Knebøy, markløft og benkpress – Riktig teknikk i baseøvelser
Knebøy, markløft og benkpress – alle 3 regnes som baseøvelser. Og det er uhyre viktig å utføre rett teknikk på samtlige, både for å kunne øke muskelstyrke og for å unngå fremtidige skader. Definisjonen av baseøvelser er øvelser som involverer... Guider
Proteinkilder – hvilke er gode?
Som de fleste av oss antageligvis ble fortalt i naturfagtimen på barneskolen; Proteiner er kroppens byggeklosser. Man ser til stadighet diskusjoner om hvilke karbohydrater man bør spise, og hvilket fett som er bra for deg og ikke. Det siste makronæringstoffet... Guider
HIIT – Høyintensitet Intervalltrening
Intervalltrening har blitt en populær treningsmetode for å øke forbrenningen, forbedre utholdenheten og bygge styrke. Hva er det beste HIIT-treningsprogrammet for å gå ned i vekt? Hva er HIIT? HIIT er en treningsmetode er en form for intervalltrening hvor man... Guider
Riktig løpeteknikk – De 5 vanligste feilene
I utgangspunktet er løping bra for kroppen – man oppnår fordeler i form av forbedret kardiovaskulær helse, økt forbrenning og økt utholdenhet. Men, en faktor som ofte oversees er løpeteknikk. Dersom man ikke har riktig løpeteknikk, risikerer man plager som... Guider
