Subscribe Now

GetFitness Medlemskap

Meld deg inn og få tilgang til gratis treningsprogrammer, kostholdsplaner, vurderinger, rabattkoder og mye mer!

* You will receive the latest news and updates on your favorite celebrities!

Trending News

Forfatter: GetFitness

Verdens beste styrkeøvelser
Styrketrening

Dette er verdens beste styrkeøvelser

I denne artikkelen får du presentert en uhøytidelig kåren av verdens beste styrkeøvelser. Styrkeøvelsene som er inkludert i denne vurderingen er ikke bare basert på personlige preferanser, men også i hvor stor grad man aktiverer ulike muskelgrupper når man utfører øvelsene. Vi påstår på ingen…

Mange sliter med å bygge store armer, og biceps er ofte problemet her.
Styrketrening

Slik bygger du store biceps!

Som nybegynner vil du ofte kunne oppleve at du kan bygge større armer nesten uten å prøve. I nybegynnerfasen, med såkalte noob-gains, ser man gjerne resultater uavhengig av treningsprogram og kosthold. Når den fantastiske nybegynnerfasen er over, er det for øvrig ikke lenger så enkelt…

Krom mot søtsug
Kosthold

Krom mot søtsug – Fungerer det?

Mange aktører innenfor kosttilskuddsbransjen hevder at krom hjelper mot søtsuget, ved å redusere appetitten. Annonsørene hevder altså at krom er et godt hjelpemiddel dersom man forsøker å gå ned i vekt. Krom sees ofte som en del av en rekke kostholdsprogrammer hvor det er fokus…

Råd for å dempe søtsuget
Kosthold

5 råd for å dempe søtsuget

Dersom man ønsker å gå raskt ned i vekt, eller bare stramme opp litt og kvitte seg med noen kilo, er søtsuget ofte ens verste fiende. Søtsug gjenkjennes ved at man får intenst lyst på en bestemt matvare, som også gjerne er usunn. Hva man…

Aminosyrer er å finne i gode proteinkilder og proteinrike matvarer
Guider

Proteinkilder – hvilke er gode?

Som de fleste av oss antageligvis ble fortalt i naturfagtimen på barneskolen; Proteiner er kroppens byggeklosser. Man ser til stadighet diskusjoner om hvilke karbohydrater man bør spise, og hvilket fett som er bra for deg og ikke. Det siste makronæringstoffet derimot, nemlig proteiner, ser man…

HIIT er høyintentsitets intervaller som er svært effektive
Guider

HIIT – Høyintensitet Intervalltrening

Hva er det beste HIIT-treningsprogrammet for å gå ned i vekt? Intervalltrening har blitt en populær treningsmetode for å øke forbrenningen, forbedre utholdenheten og bygge styrke. Hva er HIIT? HIIT er en treningsmetode er en form for intervalltrening hvor man veksler mellom høy og lav intensitet….

En gruppe som løper med riktig løpeteknikk, 4x4-intervall
Guider

Riktig løpeteknikk – De 5 vanligste feilene

I utgangspunktet er løping bra for kroppen – man oppnår fordeler i form av forbedret kardiovaskulær helse, økt forbrenning og økt utholdenhet. Men, en faktor som ofte oversees er løpeteknikk. Dersom man ikke har riktig løpeteknikk, risikerer man plager som plantar fascitt, legghinnebetennelse, smerter i…

Trenger man personlig trener?
Guider

Trenger jeg personlig trener?

Yrket personlig trener, PT, er definert som det raskest voksende yrket innenfor helsesektoren. Det er altså svært populært å utdanne seg til personlig trener, og etterspørselen er også stor. Men hva er egentlig en PT? Hvorfor bruke en personlig trener? Er det verdt pengene, og…

Beste treningsprogram for nybegynnere
Guider

Treningsprogram for nybegynnere

Mange sitter med en følelse av at de vil / bør begynne med styrketrening, men er ikke riktig sikre på hvordan de skal sette i gang. Vanlige spørsmål man stiller seg om man er nybegynner og ønsker å begynne med styrketrening er typisk; Hvor mange…