikke tid, eller så orker man rett og slett...
Styrketrening
Tau
2 gode styrkeøvelser med tau
Alltid hatt lyst til å trene med tau? Prøv disse 2 knallgode øvelsene! Har du vært gjennom så godt som alle variantene av roing som finnes? Eller kanskje du rett og slett bare er skikkelig lei vanlig roing med stang,...
Styrketrening
Mountain Climbers
MetCon-treningsøkt på kun 10 minutter!
Har du 10 minutter til rådighet? Da anbefaler vi at du prøver denne intensive MetCon-økten! MetCon er et uttryk som i utgangspunktet har oppstått fra CrossFit-kulturen, og står egentlig for Metabolic Condition. Oversatt til norsk er det altså snakk om...
Trening
Kvinne på trening
5 enkle grep for en bedre treningsøkt
Sliter du med litt lite energi på trening? Eller kanskje du bare ikke klarer å pushe deg så hardt som du ønsker? Mange er av den oppfatningen av at det eneste man trenger å gjøre for å få gode resultater...
Trening