GetFitness

GetFitness er en nettside hvor det publiseres nyttig informasjon om trening, kosthold og kosttilskudd. Vi ønsker å bidra med kunnskap og informasjon, slik at du kan gjøre de beste valgene for deg selv og din egen helse. Artiklene som publiseres på vårt nettsted er ment for å være informative, og flere av artiklene er publisert av frivillige som ønsker å dele sin kunnskap om trening og kosthold. Kontakt oss gjerne dersom du ønsker å publisere en artikkel hos oss!
Biceps
3 gode alternativer til biceps curls!
De aller fleste sverger til diverse varianter av curls når de skal trene biceps. Men finnes det kanskje også andre alternativer? Det er ingenting i veien med å benytte seg av øvelser hvor man curler for å trene biceps, men...
Styrketrening
5 effektive øvelser i trapp
Noensinne prøvd å trene i trapper? Trappetrening er en svært intensiv og effektiv måte for å forbrenne kalorier og bygge muskelmasse. Sjekk ut disse effektive øvelsene! Det å trene i trapper har en lang rekke fordeler, og er en effektiv...
Styrketrening
SUP Brett test
SUP Brett Test 2021 – Best i Test Padlebrett
Padlebrett har blitt mer og mer populært i løpet av de siste årene, og er en perfekt måte for å ha det litt ekstra gøy ute på vannet. Hvilket SUP-brett / padlebrett har vi kåret til best i test? Test...
Samletester
Styrkeøvelser med tau
2 gode styrkeøvelser med tau
Alltid hatt lyst til å trene med tau? Prøv disse 2 knallgode øvelsene! Har du vært gjennom så godt som alle variantene av roing som finnes? Eller kanskje du rett og slett bare er skikkelig lei vanlig roing med stang,...
Styrketrening
Mountain Climbers
MetCon-treningsøkt på kun 10 minutter!
Har du 10 minutter til rådighet? Da anbefaler vi at du prøver denne intensive MetCon-økten! MetCon er et uttryk som i utgangspunktet har oppstått fra CrossFit-kulturen, og står egentlig for Metabolic Condition. Oversatt til norsk er det altså snakk om...
Trening
Naardic Interaktiv Trening
Naardic – Interaktiv trening fra hjemmet!
Inneholder annonsørlenker Det å trene hjemmefra har blitt mer og mer populært den siste tiden, og flere og flere av oss kjenner nok litt på at det kan være tøft å finne både motivasjon og inspirasjon til å fortsette i...
Helse
Trening
5 enkle grep for en bedre treningsøkt
Sliter du med litt lite energi på trening? Eller kanskje du bare ikke klarer å pushe deg så hardt som du ønsker? Mange er av den oppfatningen av at det eneste man trenger å gjøre for å få gode resultater...
Trening
Pullups
2 øvelser de fleste gjør feil på gymmet
Inspirasjon til denne artikkelen er hentet fra T-Nation.com Noen øvelser er lettere å gjøre feil enn andre. Kanskje du også er en av de som ikke gjør øvelsene riktig? De fleste har ganske høy selvtillit når det kommer til hvordan...
Styrketrening
Finisher for beinøkt
Prøv denne intense avslutningen på beinøkten!
Du er kanskje flink og gjennomfører beinøkta, men har du vurdert å legge inn en liten finisher for å øke forbrenningen enda mer? Øvelser med kroppsvekt er en av de enkleste og mest tilgjengelige treningsformene som finnes. Øvelsene kan utføres...
Styrketrening
YTW-raise
YTW-raise for sterke og skadefrie skuldre
Sliter du med svake skuldre? Får du til stadighet noen skader i dette området? Hva med å prøve YTW-raise? Skuldrene er involvert i veldig mange av styrkeøvelsene som finnes, og er utvilsomt en av de mest skadeutsatte områdene vi har...
Styrketrening
Moderat kardio
HIIT eller moderat kardio for vektnedgang?
Man har lenge trodd at HIIT forbrenner mer kalorier enn tradisjonell kardiotrening. Ny forskning antyder likevel noe annet. Den generelle oppfatningen har lenge vært at HIIT totalt sett vil forbrenne mer kalorier enn tradisjonell, moderat kardiotrening. Dersom du ikke har...
Helse
Relativ styrke
Relativ styrke – Hvordan er styrken din i forhold til din egen kroppsvekt?
Hvor sterk er du i forhold til den generelle befolkningen? I denne artikkelen ser på vi realistiske styrkestandarder for både menn og kvinner. Du har kanskje hørt om relativ styrke. Relativ styrke sier noe om hvor sterk du er i...
Styrketrening
Dobbel progresjon
Dobbel progresjon – en enkel guide
Du har sannsynligvis hørt at du bør ha progresjon i treningen din for at resultatene skal komme. Men har du hørt om dobbel progresjon? Dess lengre du har trent, dess vanskeligere vil det være å oppleve fremgang fra treningen. I...
Styrketrening
Korn protein
5 kornprodukter med høyt proteininnhold
Er du en av de som tror at korn kun er bestående av karbohydrater? Proteiner er noe vi alle trenger. Protein er et essensielt næringsstoff, og dersom du trener mye er det spesielt viktig at du dekker det daglige behovet....
Kosthold
Kalorikalkulator
Kalorikalkulator – Enkel kalkulator for å beregne kaloribehov
Har du noensinne lurt på hvor mange kalorier du egentlig forbrenner i løpet av en dag, og hvor stort kaloribehovet ditt er? Med vår kalorikalkulator kan du enkelt beregne hvor mange kalorier du trenger hver eneste dag. Kalkulatoren tar høyde...
Helse
Tips for å gå ned i vekt
5 tips for å gå ned i vekt – uten å gå opp igjen!
Er du en av de som aldri klarer å gå ned i vekt? Eller kanskje du er en av de som først går ned noen kilo, før kiloene plutselig popper opp igjen på vekta? For mange av de som prøver...
Kosthold
Oppvarming underkropp
Tips – En real oppvarming for underkroppen!
Er du flink til å varme opp før du setter i gang med økten? Eller er du en av de som går 5 minutter på tredemøllen, og lar det bli med det? De fleste av oss er klar over at...
Tips
Airfryer test
AirFryer Test 2021 – Best i Test Luftfrityrkoker
AirFryers er et fantastisk godt alternativ for deg som vil spise fritert mat, men som samtidig vil unngå store mengder av det usunne fettet. En airfryer, eller luftfrityrkoker, takler dette problemet på en svært god måte. Hvilken Airfryer har GetFitness...
Samletester
Burpees utfordring
Burpees – Klarer du denne 30-dagers utfordringen?
Tror du at du klarer å ta burpees nesten hver eneste dag i 30 dager? Burpees er en fantastisk god øvelse. Mange argumenterer faktisk med at dette er en av de aller beste kroppsvektøvelsene som finnes, og øvelsen vil aktivere...
Trening
Kondisjon og utholdenhet – Hva er forskjellen?
Uttrykkene kondisjon og utholdenhet brukes ofte om hverandre, og deler mange fellestrekk. Det er allikevel noen små forskjeller mellom disse uttrykkene. Selv om utholdenhet og kondisjon på mange måter beskriver det samme, er det faktisk noen ganske klare forskjeller mellom...
Helse